今日のジムは、

まず、エアロバイク13分　3.0km　50kcal

みんなで準備体操の後、エスカル6種　20回×２セット　背筋10回・腹筋15回×2セット

エアロバイク　27分　5.7km　90kcal

みんなでストレッチをして終了。　300g減。

汗がひいたら、寒くなった。。。

お土産のチョコをいただく。