第486回 気づきのレッスン65（からだの領域58）

◆日時
2015年9月2日（水）7：25から約1分間

◆内容
百武正嗣先生のゲシュタルト・ワークショップに参加して体験した、気づきのレッスンを練習しました。

（手順）
※「今、どんなことに気がついていますか？」と問いかける。

※〇〇に気がついています。と説明・解釈を加えず、姿勢、動作、感情など気がついていることを言う。

※を何回か繰り返す。

（やってみたら…）

今朝、シャワーを浴びた時、お気に入りの香りのボディソルトを使いました。

その香りの影響だと思われるのですが、リラックス感、ワクワクする感じ、エネルギーが湧いてくる感じを感じている自分に気がつきました。

香りを活用することで、自分が望んでいる状態に気分を変えることもしていきます。