筋肉痛を少しでも和らげるべく、軽く回復ＪＯＧ
ヒザが少しズキズキ．．．
今度でるときの為に、いろいろ感じたことを残したいと思います。
１．コンチネンタルデバイド最高♪
想像以上に良い靴でした♪
かなりたくさんの方々がこれはいてました。
たぶん一番人気？
なんといっても下りのアドバンテージがすごかったです！
王滝に例えるならが５インチ・トラベルのダブサス？
前２回 １９９７年、２００４年に出たときは、普通のランニングシューズの方もたくさんいましたが、今回はほぼ全員がトレラン専用シューズ！
たしかに今のトレランシューズの充実ぶりには目を見張るものがあります！
あらゆるトレランに対応できる圧倒的な品数と高い完成度！
反面ＭＴＢのタイヤみたいにレースごとにシューズそろえたくなります．．．
２．夜道がまぶしい！
今回は夜間走行用にヘッドランプとハンドライトの２丁拳銃としました。
ヘッドランプで前方を全体的に照らして、ハンドライトでスポットを照らすという最近のハセツネのトレンドを実践しました。
が．．．
驚愕したのが他の方々の電灯類の明るさ！
私もハンドライトは１００ルーメンスの閃３０５としましたが、皆さんそれをはるかに超える高輝度ランプのオンパレード！
数人そろっての団子となるとまるで昼間のよう！
シューズもそうですが、機材の進歩の凄まじさに驚きます。
３．休むときの保温は大事
ハセツネは長いので、けっこう休む回数も多いです。
関門などで周りを見るとほとんどの方々が休憩中は上着をはおってました。
エマージェンシーシート（薄いアルミ箔みたいな大きなシート）をかぶってる人もいて、休憩中の体温低下を防いでました。
当たり前といえばそうなんですが、広間の暖かいときのレースばかりな私にしては目からうろこな．．．
たしかにからだ冷えるとからだバキバキになって、まともに動かなくなりました。
４．胃腸薬
長い時間の運動だと筋肉もそうですが、内臓系も弱ります。
特に胃が弱って食事やポカリとかを受け付けなくなります。
今回、最初の５時間ほどは１時間ごとにＰジェル１袋と補給してましたが、歩きメインの状態ではちょっと多すぎ？
少し気分が悪くなりました．．．
これに対応するため胃腸薬を飲む人もいるようでした。
今度ためしてみましょう。
