第490回 気づきのレッスン69（からだの領域62）

◆日時
2015年9月7日（月）7：25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

痛みを感じたので、手でその部分をさすりながら、感覚を味わおうとしていたら、

だんだんとからだが温かくなり、心が穏やかになりました。

胸も広き、リラックスしています。

マイナスレベルからプラスに自分の状態をコントロールできた感がありました。