第２回ハセツネ３０K（２０１０）振り返り

本日（4/5<月>）は、朝から雨、寒い、一日中雨が降っている。
昨日でなく良かった。

太ももとふくらはぎが少し筋肉痛。少し右ヒザが痛い。

ハセツネＣＵＰの予選である「ハセツネ３０ｋ」無事完走。
さて、レースの中で経験した事、感じた事など本選に向けて少し整理。

■先ず、レースウェアについて
１．「アームウォーマー」を装着している人が多かった。半袖Ｔチャツに装着すると長袖Ｔチャツ
　に代わり便利で装着・脱着が容易に出来る。
２．今回見かけませんでしたが「ベスト」はポケットが多く、小物・行動食の収納が可能。
３．グローブは「指抜きタイプ」が、行動食等のピックアップに有効。
４．ソックスは「トレラン用ソックス」が踵や土踏まずをクッションでカバーしているので下りの
　衝撃を緩和出来る。
５．「レッグウォーマー」も良い、ただし、ショートパンツの場合。

■続いて、レース装備品（ギア）
１．トレラン・パック（バックパック）のフィット性、ウエスト・チェストベルトのホールド。
　ベルトの調整、収納の位置、収納バランス等を考慮。
２．「トレラン・ポール」の有効性、今回のスピードレースでは、組み立て・分解に時間を要するが
　　本選では、後半に使用出来そう。（シナノ　トレランポールが欲しい）
３．行動食・給食
　①．ゼリー系は飲みやすい。
　②．ソイジョイ・カロリーメイトは、後半になると食べづらい（唾液の関係かな）。
　③．今回意外と良かったのは
　　　　三角チーズ、森永ミルクキャラメル、甘栗、団子も良い。
　④．給水（ハイドロ）は、アクエリアス１本にミネラルウィーター２本を加え、薄める。
　　　非常に飲みやすい。
　⑤．オニギリよりも「お稲荷さん（酢飯）」が食べやすいか。
　⑥．少し辛いものを市場調査（酢昆布とか・・）。
　⑦．それと、胃のもたれには、「太田胃散」＜分包＞が良かった。
　
■最後に体力・気力
　①．やはり登りの脚力を養うには、「スクワット」が必要。
　②．同様に歩きによる坂道練習。
　③．事前にコース、目標時間等を整理し、モチベーションの維持に努める（不安要素を払拭）。

とりあえず、この程度かなぁ。
ハセツネ本選完走者の「房総の山親爺」さんや「桜けんじの徒然絵日記」さんにアドバイスを受けよう。