今日のジムは、

まずは、エアロミルで１５分　１．６km　４２kcal
準備体操の後、持久力のテスト（自転車こぎ）を。
１５分、速足で歩いた後だから、ちょっと脈が速いようなので、測定値がおかしくなるかなって思ったけど、来週できないから、測ることに。

で、結果は「非常に優れている」に。前回は「優れている」だった。
値が前回と比べかなりよくなっているので、先生が脈拍のグラフを見て、負荷が増えた途中の脈拍がぜんぜん上がらないのはおかしい、、、とのこと。私の脈、“とぶ”からね。。

で、とりあえずの値、ＶＯ２maxが　前回：３８．３　→　４７．８　に。
でも、よく見ると、前々回（３月）も「非常に優れている」だった。あの頃は、週３回ジムに通っていたからね。

最近の私、ジムの回数は週１だけど、昼休みに１５分ぐらいポルノを聴きながらストレッチをしてるし、ホント疲れにくくなった実感があるから、かなり、パワーアップしているのかも！ね。
握力は前回とほぼ変わらず、手動ので、右：３１　左：３３
長座体前屈は、０．５ｃｍ伸びて、８ｃｍ。。身体、カタイから。

エスカル４種×２セット　腹筋・背筋　１５回×３セット　ダンベルを少し。
二人組みでストレッチをする。肩の辺りを押してくれるのが気持ちいい。でも、やはり足裏を踏まれる時、土踏まずは、痛い。どうしてかな。。
３００ｇ減。今日の血圧は、始める前も終わった後も上が１００を越えてなかった。。こんなの珍しい。何でかな？