今日のジムは、

先週のオールアウトの回数で今期のウエイトを決めた分でやってみた。
最近、さぼっていたので、１０回がやっとのが多い。
ひとつ下げた重さで１５回やるのと、どっちがいいかなあ。。。

マシン８種　１０回×２セット
腹筋　２０回＋１５回　背筋　２０回×２
有酸素を３０分やりたかったので、
バイク　２５分　負荷８５　９．１ｋｍ　１４０kcal
ストレッチをして終わり。２００ｇ減。
ストレッチもさぼっているので、かなり体が硬くなっている。。。

じいちゃんが明日白内障の手術をするので、顔を見に行ってきた。
明日は、昼間も忙しいし、夜は歓送迎会なので、来れないよ、って言った。
２日頃に退院できるらしい。

ダンナがフライ物のおかずなのにキャベツがない、
って電話してくるので、マルナカへ。
キャベツや大根、百花、500mlのペットボトルの飲み物、
堅あげポテトを７袋買う。。。

今日の堅あげポテト、コショウの味がする。
こっちでは売ってないけど、都会では黒い袋のコショウ味のがある。
それと生産ラインが混じったのかなあ。
おいしいからいいけど。。。

「We Love Us 」を聴きながら、

職場へ。ホント、この歌大好き。曲調も歌詞もアキヒトの声、歌い方も。幸せな一日が送れそうな気がする。