8月23日。 22時就寝、7時45分起床。
☆朝食前血糖値ー81体温ー36.1°体重ー56.0㎏血圧ー123/58脈拍ー63（8時20分測定）
インシュリン注射【14単位】打つ。
朝食8時30分
バームクーヘン75ｇ、サラダ100ｇ，トマト145ｇ，くるみ15ｇ、ブラックコーヒー
9時30分に隣のスーパーへ買い物しサラダ作り。
10時45分に入浴。
12時に家の傍の昼オケニ行く。 友人は少し遅れて来店。
【さようならは五つのひらがな】【枯葉】【オータムリーフ】【バーボンダブルで】【別れの街】【日本橋から】【ブランディグラス】
昼食13時30分
玄米ブラン2個、カップヨーグルト、ブラックコーヒー
12時から17時まで7曲歌いました。
夕食まで時間があるのでＦＢとメールをチェックしブログの下書きをする。
★夕食前血糖値ー90体温ー36.4°体重ー56.2㎏血圧ー126/53脈拍ー70（19時50分測定）
インシュリン注射【5単位】打つ。
夕食20時00分
中華炒め（白菜150ｇ、人参20ｇ、しめじ55ｇ、ピーマン20ｇ、豚肉50ｇ）麻婆豆腐の素を使う。
中華スープ（玉ねぎ35ｇ、わかめ）、漬物、ご飯200ｇ、梨215ｇ
10時30分頃には寝ます。お休みなさい
朝食摂取量 470.3カロリー 蛋白質 9.18ｇ
昼食摂取量 444.0カロリー 蛋白質 7.40ｇ
夕食摂取量 768.7カロリー 蛋白質 25.06ｇ
一日摂取量 1683.0カロリー 蛋白質 41.64ｇ
