★★★2017年01月摂取カロリー★★★

2017年01月の摂取カロリーとコレステロール

• 01日　  56㎎　2,198kcal
• 02日　592㎎　3,500kcal（寿司、オードブル、菓子、果物、アイスクリーム、コーラ・ジュース）
• 03日　188㎎　2,938kcal（残り物片付け・・・）
• 04日　544㎎　2,598kcal（手元にお菓子の山）
• 05日　294㎎　2,759kcal（同上）
• 06日　650㎎　2,567kcal（同上）
• 07日　312㎎　2,987kcal（同上、カントリーマアム＆柿の種(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ、あん巻＆クリーム大福(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ）
• 08日　363㎎　2,666kcal（同上、出かけ先で予定外の餅！（餅つき！ふるまい））
• 09日　621㎎　2,777kcal（同上、ポップコーン＆マヨネーズ）
• 10日　749㎎　2,928kcal（3食肉じゃが）
• 11日　350㎎　2,651kcal（冷蔵庫の片付け）
• 12日　386㎎　3,337kcal（冷蔵庫片付け、唐揚げ3種、餅入り汁粉）
• 13日　826㎎　2,002kcal（たまご3個）
• 14日　828㎎　2,382kcal（たまご3個）
• 15日　401㎎　2,297kcal
• 16日　461㎎　2,445kcal
• 17日　586㎎　2,372kcal
• 18日　420㎎　2,481kcal
• 19日　856㎎　2,255kcal（たまご3個）
• 20日　821㎎　2,321kcal（たまご3個）
• 21日　560㎎　2,441kcal（たまご2個）
• 22日　264㎎　2,130kcal
• 23日　532㎎　2,131kcal（たまご2個）
• 24日　383㎎　2,108kcal
• 25日　530㎎　2,932kcal（おやつ2回、パン＆ポップコーンで640kcal）
• 26日　176㎎　2,388kcal
• 27日　  20㎎　3,209kcal（柿ピー270gで1,500kcal）
• 28日　483㎎　3,309kcal（柿ピー200gで1,100kcal）
• 29日　247㎎　2,884kcal（柿ピー70g、400kcal）
• 30日　435㎎　2,709kcal（柿ピー130g、730kcal）
• 31日　416㎎　2,745kcal（パン、カレー、柿ピー）

 正月はてきめんに体重が増えた。まあ、菓子やアイスクリームを摘みっ放しだからねぇ。
気が抜けっぱなしだよ、おやつが一番要注意だろうに！

で、減量ダイエット1か月後退。