★★★2018年07月カロリー摂取管理★★★

★★★2018年07月カロリー＆コレステロール摂取管理表★★★

• 01日　209㎎　2,456Kcal（おやつ500Kcal）
• 02日　369㎎　2,731Kcal（おやつ950Kcal）
• 03日　614㎎　2,420kcal（おやつ400kcal）
• 04日　530㎎　2,508kcal（おやつ500kcal）
• 05日　176㎎　2,504kcal（おやつ500kcal）
• 06日　130㎎　2,611kcal（おやつ1,100kcal）
• 07日　258㎎　2,785kcal（おやつ1,100kcal）
• 08日　392㎎　2,292kcal（おやつ800kcal）
• 09日　140㎎　2,620kcal（おやつ708kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 10日　102㎎　3,102Kcal（おやつ1,820Kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 11日　392㎎　2,874kcal（おやつ950kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 12日　  60㎎　3,324kcal（おやつ1,500kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 13日　382㎎　2,441kcal（おやつ670kcal）
• 14日　  82㎎　2,692kcal（おやつ920kcal）
• 15日　422㎎　2,787kcal（おやつ440kcal）
• 16日　417㎎　2,564kcal（おやつ400kcal）
• 17日　579㎎　2,852kcal（おやつ600kcal）
• 18日　203㎎　2,699kcal（おやつ100kcal）
• 19日　322㎎　2,339kcal（おやつ120kcal）
• 20日　414㎎　2,523kcal（おやつ450kcal）
• 21日　817㎎　3,337kcal（おやつ1,100kcal）ミルキーパン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 22日　635㎎　2,965kcal（おやつ980kcal）
• 23日　435㎎　2,205kcal（おやつ250kcal）
• 24日　838㎎　3,620kcal（おやつ600kcal）ミルキーパン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
• 25日　250㎎　2,559kcal（おやつ440kcal）
• 26日　350㎎　2,226kcal（おやつ480kcal）
• 27日　542㎎　2,895kcal（おやつ900kcal）
• 28日　739㎎　2,332kcal（おやつ350kcal）
• 29日　659㎎　2,764kcal（おやつ550kcal）
• 30日　669㎎　2,576kcal（おやつ500kcal）
• 31日　440㎎　2,682kcal（おやつ600kcal）

夏バテしないように。
エアコンを使うようになって鼻水が出る。（エアコン使い始めの体調変調期ってか）

ミックスナッツ、1週間で見た目がぁ！「顔が膨らんでるよ」って！

経口補水液で摂取カロリーが全体に増える。節制出来たつもりでオーバーですよ。
夕方の散歩をパスし続けたのもカロリー消費を減らしたね。だって、命の方が大切だもの。暑い、熱い！

※今月は体重の増減なし