今日のジムは、

まずは、エアロミル　６分　0.6ｋｍ　15kcal
みんなで準備体操の後、
エスカル　６種　１５回×３セット　ダンベル　２種
腹筋・背筋　２０回×３セット　ますます、腹筋がしんどくなってきている。。
エアロボート　１０分　1367ｍ　67kcal
みんなでストレッチ＆二人組みで肩のマッサージなどで終了。400ｇ減。

急いで帰って、息子を整体へ連れていく。眠い。