１１月１８日（水） 昨夜は寝つきが悪く、寝付いたのは３時頃かな？9時40分起床。
☆朝食前血糖値ー92体温ー36.5°体重ー56.2㎏血圧ー132/58脈拍ー74（10時00分測定）
インシュリン注射【8単位】打つ。
朝食10時20分
バームクーヘン40ｇ、くるみ30ｇ、トマト300ｇ、柿100ｇ、ブラックコーヒー
11時過ぎに神奈川・伊勢原の昼オケ・シルビアへ向かう。
伊勢原駅で13時15分にママの車に乗り店に行く。
顔馴染みばかり、10人で話をしながら5曲歌う。
【新潟ブルース】【鎌倉残照】【永遠の月】【わかってください】【アマン】をデュエット。
昼食14時10分
サンドイッチ2個、ブラックコーヒー
17時過ぎに店尾ｗ出て、伊勢原駅まで送って貰い帰途に着く。
八王子へ行く積りでしたが雨が降り出したので中止。
家の傍のスーパーで買い物して19時15分に帰宅。
夕食まで少し時間があるのでサラダ作り・・・
★夕食前血糖値ー107体温ー36.1°体重ー57.1㎏血圧ー136/58脈拍ー56（20時40分測定）
インシュリン注射【4単位】
夕食21時30分
焼き紅鮭60ｇ、サラダ120ｇ、トマト145ｇ、プルーン30ｇ、漬物、柿265ｇ、わかめ味噌汁（味噌10ｇ）、
エビピラフ225ｇ
今日は計算違いして、摂取量が少し多くなる。
お休みなさい
朝食摂取量 490.1カロリー 蛋白質 10.26ｇ
昼食摂取量 487.0カロリー 蛋白質 18.40ｇ
夕食摂取量 871.1カロリー 蛋白質 29.94ｇ
朝食摂取量 1848.2カロリー 蛋白質 58.60ｇ
