第504回 気づきのレッスン83（からだの領域76）

◆日時
2015年9月21日（月）7：00から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

ゆっくり呼吸をしていること、お腹に力を入れていることに気がつきました。

昨日はやりたいことがたくさんできて満足しました。

今日も満足感を味わう1日にします。