11月25日（金）23時就寝、7時00分起床。
☆朝食前血糖値ー115体温ー36.2°体重ー54.5㎏血圧ー135/57脈拍ー64（7時20分測定）
血糖値が思ったよりも高い・・・何とか朝食前は100以下にしたいのだが。
朝食7時40分
フルーツグラノラ50g、くるみ２５ｇ、飲むヨーグルト100㏄、ブラックコーヒー
8時15分頃のバスに乗り、淵野辺駅～自由が丘駅～駒沢の病院へ10時に到着。
心電図を測定し、待合室で待つが待ち時間が長い。
診察では『異常はない』と云われる。自分ではこの言葉は好きでは無いのですが・・・
以前、TV番組では有名医師が『異常は無いではなく、異常は見つかりませんでした』が正解だと云っていました。
言葉のアヤかも知れませんが、今日は大丈夫でも明日は解りません。
医師に【ニトロロール】を処方して貰う。常時、飲む訳ではありませんが心臓が重く感じた時に飲んでます。
年に2.3回位・・・前回の分（1年前）は残っていますが古くなったので取り替えます。
西小山の調剤薬局へ周り。薬を受け取る積りが在庫切れ・・・
夕方に届くと云われ、郵送して貰う事のしました。
昼食13時00分
ファミレスのランチ サラダ、スープ付き 小ライスセット ￥470-税込み
鶏から揚げのあんかけ風、ご飯は2/3（約100ｇ）食べる。
サラダにはポテトサラダがある。蛋白質表示があれば良いのだが・・・
西小山駅上のスーパーで買い物し、町田駅近くの量販店で買い物。
16時30分に帰宅。
★夕食前血糖値ー134体温ー36.7°体重ー54.9㎏血圧ー142/60脈拍ー63（20時35分測定）
血糖値が思っていた寄りも高いのでカロリー摂取量を控える。
蛋白質摂取量も控えました。
夕食20時45分
じゃがバター（じゃが芋200g、バター10g）、サラダ100g、トマト170g、
五目寿司220g、和風スープ（わかめ）味付けは和風だしのみ
昼食を600カロリーで計算するが一日カロリー摂取量が多くなってしまう。
明日は横須賀へ行く予定。お休みなさい
朝食摂取量 475.5カロリー蛋白質 10.26ｇ
昼食摂取量 600.0カロリー蛋白質 15.00ｇ概算
夕食摂取量 727.6カロリー蛋白質 11.05ｇ
一日摂取量 1803.1カロリー蛋白質 36.41ｇ
