健康のために運動を始めたい
身体の不調を改善したい
以前から何か運動を始めたいと気持ちは有るが運動嫌いの
私は一歩が踏み出せないでいた
近頃益々体力の低下に愕然とする
鏡で自分の容姿を写すと猫背で背中が丸くなって実年齢以上に
見える
元気や自信がないように見えるのは何故か
身体の癖や毎日同じ姿勢での仕事を通じて身体のバランスを
崩す事からも来ているのか
足腰痛く時々整骨院にて身体を整えて頂くがなかなか完全に
良くならない
夫や娘からも「運動をして足腰を鍛えないとこれからの高齢化が
進む世の中で車椅子生活になるよ」
実母が亡くなるまで車椅子生活だったのを身近に見ているだけに
二人の言葉に将来のわが身が映し出され愕然とする
いよいよ決心の時が私にも来たことを察して夫が昨夜「今夜から
一緒にウオーキングを始めようと」
もう後には引けなくなりタオルを片手にウーキングシューズを履き
涼しくなった夜に早速夫に従い出発
夫は普段暇をみてはウオーキングをしておりテニスコートを
球を追って走り足腰を鍛え山にも登る
夫のアドバイスを受けつつ外の空気を浴びつつ地面をしっかりと
踏みしめ元気に歩く
初日から「長く歩くと嫌になる」と私が云う
一日五分でも良い。何もしないよりしたほうが達成感がある
ウオーキングの有酸素運動の効果で脳に酸素がいきわたり
すっきりする効果があると
初めての夫をお供に２０分ぐらいだが歩いてみた。
汗をかき軽い運動をするだけでリラックスした気分になり
気分転換になった。
ストレスも緩和
今夜もこれから歩く事になっている
夫はその気満々で私の運動不足を解消させ体調を良くして健康に
なるために力を貸してくれている
三日坊主にならないように今夜も短くても良いから元気にウオーキングを
楽しんで来たい