真夏の高宕山トレイルラン

本日（8/1<日>）は、朝から暑い、湿度も高い。

炎天下のトレイルは危険なので昼間は、まったりしていました。
ただ、我が家は、居間のクーラー使用は１８：００からの規制（山の神）があり、
昼寝していると汗をかいて起きました。
夕方から高宕山トレイルランへ。

■真夏の高宕山トレイルラン
１５：１０頃、石射太郎登山口に到着。駐車場に車が５台止まっていました。
１５：２０スタート、今回も時計回りの素掘り第１トンネルから走ります。
日差しが和らぐが、やはり湿度が高い。
登りは膝に手のひらを当て押すように登って行く（今回は、トレランポールなし）。

八良塚分岐のベンチで補給食・サプリメントの「パワージェル　グリーンアップルフレバー」
を給水しながらゆっくりと飲み込む。好みの味、歯触り等を確認、まずまず。

ウェアー、ショートパンツ、シューズは汗でビショビショです、やはり湿度の関係でしょうか
ウェアー等の速乾透湿性はポイントですね。

石射太郎山頂は変わりません、緑一杯です。
少し暗くなり、１７：３０にゴール、私の車のみ止まっていました。

ロードでは使わない筋肉を実戦で「トレラン仕様」の脚をつくろう。