第511回 気づきのレッスン90（からだの領域83）

◆日時
2015年9月28日（月）6：45から約１分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

意識を呼吸、背筋に向けて、今の状態をゆっくりと味わってから言葉にしてみました。

自分の内側にあるエネルギーを感じ、いい感じだなと思いました。

自分を良い状態にするための私なりの意識の向け方が掴めてきたので、定着させていきたいです。