・3時間走
宣言通り、道マラ前最後の3時間走＆新川通へ。
本番一ヶ月前ということで、今日の新川通ではたくさんのランナーに会いました。
晴れ予報だった今日
本当は、暑さ対策も兼ねて一番暑くなる時間帯に走りたかったのですが
家庭の事情などもあり、午前中で終わるように朝8時に走り出しました。
せめて、終盤で少しでも暑さを感じられればいいなと思いながら。
新川通の西端付近
新川通を折り返すと
手稲高校付近の交差点で、同じく道マラにエントリーしている黄レンジャーに遭遇
彼の頑張りにも感化され、ちょっと疲れを感じていた時間帯でしたが負けられないと腕を振りました。
自宅近くで30kmを迎えた時、時計はまだ3時間を指しておらず
今日は、3時間走ということで走り出したので、そこまでは走ろうと思い最後の力を振り絞りましたが
30kmを超えて少し経った時、いよいよ疲労に耐えられなくなり足を止めてしまいました。
今日は、風があってあまり暑さは感じなかったのですが
やっぱり、先日の雨中の30km走とは違う疲労感があり、体調に異変を感じたのでした。
太陽の強い光を浴びながら走るという、夏マラソン最大の特徴
今日の条件でこんな感じになるなんて、本番は大丈夫かなぁ・・・
頑張って、3時間走りました。
これで本格的な練習は終わり、明日以降は疲労を残さないような練習にしていきます。
走力を落とさないようにしながら、疲れを残さない練習
なかなか難しいんですけど。
体調維持が最大のポイントでしょうか。
まだまだ暑さは続きますが、最高の状態で本番を迎えられるようにしたいと思います！
・焼肉
家族で焼肉へ
自宅近くのこのお店
肉はもちろん美味しいし、キッズに優しい体制になってるのでお気に入り。
充実したキッズスペースにキッズイベント
小学生未満は、ドリンクが無料だったり。
今日は、ご飯を食べた後
子供達それぞれ、自作のキーホルダーを作ってました。
自分で絵をかいたキーホルダーを作成中
今日も、ありがとうございました！
・来た！
北海道マラソンまで、29日
一昨日のことですが、ナンバーカード引換証などの書類が届きました。
いよいよだなという感じ。
今回、ありがたいことにスタート時のブロックがDブロックでした。
これまでで、最前列のブロックからのスタートになります。
例年より、少しはスタート後の渋滞に悩まされないようになるのかなぁ？
北海道マラソンベスト更新を目指して、残りの時間も頑張って行こうと思います。
今日は、12km走りました。
明日は、本番前最後の3時間走の予定です。
・自転車
小学生になった大きな娘
先月、誕生日のプレゼントに新しい自転車を購入しました。
黄色の可愛い自転車
目下、乗れるように練習中です。
これまでも、自転車はあったにも関わらず、乗れるようにしていなかったので
かなり苦労しています。。。
夏休み中に乗れるようになることが目標
頑張ろうね！
・札幌競馬開幕
今日から、札幌競馬が始まりました。
昨年は初日に観戦に行ったのですが、
今年は、今のところいつ行けるかの目途も全然立たない感じ。
一回は必ず行きたい！
札幌競馬を観ないで夏を終えると、心残りになりそうなので。。。
・ということで
繰り返しになりますが、明日は3時間走の予定。
本番前、最後の新川通
思いっ切り、やられてきたいと思います。
今月3回目の30km超走
頑張る！
・走果
北海道マラソンまで、あと35日
なのに、相変わらず週末ランナーから抜け出せないままで
思うような、走力アップのための練習ができていません。
せめて、土日だけはしっかり走らなくちゃ
道マラ完走に向けて、最低限の目標です。
昨日は15km
今日は、暑い時間帯に10km走りました。
今日は、できれば20km走りたかったのですが、時間が作れませんでした。
10kmでも、走れただけOKかな。
まだまだ、レベルアップしていかなくちゃ。
来週末は、本番前最後の30km走やろうかなぁ・・・
・太平百合が原夏まつり
今日は
大きな娘が通う、ファイターズダンスアカデミーのクラスが
『太平百合が原夏まつり』にイベント出演。
お馴染みの『YMCA』など3曲を踊ってきました。
本当に大人になった姿、振る舞いに父ビックリでした。
お疲れさま。
来月は、いよいよ札幌ドームでのグラウンド発表会
楽しみにしているよ！
・体重計
結婚した頃に購入した体重体組成計が壊れてしまい
新しい物を買ってきました。
体重は特に問題ないんですけど
なぜだか、前の体重計より体脂肪が3％も多く表示されるようになりました。
どっちが正解なのか？
体脂肪の3％ってスゴイ差です。
こんなに走っているのに・・・
危機感を感じています。。。
・ご馳走様でした
今日のダンス発表イベントが終わった後は
観に来てくれた、お祖父ちゃんお祖母ちゃんと一緒に
『とんでん』で夕食。
美味しかった！
ご馳走さまでした！！
・昨日
三連休二日目の昨日は
家族で、三井アウトレットパーク北広島へ。
開店後から店内を見て回り、家族それぞれいろんな物を購入。
そろそろ帰ろうかなというお昼過ぎ、現地はちょうど雨MAX
の状態。
意を決して、店から駐車場まで傘を差して向かうものの
やっぱり、４人揃ってビショビショになってしまい・・・
完全に、判断を誤ってしまいました。。。
もう10分でも様子を見ていれば、あそこまで濡れなかっただろうに。。。
そんな状態だったので、その後は予定を変更し帰宅
我が家の三連休二日目は、思いの外早く終わったのでした。。。
・今日
三連休最終日の今日は
やや雨が降る中、予定していた3時間走を敢行。
今日は、暑さ対策の練習にはならなかったけど
先日の函館マラソン以来、今月二度目の30km越えのランができました。
3時間で31.275kmを走りました。
昨日は、8kmでしたが走りましたよ。
一昨日に走った後の、左膝の状態が心配でしたが
昨日も今日も問題なく走れました。
一安心。
3日連続のラン、約50km走り込めました。
今月、もう一回30km以上走る機会を作れればと思ってます。
勝負の北海道マラソンまで、あと41日です！
自分が、一年で一番好きな7月の三連休
今日から始まりました。
今日もホントに暑かったですねー。
まずは、早く起きて一週間ぶりに走りました。
気になっていた左膝の痛み、走っている間は違和感はなかったけど
明日、どうなっているのか。
何でもなければ、明日も走りたいと思っているのですが・・・
その後は家族でドライブに。
目的地だった、積丹の神威岬
今日はもの凄い風で、積丹ブルーの海を楽しむこともほどほどに戻ってきました。
もう一つのお楽しみだったのは、美国のふじ鮨での昼食
美味しいお寿司をいただいてきました！
その後は、小樽を散策をしようかと思っていたのですが
あまりに暑かったこともあり、子供たちの体調のことを考え外歩きは止めて
涼しいであろう、総合スーパーに行ってアイスを食べたりして楽しんできました。
明日は、何をしようかなぁ～。
天気予報は、雨みたいだけど。
今日は、暑かったですねぇ～。
暑さが見込まれる北海道マラソンを想定して、今シーズン初の新川通に挑もうかと思っていたのですが
やっぱり、今日の左膝の状態はイマイチでした。。。
昨日走ってみて、今日はどんな感じかなと思っていたけど
思っていた以上に芳しくなかったです。。。
いや～
この時期に走り込みができない、この展開は厳しいなぁ。。。
でも、無理して壊してしまって、北海道マラソンのスタートラインに立てないのが一番ダメなので。
今年は、完走できればOKのレベルに落とすことになるのかなぁ・・・
本当は、勝負したかったのだけど。
今月は、毎週30km以上走ろうかなくらい思っていたのですが・・・
函館で、膝がこんなに痛くなってしまった理由もよくわからないのです。
記録を狙うような、無理なレースはしていないので。
でも、何を言っても仕方ないですね・・・
この状態の膝と相談しながら、北海道マラソンの完走を目指して頑張って行こうと思います！
・イチゴ狩り
今日は、朝から家族でイチゴ狩りに行ってきました。
9時開園の農園に、8時30分に着いたのに
既にそこは、長蛇の列でした・・・
子供たちの、この夏の思い出に残ってくれればいいな。
・北海道マラソンへ
先週の函館マラソン以来、一週間ぶりに走りました。
次走は、8月の北海道マラソン2017。
いよいよ、シーズン最大目標に向けての練習時期になりました。
本当は、今週のもっと早いうちにから走り始めようと思っていましたが
函館マラソンから帰ってきた夜に、左膝に今までにない激痛を感じたため一週間休むことにしました。
今日は、膝の状態を確認するのを主な目的で走り始めましたが
最初は、痛みを感じつつも何とか大丈夫そうかなという感じ。
現時点の走力、北海道マラソンを完走できる力はあると思います。
後は、今後の練習でどれだけタイムを求めていけるようになるか。
昨年、悔しい思いをしたので
今年は、北海道マラソンで好結果を出したい！
怪我だけは注意して、練習を積んでいきたいと思います。
・矯正
大きな娘
保育園時代の歯科検診で歯並びのことで指摘を受け、歯科医に相談してきました。
このままでは、歯が正常に生えてくる場所がないと言われ、矯正器具を装着することに。
今日、遂に器具を着けて帰ってきました。
長い戦いになるけど、頑張れよ。
可哀想だけど、これが将来に向けての最善の術と思って父と母で決めました。
最後に、君が良かったと思ってくれることを願って。
函館マラソン2017完走記の続き。
20km～25km
ハーフの通過は思っていたよりちょっと早めでしたが、なぜだかいつもよりハーフまでが長く感じました。
この辺りにくるとだんだん陽が照って来て、暑さを感じるように。
25km手前くらい、予想もしていなかったのですがちょっと疲れを感じ出しました。
今までのフルマラソンのレースで、こんなところで疲れを感じたことはあまり記憶にありません。
ここまでは、さほど暑かったわけでもないし、オーバーペースだったわけでもないし・・・
思いついたことが一つ。
いつもは、補給食のジェルをポケットに入れて走り、10km毎にエネルギー補給するのですが、この日はそれをしませんでした。
補給食自体は函館に持って行ったのですが、今回はそこそこフードエイドもあるようなのでイイかなぁとか思い・・・
完全に油断からの失敗。
早く何か食べさせてぇ～と思いながら走っていました。
25km通過：2時間26分22秒（29分47秒）
25km～30km
そんな感じで、本来は30km以降に残しておきたかった力を使わざるを得ない感じに。
ただ、この辺りでは沿道の声援が一段と多くなっていて、その声を励みに頑張ることができました。
そして29km手前、ようやくフードエイドが現れました！
五勝手屋本舗の丸缶羊羹（函館マラソンバージョン！）
いつもは羊羹を食べることなど殆どない自分ですが、
この羊羹は最高に旨かった！！
あっという間に食べ切りました。
そして、何となく元気も出てきたような気がしました。
勝負の30kmに挑みます。
30km通過：2時間56分59秒（30分37秒）
30km～35km
30km以降は、函館マラソンでも悪評の高い
『ともえ大橋』を往復するコース設定。
さすがに長くダラダラした上り坂では、歩きが入ってしまうようになりました。
もう、気持ちを支えているのはただ一つ
36km地点の豪華なフードエイドに少しでも早く辿り着きたいという思いのみで走っていました。
ともえ大橋を下り切ったところで一度トイレタイム、その後赤レンガ倉庫群を走りました。
多くの人に声援をいただきながら、ここを走らせてもらえる幸せを感じながら走っていました。
35km通過：3時間30分10秒（33分11秒）
35km～40km
さぁ、いよいよその時がやってきました！
自分が函館マラソンで一番楽しみにしていた、36km手前『緑の島』の第10エイド。
『夕張メロン・函館冷やし塩ラーメン・漁り火がごめ丼』が振る舞われました。
幸運なことに、まだ全て品切れになっていない様子でした。
まずは夕張メロン、その後塩ラーメンをいただきました。
残るがごめ丼、カップを前にしばらく考えたのですが、結局手にしませんでした。
本当は食べたかったのですが、この日は朝から何となくお腹の調子が万全な感じでなかったため、ここで生ものを食べて大丈夫かなぁ・・・？という思いが出てしまいました。
がごめ丼は、次回参加した時のお楽しみにしたいと思います。
それにしても、ここのエイドは期待どおり最高でした！
40km通過：4時間04分20秒（34分10秒）
40km～ゴール
復路のともえ大橋を終えて40kmを通過。
残りの2kmは、なるべく歩かずに頑張って走ろうと思い腕を振りました。
最後の1km、ラップを見たら5分37秒／kmで走っていてビックリ。
もしかして、まだ案外余力があったのかも？！
ゴール：4時間17分18秒（6分05秒／km）
イメージしていたよりも早いタイムでのゴール
とても楽しい42.195kmでした。
やっぱり今回、出場して本当にヨカッタ。
毎年、８月の北海道マラソンの予行演習を兼ねて
７月の決して涼しくない時期の函館で、ファンランの意識でフルマラソンを走るのはアリだなと思いました。
この大会
北海道マラソンとは性格が異なるのかもしれませんが、マラソンイベントとして客観的に評価すると、北海道マラソンより優れていると感じる部分が随所にありました。
間違いなく、北海道を代表するマラソン大会と言えると思います。
また来年、必ず出場しよう！
来年は、家族旅行も兼ねて。
今のところ、勝手にそう思っています。
ありがとう、函館！
本当に楽しかった！！
函館で開催されるマラソンレースに出場するのは３年ぶり
あのときはまだ、ハーフマラソンしか設定されていないレースでした。
当時から、2年後の2016年にフルマラソン化するとアナウンスされていましたが
いろいろ考えた結果、昨年の第一回大会のエントリーは見送りました。
今回、函館マラソン事務局の担当課長が頻繁に更新する準備状況日記を見て
昨年の問題点が改善された、素晴らしい大会になりそうだなと思い出場を決めました。
ちなみに・・・
不足するだろうと予想された宿は、出場を決める前の昨年12月には仮押さえしてました。
この日の目標は
・函館マラソン自慢のエイドを完全制覇
・沿道の声援に、言葉で感謝を伝える
この2点。
この日は、タイム的な目標は全くありませんでした。
函館マラソンを思い切り楽しみたいという気持ちのみ。
完全に観光ランです。
フルマラソンの部は、9時10分に千代台競技場をスタート！
スタート～5km
この日、朝は薄曇りだった函館
スタートする頃には、陽が照ってきて暑くなっていました。
装着していたアームカバーを外して、レーススタート。
スタート地点で、ゲストランナーの方々とハイタッチ！
ちょっと、テンション上がりました。
5km通過：29分21秒
5km～10km
序盤は、湯の川・函館空港方面へ。
海が近い漁火通りに出ると、さすがにスタート時より気温が下がったように感じ再びアームカバーを装着。
タイムは気にしていないといいながらも、さすがにフルマラソンを走り切るためには暴走は禁物。
飛ばしすぎていないかだけは確認していましたが
沿道からのたくさんの応援もあり、ちょっとだけ早いペースになっていました。
抑えて、抑えてと言い聞かせながら走っていました。
10km通過：58分52秒（29分31秒）
10km～15km
この辺りでは、沿道からの声援もちょっと少なくなってきた上、景色も変わらない区間でコース前半の一番の我慢どころでした。
だけど近くで走っていた女性が、イチイチ声援に感謝を伝えている姿を見て、自分も負けなてはいけないと思って、『ありがとう』と言いながら走っていました。
それは、この日の目標のひとつだったし、本当に感謝の気持ちがあったので。
15km通過：1時間27分44秒（28分52秒）
15km～20km
再び漁火通りへ。
晴れていれば、前方に函館山、左手に海を見ながらの最高の景色が見られるコースなのですが
この日のこの時間帯は、残念ながら曇天だった函館でした。
間もなく、中間地点です。
20km通過：1時間56分35秒（28分51秒）
・長い一週間
今週は、月曜日から新しい部署で勤務。
先週末は函館に行ったりで、ゆっくり体を休めることができないままで迎えた週。
歓迎会やらの飲み会が2回あり
仕事は、何をすればいいのか良く分からなくて、忙しいわけではないのですが
必要以上に緊張しながらの毎日で、やっとこ今日の木曜日を終えました。
正直もう、疲労感でいっぱいですが、明日もう一日ありますから・・・
明日も頑張ろう。
今週末は、ゆっくりしたいな。。。
・そんなんで
先週の函館マラソンの完走記も、未だ書けていません。
明日以降、楽しくてキツカッタレースのことを思い返しながら
記せればと思っています。
・夏！
札幌の明日の予想最高気温は
32℃！！
暑いのは、いくらでもOK！
北海道の短い夏
大好きな夏
楽しむぞぉ～！