今日のジムは、

２週間ぶり。その前の時も30分ぐらいしかできなかったから、ホント久しぶりだ。
汗と軽い疲労感が心地よい。

まず、体重を計る。２週間前より１ｋｇオーバー。（一番体重が落ちていた１１月より２．５ｋｇオーバー!?）わかっていたけどね。あの「たこせんべい」がいけないってこと。。。超美味しい淡路島の「たこせんべいの里」の「たこせんべい-いろいろ-」。食べ始めるとやめられないんだよね。で、これを食べたあくる日は、絶対太っている。それをずーっと繰り返していたからな。。。今日は、３時に「チョコレートケーキ」も食べてるし。かなり、カロリーオーバー。

エアロボートを　１０分　１５１５ｍ　７３．１kcal
エスカル　４種×３セット　腹筋・背筋　２０回×３セット
エアロバイク　２２分　６．１ｋｍ　９７kcal　
ストレッチをして、３００ｇ減。

運動って、ホント、継続してないとダメだね。身体がよく知っている。。
３週間前と同じウエートが、ちょっとキツイもの。。。
このところ、昼休みのストレッチもさぼり気味だったからね。
家で、腹筋・背筋＆ストレッチを毎日しようかな。
来週からは、体力測定が始まる。体脂肪増加。体力低下かな。