酒飲みダイエット

体重を減らすのって簡単ですよ。食べなきゃいいんです。二週間で６Kg減量。その後も減り続けて、10ヶ月で１１ｋｇ。とうとう１３Kg減。その間に走ったら
、右膝を痛めしまい、治らない。ダイエット中に激しい運動するなんてと反省。筋肉、腱、骨みんな弱っているので。健康を害する典型的なダイエットです。その上、酒飲んでるんだから。低蛋白血症になってしまいました。いわゆる栄養失調。この時内科の先生は何と言ったと思います。もっと蛋白を食べろって。

長寿

昨日私の母方の祖母の誕生会を近くの中華料理屋さんで行いました。105歳（数えで106歳）になりました。ゆっくりならば歩くことができ、記憶はしっかり、話も良くわかります。沢山は食べませんが、食欲も充分です。明治の人は骨格がしっかりしていて丈夫です。クリスマスケーキのろうそく（6本）を一吹きで消したのには、正直ビックリしました。すごいです。親戚や関係者が50人ほど集まりにぎやかでした。ところで、現代のように食物豊富なのに病気が多いのはなぜでしょう。多分、脂の摂り過ぎ、肉体的な労働の少なさです。健康の為しっかり仕事と運動をしましょう。

ダイエット

食べなきゃやせる？もちろん減りますよね。でも栄養をとらないと色々な障害がでますよね。その通りなんです。私の場合のお話をします。
ダイエット開始前夜、1月9日（５年前の話）。親友の中華料理店で仲間とともに大宴会。よく食べた。よく飲んだ。暴飲暴食はいけませんよなんていつもお話しているのに何たることでしょう。1月10日ダイエット開始。食べ過ぎた翌日なので朝昼絶食。水のみ。夜は栄養バランスが良く、満腹感のあるなべ料理。脂抜きの食事でやるぞの勢いでした。朝は野菜の味噌汁。昼はカロリーメイトやドライフルーツのクッキー、夜はなべ。これが毎日ですが、夕方になると低血糖になり、冷や汗が出たりするんですよ。２週間で６Kg減量に成功。実は酒はやめてません。題して「酒飲みダイエット」。肉食をやめて、野菜と魚が中心です。なべの内容はサケ、白菜、ねぎ、しいたけ、豆腐など。炭水化物はごはん。続きはまた。

6月21日銀座にて

毎週木曜日は銀座8丁目のクリニックのお手伝い。
千川から有楽町線の有楽町で降りて朝の銀ブラ。太陽がまぶしい、夏の日差し。歩くことを習慣にして早5年。体重を維持しています。
実は6年前は身長170cmに対して、体重76Kg。立派な肥満体でした。何しろ食べることが好きで、残すことは嫌い。そりゃー肥りますよ。定期健康診断で尿糖（＋＋＋）。尿に唐が出てはいけませんよね。内科の後輩から「痩せなさい」と言われ、「はい」と答えました。ところで何キロ減らせというのでしょう？20歳の頃の体重まで。63Kg！！よし、やるぞ。ダイエットって簡単です。食べなければ良いのだから。ここから始まる不健康ブログ。どんな方法で痩せたか今度書きます。なんせ、ブログは初めてなものですから。そうそう、今ちょっと手が空いたので、これを書いてます。6時半に仕事を終わって、まっすぐ帰れると良いのですが。また、飲んじゃうのかな。

はじめまして

昨夜仕事が終わってから、ひとりで近くのバーでワインを１本飲みました。健康に悪いと思いつつ酔っていくのでした。もちろんハシゴ酒はしません。家に帰って猫の顔見て寝ました。本当は酒を飲んじゃいけないけど。以前３年間やめてました。２年前は７か月。
これから久保田潤一郎の日常と医療情報を少しずつ書いていこうと思います。つぶやき、ぼやき、その他諸々のこと。