■本日(2014/07/20<日>)は、昨日に引き続き高宕山トレイルランに出掛けました。
■二日続けて高宕山トレイルラン
▼昨日は、体調不良となり、その対策(反省)として
①.走行中に塩分を採る(定期的に塩を)。
②.中間点で行動食を採る(ウィザーインゼリーを飲む)。
③.コースを左回りで走る(後半下り基調で疲れない)。
を実践しよう。
▼コース図
高低図(以前ガーミンで測定)
12:20 石射太郎登山口に到着、8台駐車している。
12:30 左回りでスタート。
六地蔵様にお参りし、“シダの谷”を通過。
石射太郎山に到着。
道標通り、高宕山を目指す。
緑のトンネルを通過、気持ち良い。
高宕観音境内に到着、狛犬と仁王様。
岩をくり抜いた石段前には大きなユリが咲いている。
高宕山山頂に到着、祠と雨乞いの釜が。横浜方面は曇っている。
八良塚分岐に到着、八良塚を登っていく。
トレイル(登山道)に、キノコが。
“落葉の木段”を登っていく。
続いて、“長い木段”を途中休みながら登っていく。
八良塚の最高点に到着。
一気に下っていく。
“コケの谷”に下りていく、苔むした丸太が。
金吊の場所を通過。
八良塚のクサリ場を下りていく。
左回りは後半下り基調となるので走りやすい。
分岐を“山の神”方面に向かう
“落葉のトレイル”に到着、気持ちよく走れる。
監視所の分岐、高宕林道に向かう。
なだらかの勾配を走る。
手掘りのトンネルを通過。
石射太郎登山口に 15:00ゴール。
★今回は、体調大丈夫。やはり夏場は塩分の採ることが大切。
■二日続けて高宕山トレイルラン
▼昨日は、体調不良となり、その対策(反省)として
①.走行中に塩分を採る(定期的に塩を)。
②.中間点で行動食を採る(ウィザーインゼリーを飲む)。
③.コースを左回りで走る(後半下り基調で疲れない)。
を実践しよう。
▼コース図
高低図(以前ガーミンで測定)
12:20 石射太郎登山口に到着、8台駐車している。
12:30 左回りでスタート。
六地蔵様にお参りし、“シダの谷”を通過。
石射太郎山に到着。
道標通り、高宕山を目指す。
緑のトンネルを通過、気持ち良い。
高宕観音境内に到着、狛犬と仁王様。
岩をくり抜いた石段前には大きなユリが咲いている。
高宕山山頂に到着、祠と雨乞いの釜が。横浜方面は曇っている。
八良塚分岐に到着、八良塚を登っていく。
トレイル(登山道)に、キノコが。
“落葉の木段”を登っていく。
続いて、“長い木段”を途中休みながら登っていく。
八良塚の最高点に到着。
一気に下っていく。
“コケの谷”に下りていく、苔むした丸太が。
金吊の場所を通過。
八良塚のクサリ場を下りていく。
左回りは後半下り基調となるので走りやすい。
分岐を“山の神”方面に向かう
“落葉のトレイル”に到着、気持ちよく走れる。
監視所の分岐、高宕林道に向かう。
なだらかの勾配を走る。
手掘りのトンネルを通過。
石射太郎登山口に 15:00ゴール。
★今回は、体調大丈夫。やはり夏場は塩分の採ることが大切。