体調管理

　先週も寒い日が続き、週末、少し体調が悪くなりかけた。足先がけっこう冷えやすく、長時間足が冷えていると胃が重たい感じになる。たまにあるのだが、軽い胃痙攣のような症状で、「胃がそこにある感じ」がして、腰を左右にひねると胃がギューッと圧迫され鈍痛が走る。
　こんなときには、これ以上ひどくならないよう自分で編み出した予防策がある。腹巻をし、さらに腹巻に使い捨てカイロを挟んで寝る。そうすると寝てるときもお腹まわりが熱くて気持ちがよく、翌朝は楽になっている。今回もそれで無事治った。
　４０年以上生きていると、自分の体調を崩すパターンを認識している。風邪をひくのはたいがい冬場、風呂上りに髪の毛を完璧に乾かさないで寝てしまうか、理髪店で洗髪したあと、生乾きのまま店を出てそのまま過ごしてしまったときである。こういうときはドライヤーできっちりと乾かしきる。あと風邪を引きかけのときはＦＨで思いっきり部屋の温度を上げて体が「蓄熱」できるまで過ごす。うがい・手洗いもまめにする。あれこれそんなんで、あまり風邪をひくことがない。
　結局、胃痛にせよ、風邪にせよ、基本的には「体を冷やさない」ということが一番大切だ。
　大人なら、ストレス管理まで含めて、体調を崩さないための努力・工夫というものが必要なのである。