夜のヒルトレーニング 6/10（木）

ヒルと言っても昼ではなく，hillです。第一，夜に走りました。近くの跨線橋を利用して初めて行いました。筋トレも兼ねて前からやりたいと思っていたのです。距離はだいたい500mくらいでしょう。そこを行き来します。１本２分弱なので，１セット５分に設定し，昨日は８本行いました。
　タイム（インターバルタイム）
上り線コース　1'56" (3'03") 1'54" (3'05") 1'50" (3'09") 1'47" (3'15")
下り線コース 1'47" (3'12") 1'52" (3'07") 1'47" (3'11") 1'44"
　下り線コースの上りがやや緩いのでこちらの方が若干タイムが良くなっています。足にはそのときはあまりきませんでしたが，今日は心地よい痛みがあります。
　今後も２週間に１回くらいの割合で入れていきたいと思っています。