赤裸々 InBody 公開

8月の終わり頃に始めたダイエット。
コアリズムは断念して普段通りのエアロと腹筋、そして極端な食事制限。
しかしながら甘いものの誘惑にはしっかり負け続けた一ヶ月半。
フィットネスクラブで「InBody」という「体成分検査」をしてみました。

8月の体重・骨格筋量・体脂肪量等
上から三つのそれぞれの値の右端の赤い点をつなぐと「＞」の形になっていないといけません。鉛筆の芯がとがっているかのように…
要は、体重が少なく、筋肉が多く、脂肪が少ないとそういう形になります。
私は逆に「＜」の形になってる・・・
10月の体重・骨格筋量・体脂肪量等
ますます、鉛筆の芯の形から遠のいたのがわかります。
体重も筋肉量も標準値100を大幅に切ってしまい、脂肪量だけが100に限りなく近い！って情けない！
8月の筋肉バランス

右腕・左腕・体幹と上半身は標準値100を下回るも下半身は上回っています。
毎日エアロしているだけのことはあるのか？
10月の筋肉バランス

ひどいですね～
上半身はますます、下半身までもが標準値を下回ってしまいました。
8月の総合評価

「適正体重になるよう0.2kg増やして調整しなさい。ただし、脂肪を1.3㎏減らして筋肉を1.5㎏増やして調整すること！」
と言っています。
10月の総合評価
「適正体重になるように3.6㎏増やして調整せよ！ただし脂肪はもうそれくらいでいいのでとにかく筋肉を3.5㎏増やすこと！」と言っています。
基礎代謝が落ちて、ますます一日の食べれる量が減ってしまった
しかもポインが70点代って初めて。
1ポイント上げるのにみんなどれだけ苦労していることか…

予想していた通り「内容の悪いダイエット」そのものです。
食事制限ももう少しゆっくりやればよかったんでしょうが、短期間で4㎏も落とすとこういう結果は当然。
服を着ていればわかりませんが、カラダの中身はぷにゅぷにゅです～。
がしかし、これだけ運動をしているのにまだやれと言うのか…
私はアスリートじゃないっ！
全く運動していない人だったらどうなるんでしょう…InBodyの結果を見てみたい。

ちなみに同時に図ったオットの測定結果

体脂肪量が少なすぎる傾向にありますが、ちゃんと鉛筆の芯の形。

筋肉バランスは上半身・下半身ともに標準値超え。　脂肪も筋肉も一切調整の必要なし！
なんで同じように甘いものも食べてるのにこんなに差が出るの～　悔し～
基本的に努力家でストイックに限界まで自分を追い込む人なので、私には真似できませ～ん。

私はもうちょっと筋トレしないといけませんね。　以前、エコー診断で太ももの裏の筋肉を見てもらったら、「松阪牛も神戸牛も顔負けの霜降り」ってトレーナーさんに言われましたから・・・
しばらくエアロよりも筋トレ頑張ります・・・。　そして筋肉量が増えたらご報告します。


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