自室にて更新している
昨日あたりから右腰が痛い
原因は恐らくこうだろう
私は睡眠時にマットの上に布団
更に低反発マットを乗せて
その上に敷きパッドを敷いている
居間として使っているこの部屋は
越して来た時に
畳ではなく板張り模様の
リノリュームの床になっていた
その上にカーペットを敷いている
就寝時はこの部屋に前述の様に
マットや布団を敷いているのだ
しかしテレビを見たりする時に
ついごろ寝をしたくなった時は
それ用の小さなマットや
座布団はあるのだが
つい寝落ちしてしまうので
どうせなら最初から
就寝時に一番下に敷いているマットを
使用したのだ
先週、少し寒い日があった
秋から春にかけて敷きっ放しの
１畳用のホットカーペットに
電源を入れたのだ
ごろ寝のつもりが爆睡
しかもズルズルと１０時間以上も
寝続けていた
その後も何回かマット一枚で
仮眠をとっていたら
さすがに腰に来たのだった
その為に低反発マットを購入したのに
面倒で使わずに居たのだ
きっと腰へ負担がかかったのだろう
慌てて今日からまたそれを使いだしたら
確かに仰向けになった時に楽だし
少し痛みも和らいだ
やはり効果は大きいのだ
今後はごろ寝時でも
低反発マットは敷こうと思う
自室にて更新している
今朝は６時に布団から出て
朝食の支度
窓の向こうはまだ薄暗い
予報では雨は２０％の確率
太陽が出たら布団でも干したいが
ここの所の強風は台風並みだ
窓を開ける事さえ出来ない
閉めきった部屋の中で
冷凍してあった魚を一度
アルミホイルに包んでグリルへ
解凍出来た頃に網に乗せて
弱火でじっくりと焼いた
ニラが少し残っていたので
玉子焼きにして調理
後はあさりの味噌汁
こちらはインスタントで済ます
生みそタイプで
あさりも殻付きがパックされている
そこへネギを刻んで加えたら
とっても美味しかった
残ってた納豆も一緒に食べた
食事をしながらテレビでは
女お笑い芸人のしずちゃん
バービー、安藤なつの３人が
リモートでトークしていた
食事が終わる頃に番組も終了
洗い物を済ませて
今日は何をしようかと考えてたら
眠気に襲われて
マットを敷いてごろ寝して居たら
本格的に眠ってしまったのだ
目が覚めたら夜の７時
窓の外は相変わらず強い風が吹いている
ただ寝ていただけでも小腹は空く
冷蔵庫の野菜をニンニクと生姜で炒めて
レトルトのチーズハンバーグを温める
ついでに茹で玉子も作って
バゲットと一緒に食べた
風が強いので閉めきっていたら
若干の蒸し暑さを感じる
食後にシャーベット系アイスで
クールダウン
明日から少し気温が上昇するとか
今度スーパーへ行ったら
保存用にアイスも幾つか買っておこう
