フルをやるなら、みかも山で練習です!
今日は、えみえみと二人で初めて走る男子ランナーをご案内。
集合時間超早!
まだ、体起きていないし・・・
今日の予定は、
正確には1周5.8kmらしいんですが
結構ハードなコースなので私達は6kmとカウントしてます。
これを4周 24kmを走ります。
走れるでしょうか???
1周目
コースを案内しながらなのでゆっくりって思ったのですが
27分57秒 これは、私にとっては速いです。
4周持たないかも・・・
2周目
ここからは自分のペースで走ります。当然みんなバラバラで一人ボッチ。
まだ少し元気があったし前を走る仲間が見えたので少し頑張れた。
26分32秒
3周目
もう結構来てます、スタートからスピードが出ません。
フルってこんなもんじゃないよね・・・
やっぱ止めようかな・・・
なんて考えながら 27分54秒
落ちてしまいました。これではダメです。
2周目をもう少し抑えた方がよかったのかな?
4周目
全く動きません、、、過酷な坂歩きみたい、
昔は軽やかに上ったのに・・・
なんて思いながら、
でもこれが最後なんだから兎に角走り切ろう。
28分48秒
ビルドダウンの練習になってしまいました。
でも今日の所は走り切ったので良しとするか。
次やる時はペースを考えて最後上がる様にして行こう。
私の力なら28分前半で4周ってところかな?
5周を走る時は、、、30分を切って走れたらいいのかな?
同じペースで走り続けるって難しいです。
でも、
皆さんのお蔭でいい練習が出来ました!
本当にありがとうございました。
またやりたいですね。
さぁ、
私はこれから仕事です!
蒲焼を作らなくっちゃ、
ついでに自分も食べちゃおうかな?