先日の日曜日から投球練習を開始した
自宅近くのプロ野球球団施設内の駐車場が自主トレ場所
プロ野球は２月からキャンプで選手はいないから球場はもぬけの殻…
ウザいプロ野球ファンの視線も気にならないから自主トレしやすい(^^;
腰痛明けなのであまり無理をしないように、
まずは入念にストレッチして身体をほぐす
ゆっくりとランニングして徐々にスピードを上げダッシュまで走った
身体が温まってきたので軽い投球を駐車場の壁相手に投げてみる…
おっ、痛くない！
いつもなら右腕の上腕部分に痛みが走り、
痛みが治まるまで時間を要する
しかし、筋トレ時のゴムチューブトレーニングの成果か？
腕の筋力の衰えは少しながらも向上していたようだ
駐車場に引かれた駐車スペースのラインに沿って徐々に距離を伸ばす…
塁間の距離である約27mを壁から一本1mの歩幅で測りその距離から投げてみる
やや壁前で球速が落ちて球筋は沈んでいるが、
どつにか壁までは届いてくれる
問題は塁間の対角線となる本塁から二塁の距離の約39m
山なりでどつにか壁までは届くが球筋に勢いが無い(ｰ ｰ;)
やはりかなり肩が衰えているのがわかる
始めから無理して長い距離を投げるのではなく、
壁まで山なりにならない球筋が投げられる距離でしばらく練習を繰り返す事に
しかし、どこまで回復出来るだろうか？
せめて40m位の距離をビシッとした球筋で投げられるようしたい
１０年前に右鎖骨を骨折してから以前のように投げられなくなってしまった
どうにかトレーニングで復活しないかと思っているが、
年齢が年齢だけに無理もない(ｰ ｰ;)
せめて人並みには回復させたい