ｊｏｇ ６ｋｍ 6/13(日)

今日は本当に足が重く，アップしても走れるような状態にはなりませんでした。だから，思い切りよく３ｋｍ往復で終わらせました。
　5'41" 5'40" 6'03"
4'41" 4'43" 4'30"
帰りは少々がんばれました。
これからヒルトレーニングは水曜日でなければしないことにします。

ｊｏｇ１６ｋｍ 6/12(土)

ちょっと暑い中，１６ｋｍ走りました。次の日の２４ｋｍ(予定)に備えて，あまりがんばらないようにして。ただ，走り始めると，木曜日のヒルトレーニングの疲れか，足が重かったです。
　5'16" 5'14" 5'07" 5'01" 5'05" 5'14" 5'04" 5'00" (41'04")
4'30" 4'42" 4'44" 4'43" 4'52" (23'35") 5'09" 5'19" 4'25" (38'27")
　そんな中でもよく走れました。特にラスト1kmはがんばった！！