第49６回 気づきのレッスン75（からだの領域68）

◆日時
2015年9月13日（日）7：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

「カウンセラーが教える　自分を勇気づける技術：岩井俊憲　著」の中の

「自分を勇気づける方法；朝の3つのテクニックの中の 自分にニッコリ微笑みかける」をやってから、

今朝のワークに取り組みました。

頭が天井の方へピンと伸びている感じ、足を地面にしっかりと踏ん張っている感じ、ゆっくりと呼吸している感じ、

これらの感じが心地良く感じられました。