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アラフィフランナーだった者の練習日誌

2020年頃か痛み出し、2023年7月に人工股関節置換手術を受けて、2024年3月からランニングを再開しています。

jog 6km 6/13(日)

2010-06-15 | 日記
今日は本当に足が重く,アップしても走れるような状態にはなりませんでした。だから,思い切りよく3km往復で終わらせました。
 5'41" 5'40" 6'03"
4'41" 4'43" 4'30"
帰りは少々がんばれました。
これからヒルトレーニングは水曜日でなければしないことにします。
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jog16km 6/12(土)

2010-06-15 | 日記
ちょっと暑い中,16km走りました。次の日の24km(予定)に備えて,あまりがんばらないようにして。ただ,走り始めると,木曜日のヒルトレーニングの疲れか,足が重かったです。
 5'16" 5'14" 5'07" 5'01" 5'05" 5'14" 5'04" 5'00" (41'04")
4'30" 4'42" 4'44" 4'43" 4'52" (23'35") 5'09" 5'19" 4'25" (38'27")
 そんな中でもよく走れました。特にラスト1kmはがんばった!!
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