久し振りのスピード

今朝は寒かった！

明るくなるのが遅くなって来てちょっと心折れそうになって来た。

 

朝４時半に目が覚めて、

暖かいお布団の中で、

『今日はどんな練習をしたらいいか？

安定してきているのでここらで新たな刺激を入れなくては。

どんな走りをしたらいいか？

何処で走ろうか？

６時半から白菜縛りの仕事をしている所は避けたい』こんな事をずっと考えてたら地震が起きた！

よし！

やるぞ！！！

５時半起床

６時スタート

 

６００ｍ走って今日の練習場所へ、

今日は、２００ｍの直線はハイスピード

リカバリー４５０ｍはJOGでやってみよう～！！！

さぁ、どれ位でどれだけ走れるのか？

兎に角、

一生懸命１０ｋｍ

この１ｋｍのラップは意味無い感じ・・・

今日の目標は、

最近ない大きな動きとスピードを体感！

スッゴクいい練習効果があっただろう～？って期待したら・・・

こんなでした。

いつもの１０ｋｍビルドアップは、

こうです！

はぁ～～～、、、

どちらもキツイ練習ですから、

無駄ではないでしょう。

これからも、

やって行きたいと思います。

 

さぁ～、、、

明日と明後日は販売です。

走りは休みになってしまうと思います。

雨だから大きな売り上げは期待は出来ませんが・・・

頑張って来ます！！！

 

明日は３ｹ所。。。