「上腕二頭筋長頭腱」固定手術後、８ヶ月経過

2016年6月に「上腕二頭筋長頭腱」の手術後、８ヶ月が経過した。
その後もリハビリ中だが1-2月は関西への帰省でリハビリや注射が受けられず、また季節柄、寒いので体も固まり良くない。
回復は大きな変化はないが、不調の右肩・腕は主に「リハビリ」が必要であり、注射による治療も諦めず、継続するしかない。

＜上腕二頭筋腱手術後、８ヶ月の症状＞
・手術した患部の「上腕二頭筋腱の」の痛みが続き、注射を継続
・上腕二頭筋の下の部分は引っ張れと内部の痛さがある
・肘を曲げると力こぶに力が入り、邪魔感があり、肘がだるい
・腕の自重感が解消せず重い。軽々と動かない
・腕・肩の筋力が落ち、腕、指に十分な力は入らない
・肩・腕の円滑な運動機能が回復できていない。肩関節、上腕の大きな動作は大体できるようになっているが小さな動き、力が必要な動作はできない
・また、手首が固まる

＜具体的な支障＞
・手術の右手の掌が十分動かない。グー・パーも十分できない(継続）
・右腕持ち上げが重く、右手で書くこと、タイピング動作に支障がある(継続）
・右腕が十分使えないのでまだ、風呂(シャワー）には少し介助が必要(継続）
・食事はまだぎこちないが右手で箸を使って食べている(継続）
・車の運転のハンドル回しがまだ完全ではない(継続）

この1ヶ月間の自助努力
・本格ウォーキングの自粛中（10km程度の短距離ウォーキングは月2-3回程度）
・肩・上腕部に痛みが伴う過度な動きや運動はやらないが適度な体操・リハビリストレッチ、軽いぶら下がり（腕・肩の筋力トレーニングは禁止）
・重い物を持たない

継続した治療
①週1回のペースで上腕部に注射
②週1-2回ペースでリハビリ（筋肉のほぐし（脇の下、肩甲骨廻り）（継続）
③次回の診察は3月予定

2/26 東京マラソン「マラソンランナーを応援するウォーク2017」 13km 【イベント紹介】

東京マラソン2017を応援ウォーキングである。
私はTVでしか見たことがないが大人数が参加する一大イベントである。
千葉県でもCWA主催で同様のマラソン応援ウオークがあるがこのウオークはTWA主催である。

以下、TWA-HPから紹介する。

期　日　２月２６日（日）　　集合時間　９時３０分　　　距　離　１３ｋｍ　≪自由歩行≫

集　合　清澄公園時計塔前広場　（都営大江戸線　清澄白河駅　Ａ１出口　７分）
（注）当日は道路横断規制のため、必ずＡ１出口から公園に来てください。

コース　清澄公園～清澄通り～蔵前通り～江戸通り～淸杉通り～清洲橋通り～新大橋通り～永代通り～中央通り～晴海通り～日比谷通り～本芝公園

解　散　本芝公園　（ＪＲ田町駅７分）　　ゴール受付：１２時～１４時まで

参加費　都協会員　１００円　　　　他協会員　３００円　　　　一　般　５００円

問合せ先　ＮＰＯ・東京都ウオーキング協会　Tel 03-3295-6262　 Fax 03-3295-6263