フルをやるなら、みかも山で練習です！
今日は、えみえみと二人で初めて走る男子ランナーをご案内。
集合時間超早！
まだ、体起きていないし・・・
今日の予定は、
正確には１周５．８ｋｍらしいんですが
結構ハードなコースなので私達は６ｋｍとカウントしてます。
これを４周 ２４ｋｍを走ります。
走れるでしょうか？？？
１周目
コースを案内しながらなのでゆっくりって思ったのですが
２７分５７秒 これは、私にとっては速いです。
４周持たないかも・・・
２周目
ここからは自分のペースで走ります。当然みんなバラバラで一人ボッチ。
まだ少し元気があったし前を走る仲間が見えたので少し頑張れた。
２６分３２秒
３周目
もう結構来てます、スタートからスピードが出ません。
フルってこんなもんじゃないよね・・・
やっぱ止めようかな・・・
なんて考えながら ２７分５４秒
落ちてしまいました。これではダメです。
２周目をもう少し抑えた方がよかったのかな？
４周目
全く動きません、、、過酷な坂歩きみたい、
昔は軽やかに上ったのに・・・
なんて思いながら、
でもこれが最後なんだから兎に角走り切ろう。
２８分４８秒
ビルドダウンの練習になってしまいました。
でも今日の所は走り切ったので良しとするか。
次やる時はペースを考えて最後上がる様にして行こう。
私の力なら２８分前半で４周ってところかな？
５周を走る時は、、、３０分を切って走れたらいいのかな？
同じペースで走り続けるって難しいです。
でも、
皆さんのお蔭でいい練習が出来ました！
本当にありがとうございました。
またやりたいですね。
さぁ、
私はこれから仕事です！
蒲焼を作らなくっちゃ、
ついでに自分も食べちゃおうかな？
いつもなら寝ている時間です。
久しぶりのロング走。しかもみかも山。。。
1周目いいペースで案内して頂いたので、2周目以降もいいペースで走り切ることができました。
ここ後3周するの
4周目はキツかったです。
とてもいい練習になりました。
またお誘いください。
次は5周で。。。
坂東ハリーさん送迎ありがとうございました。
また行きましょう。
いい練習が出来て良かったです。
走り始めの１周はキツカッタんですが私にしてはちょっと頑張りました。今度行く時はもう少しゆっくり入ります。
これから暑くなって行きますので早朝のみかも山はいいですよね、涼しくて走り易い！
これからもやって行きましょう！
シッカリと芯の入ったトレーニングになりました(^^)
今日は途中でギブせずに走り切れたのでホッとしてます(^_^;)
なにかと御忙しいとは思いますが機会があれば是非また声を掛けて下さい！
早朝練習は全然苦になりませんので(^^)v
４周なら…なんとかなりそう…５周にもトライしますので(^^ゞ(^^ゞ
Ｎさん！有難うございますm(__)m
バラけてから 『 アッという間 』 に背中が見えなくなってしまい…あらためて感心しきりでした(^^)
また宜しくお願いしますm(__)m
えみえみさんには付き合ってもらってありがとうさん。
また走りたいですね。
よろしくお願いします。
でも途中からSさんが一緒に走ってくれたので、頑張れました
今日はすごく良い練習ができました。
本当にありがとうございました(^_^)
坂東ハリーさん、
朝早かったから一日が長くて充実した日曜日でした＼(^o^)／
送迎ありがとうございました！
走れる人なんだろうなぁ～って思っていましたが、
強いですね！！！
淡々と走れるって羨ましいです、見習いたいです。
フルを走るにはそうでないと、、、学ばせて貰いました。
また機会がありましたら・・・
やりましょう！
終わってからＳさんが走って来たからビックリしました！
みかも山っていい練習場でしょう？
これからもやって行きましょう！
痙攣は大丈夫でしたか？？？
最近追い込んだ練習をしているので、どうなのかな？って心配しています。
私は自分の事が精一杯で人を見る余裕がなくなって来ました。ある意味えみえみがライバルだからね。
これからもっとハードな練習になって行くと思いますが、しっかり考えて付いて来て下さい。
今度みかも山を走る時はお互いに、ゆっくり入ろうね。