フルをやるなら、みかも山で練習です！
今日は、えみえみと二人で初めて走る男子ランナーをご案内。
集合時間超早！
まだ、体起きていないし・・・
今日の予定は、
正確には１周５．８ｋｍらしいんですが
結構ハードなコースなので私達は６ｋｍとカウントしてます。
これを４周 ２４ｋｍを走ります。
走れるでしょうか？？？
１周目
コースを案内しながらなのでゆっくりって思ったのですが
２７分５７秒 これは、私にとっては速いです。
４周持たないかも・・・
２周目
ここからは自分のペースで走ります。当然みんなバラバラで一人ボッチ。
まだ少し元気があったし前を走る仲間が見えたので少し頑張れた。
２６分３２秒
３周目
もう結構来てます、スタートからスピードが出ません。
フルってこんなもんじゃないよね・・・
やっぱ止めようかな・・・
なんて考えながら ２７分５４秒
落ちてしまいました。これではダメです。
２周目をもう少し抑えた方がよかったのかな？
４周目
全く動きません、、、過酷な坂歩きみたい、
昔は軽やかに上ったのに・・・
なんて思いながら、
でもこれが最後なんだから兎に角走り切ろう。
２８分４８秒
ビルドダウンの練習になってしまいました。
でも今日の所は走り切ったので良しとするか。
次やる時はペースを考えて最後上がる様にして行こう。
私の力なら２８分前半で４周ってところかな？
５周を走る時は、、、３０分を切って走れたらいいのかな？
同じペースで走り続けるって難しいです。
でも、
皆さんのお蔭でいい練習が出来ました！
本当にありがとうございました。
またやりたいですね。
さぁ、
私はこれから仕事です！
蒲焼を作らなくっちゃ、
ついでに自分も食べちゃおうかな？