★★★2018年07月カロリー＆コレステロール摂取管理表★★★
- 01日 209㎎ 2,456Kcal（おやつ500Kcal）
- 02日 369㎎ 2,731Kcal（おやつ950Kcal）
- 03日 614㎎ 2,420kcal（おやつ400kcal）
- 04日 530㎎ 2,508kcal（おやつ500kcal）
- 05日 176㎎ 2,504kcal（おやつ500kcal）
- 06日 130㎎ 2,611kcal（おやつ1,100kcal）
- 07日 258㎎ 2,785kcal（おやつ1,100kcal）
- 08日 392㎎ 2,292kcal（おやつ800kcal）
- 09日 140㎎ 2,620kcal（おやつ708kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 10日 102㎎ 3,102Kcal（おやつ1,820Kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 11日 392㎎ 2,874kcal（おやつ950kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 12日 60㎎ 3,324kcal（おやつ1,500kcal）ミックスナッツ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 13日 382㎎ 2,441kcal（おやつ670kcal）
- 14日 82㎎ 2,692kcal（おやつ920kcal）
- 15日 422㎎ 2,787kcal（おやつ440kcal）
- 16日 417㎎ 2,564kcal（おやつ400kcal）
- 17日 579㎎ 2,852kcal（おやつ600kcal）
- 18日 203㎎ 2,699kcal（おやつ100kcal）
- 19日 322㎎ 2,339kcal（おやつ120kcal）
- 20日 414㎎ 2,523kcal（おやつ450kcal）
- 21日 817㎎ 3,337kcal（おやつ1,100kcal）ミルキーパン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 22日 635㎎ 2,965kcal（おやつ980kcal）
- 23日 435㎎ 2,205kcal（おやつ250kcal）
- 24日 838㎎ 3,620kcal（おやつ600kcal）ミルキーパン(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ
- 25日 250㎎ 2,559kcal（おやつ440kcal）
- 26日 350㎎ 2,226kcal（おやつ480kcal）
- 27日 542㎎ 2,895kcal（おやつ900kcal）
- 28日 739㎎ 2,332kcal（おやつ350kcal）
- 29日 659㎎ 2,764kcal（おやつ550kcal）
- 30日 669㎎ 2,576kcal（おやつ500kcal）
- 31日 440㎎ 2,682kcal（おやつ600kcal）
夏バテしないように。
エアコンを使うようになって鼻水が出る。（エアコン使い始めの体調変調期ってか）
ミックスナッツ、1週間で見た目がぁ！「顔が膨らんでるよ」って！
経口補水液で摂取カロリーが全体に増える。節制出来たつもりでオーバーですよ。
夕方の散歩をパスし続けたのもカロリー消費を減らしたね。だって、命の方が大切だもの。暑い、熱い！
※今月は体重の増減なし
