山笠の時、脛がパンパンに張って走れん・・
体が堅い・・・・
運動会に足が付いて行かんでこける・・
体中が攣る・・・・
体重も「Ｋ点越え」バッケンレコードば塗り替えて
70ｋｇば超えてしまいました。
50年間64ｋｇば保って最高で68ｋｇやったとい・・
長年、腰回りが76ｃｍやったとが80ｃｍば超えて
とてもとても秀吉「備中大返し」にゃあ付いていけまっせんやね
岩屋城にも登りきらんかも・・・
「筑前守千鳥足殿は歳も歳、隠居されてござりまする・・」
良かことひとつもありまっせん。
去年秋口、紹介で整体の先生のとこさい行って
嫌て言うほど痛めつけられました。
結果「体質改善」ばせないかん・・て
なして急に超えたっちゃろうか？
まだまだ老け込まれまっせん！
牛乳ば「豆乳」に変えました。
豆類と海草類とすっぱいものば欠かさんごとしました。
それとネバネバ食品。
山芋は今まで鼻水ばすすりようごたって苦手
モズクも「痰ゴロ」のごたって良うすすらんかったばってん
これも食べたら美味い。
特に朝食欲の進まんときにはさっぱりして良か
納豆、豆腐は当たり前。
インスタントや無うてちゃんと昆布、イリコ、鰹節で
出汁ばとって、出汁とった昆布も捨てんで
ちゃんと食べるごとしました。
豆類は苦手なほうやったばってん食べ始めたら
以外に美味いとに気がついた。
昆布も・・
ワカメはぺらぺらしとうけん昆布の方が好き
ラーメンも極力食べんごとして・・・・・
考えたら昔、戦国時代の人も
肉は食べんし魚もせいぜい干し魚
それで徒歩で関西一円、九州一円歩き回っとったとですもんね。
「馬力」て言うても馬は肉食わんであの力です。
食事療法とあわせてストレッチと筋トレも
毎日かかさんごと心がけとります。
筋トレはそう本格的やなかばってん毎日続けたら
目に見えて筋力がつくとの分かります。
食事とストレッチで体が驚くほど柔らこうなった
後は持久力と体力
まだ山まで半年あるけん春先からは走りこんで
持久力ばつけなこて・・・・・
豆はそげん一杯食べ続けられんけん
あまったら、さっち豆乳と一緒にミキサーで
汁にして使います。
今日も、煮豆、昆布、吸い物の残り（卵、かんぼこ、昆布入）と
豆乳ばミキサーにかけて卵、小麦粉混ぜて
お好み焼きにした。
キャベツのせん切り沢山と豚肉は１枚ば４等分して
青海苔、鰹節ばたっぷりかけて・・・
美味か！
時には肉も食いたくなるけん我慢はしまっせん。
体重はいっちょん減らんばってん心配しとりません。
脂ば筋肉に換えろうて思いよりますったい。
ばってんやっぱ一番カロリーの多かとは
酒
のごたりますやね
見ときなっせ
今年の秋の運動会は50代のアンカーが牛蒡抜きで
「古門戸」が1位ばさらいますバイ！
ちいた太り始めたおいしゃん・・一昨年の運動会
