以前より２０分も余計にかかってた＠蓼科山

　ここのところ脇腹にちょっとプルプル感。これはよろしくない事態なので何か良い方法はないかなと検索。まぁこれ飲めばＯＫとか安易な方法は無かった。当たり前。その時にラブハンドルなんていう初耳言葉を見つけた。脇腹にそんな使い方があるなんてのも初耳。





　膝も良くなったから軽い登山ってことで久々に蓼科山(たてしなやま)に登ってきた。日記代わりのブログを見る限りでは１５年ぶりみたいだ。蓼科山の標高は２５３１ｍあるから高山の部類だ。だけど標高２０９３ｍの大河原峠から登るので軽い登山なのである。登り始めて気が付いたのが汗。こんなに汗が出たのは初めてだ。３０歳の頃、会社の山好きの同僚と３人で木曽駒ヶ岳に登った。木曽の上松(あげまつ)側から登った。同僚は既にややメタボ。１時間歩いて５～１０分休むのが疲れないって本で読んだりしたけどその時は２０分登っては１０分休むなんていうペース。これが意外にも全然疲れないのだ。しかも７～８合目まで汗ばむ程度。その逆に同僚は夕立にでも遭ったのかってくらいビショビショ。

　体組成計で体水分率というのが測れる。大体５５％くらいなんだけど気にしてる数値ではなかった。それを少し調べたら若い人ほど多くて子供は７０％もあるのが分かった。だから赤ちゃんのホッペなんかを指で押すと柔らかくて弾力があるんだな。それが年寄りだと凹んだまんま。食肉だと若鶏の方が柔らかく卵を産まなくなったような婆鳥、廃鶏だと何度も噛まないと食い千切れない。その辺りが筋肉の動きにも影響があるんだろうな。力はあっても素早く動けないなんて感じ。兎に角体水分率が低いのに汗ダラダラってのには困ったもんだ。


蓼科山山頂

　特に急いで歩いたわけではない。といってカメラ持ちながら歩いてたとはいえそんなにのんびりと歩いたわけでもない。山頂までかかった時間は丁度１時間半。まぁまぁだなと思って以前のをこのブログを見たら１時間１０分だった。２０分も短かったのだ。自転車で大河原峠までという全て人力モードでも１時間１５分。随分と歩くのが遅くなったもんだ。それよりも気が付かないうちに遅くなってたってのが恐ろしい。


数分の休憩を含むと１時間半ややオーバー

　ここ２０年ほど登山は上り３時間までとしてた。たまには例外もあるけどそれを超える登山はしなかった。今回思ったのは１時間半も歩けば飽きちゃう。それは暗に体力が落ちてるってことかな。でももう少し余裕をもって歩けないようでは困る。心拍数の変化で最後がすごく高いのは１時間半を切ろうと思って小走りしたため。


標高と心拍数