10月16（金） 22時30分就寝、6時20分起床。
少し早いが、二度寝して遅くなるといけないので起きました。
7時00分に朝風呂。
☆朝食前血糖値ー96体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー123/47脈拍ー62（7時45分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食8時00分
コーンフロスト40ｇ、くるみ30ｇ、飲むヨーグルト１５０㏄、野菜ジュース200㏄、ブラックコーヒー
8時45分に家を出て、横須賀・馬堀海岸駅近くのカラオケagehaに10時30分到着。
天気が良くないのでまだお客さんは少ない・・・と云ってもカラオケ塾の生徒さん達ばかりです。
昼食の出前を注文してから、カラオケタイム。
【小雨のアムール】【雨の城ケ崎】【永遠の月】【どうせ捨て猫】【ボーダーライン】
昼食12時00分
出前の 豚と野菜炒め、餃子5個、ご飯小、みかん、友人からの差し入れ（煮豆、天ぷら、酢キャベツ、煮物）
餃子は3個食べて残り2個は友人へ、差し入れの酢キャベツと煮物だけ頂きました。
【女のサンバ】【泣かせてヨコハマ】【さよならは云えない】【もいちど薔薇を】【時間よ止まれ】をデュエット、
【愛をありがとう】【悪戯】【ヨコハマ】、皆と話をしながら、楽しい時間を過ごし、16時45分に帰途に着く。
西小山駅傍のスーパーの掲示板に・・・【冷凍食品15品目・５０％ＯＦＦ】とあり、飛び込みました。
目当ての商品があったので4種類と野菜少々買い、帰宅し家の傍のスーパーへ買い物。
19時30分に帰宅し、夕食の支度、いなり寿司が食べたくなり・・・
冷凍保存して置いたご飯を解凍し、五目寿司の素を使って作る。
★夕食前血糖値ー93体温ー36.0°体重ー56.9㎏血圧ー149/67脈拍ー56（20時40分測定）
昼食後、8時間過ぎて 93なので大分下がった数値 昼食カロリーが多かったようです。
インシュリン注射【4単位】打つ。
夕食20時50分
いなり寿司5個300ｇ、すまし汁（くるま麩1個）、野菜ジュース200㏄
カロリー、蛋白質を計算して昼食が多かった様なので少なくしました。
今夜も早く寝ます。 お休みなさい
朝食摂取量 513.5カロリー 蛋白質 11.93ｇ
昼食摂取量 650.0カロリー 蛋白質 25.00ｇ 概算
夕食摂取量 654.4カロリー 蛋白質 14.53ｇ
一日摂取量 1817.9カロリー 蛋白質 51.46ｇ
