3/9 カルシウムをとろう！

３月９日(金)
☆ごはん
☆小魚と大豆のあまから
☆みそ煮豆腐
☆きびなごの南蛮漬け
☆牛乳


小魚にはカルシウムが含まれていて、きびなごもまるごと食べれるので、カルシウムをとる事が出来ます。
ただカルシウムをとるだけではなく、外に出て日光を浴びることにより、カルシウムの吸収率がアップします。