Good Luck !

★ 何度も最高の一日を ★

おつまみ鶏皮揚げ

2012年08月31日 19時09分58秒 | 日記・エッセイ・コラム

今日で8月も終わりですね。

          

本当に今年は、残暑が厳しい北海道

            

たぶん、人生で一番夏が長い年のような気がします。

                  

         

暑い夏は

      

毎日、冷たいビールで気持ち良くなっていますが

     

この夏、ビールのつまみとして一番食べたのが

              

       

B

                

            

B_2

         

       

セブンイレブンで売っている

           

『おつまみ鶏皮揚げ』という商品だと思います。

       

これ、本当に美味しいんですよ。

         

       

今日も食べました。

        

半分近く、娘に取られたけど・・・

        

           

今年は、もう少し残暑が続くらしいです。

        

この夏を、イマイチ堪能しきれなかった夏好きの自分としては

        

嬉しい限りです!

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麺屋おざわ

2012年08月29日 17時10分06秒 | ラーメン

約半年ぶりのラーメンネタです。

         

一人夏休みだった今日は、気になっていたラーメン店に行ってみました。

         

       

麺屋おざわ

    

   

という店。

    

      

この店の店主は、あの麺屋彩未から独立したという方。

               

          

20120106021

         

          

昨年12月にオープンしたのは知っていたのですが

      

どんなラーメンなのか、ずっと気になっていたんですよね。

                 

            

Photo

              味噌ラーメン

         

             

見た目から彩未のラーメンとはやや異なります。

             

マー油と軽く炙ったチャーシューが大きな特徴でしょうか。

                 

味も、彩未とは違ってあっさり目な感じでした。

                  

彩未という、札幌NO.1店出身という評判先行のプレッシャーはあると思いますが、

         

ぜひとも成功して欲しい店です。

             

ごちそうさまでした。

                    

          

Photo_2

          

           

麺屋おざわ

住所:札幌市白石区菊水6条3丁目1-22

営業時間:11:00~15:45/17:00~20:00

定休日:火曜日、月2回不定休

電話:011-577-9626

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夏期休暇

2012年08月28日 21時53分06秒 | 日記・エッセイ・コラム

明日から

     

夏休みです

        

       

職場で言われました。

      

             

2週間前に取った休みは、夏休みでなかったの?

     

     

と。

          

     

それは、職場の都合で、半ば強制的に取ったお盆休みです。

        

明日からが、私の夏休みです。

            

         

みんな、笑っていましたけど。

(仲間達、ほんと意地悪だよなぁ・・・)

         

            

ただ、明日からの5連休

       

嫁も娘も通常営業なので、一人だけの休み。

       

何をして過ごせば良いのか・・・

        

       

一つだけ決めています。

        

11月25日(日)に行われる大阪マラソン2012に向けて

      

この5日の間に、先日の北海道マラソンで苦しんだ新川通に挑もうと。

          

それが、大阪への始動です。

         

残暑の札幌ですが

          

約20kmのランを、次へのスタートにしたいと思います。

         

今やきっと、誰も走っていないと思いますよ~

       

新川通は

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この道、この夏。~軌跡

2012年08月27日 22時11分56秒 | マラソン

Photo

           

           

2012北海道マラソン

エントリー 11,349人

出走者    10,243人

完走者    8,081人(男性6,885人 女性1,196人)

完走率     78.9%

                     

                     

スタート~5km(曇り 28.0℃ 55%)

8:59から札幌テレビ塔の時計は、スタートへのカウントダウンを開始。

10秒前からは、ランナーみんなでカウントダウンし、高橋はるみ知事の号砲でスタート。

大通公園~ススキノの駅前通を走る楽しいコースを堪能しました。

飛ばしすぎ注意を意識し、6分30秒/kmを心がけてのゆっくり目のラン。

スタート前の待機時間などで、既に体は乾き熱くなっていた様子で、最初の給水を摂って調子が出てきました。

5km通過:31:28(6:18)

           

5km~10km(曇り 29.0℃ 55%)

沿道にはたくさんの人がいましたが、不思議と『ガンバレ!』とかの声がないんです。

これが、北海道民の特徴(シャイ?)なんだろうか?

そんなことを思いながらのラン。

楽しみにしていた創成トンネルの約1km

貴重な体験ではあったけど、9kmの距離表示位置は間違っていて混乱するし、蒸し暑いし・・・

10km通過:1:02:58(6:18)

                   

10km~15km(曇り 26.5℃ 66%)

10kmを過ぎて、早速体に異変を感じました。

左脚のふくらはぎに張りを感じ、コース脇に出てストレッチ&エアーサロンパス

給水、塩分補給には注意を払っていたにも関わらず、先が思いやられる展開に。

14km過ぎ頃、雨が降り始めて喜んだのですが、それはほんの一瞬の出来事でした。

15kmを通過し、いよいよ我が家の近隣の琴似栄町通に入りました。

15km通過:1:34:13(6:15)

          

15km~20km(曇り 30.0℃ 51%)

レースコースの琴似栄町通から新琴似2条通に入る地点は、我が家から徒歩圏内の地点。

嫁と娘が応援に来てくれることになっていました。

どこにいるかな?と探しながら走っていたところ、新琴似2条通に入ってスグの所に2人を発見。

だいぶ待ったのか、娘は明らかに不機嫌な様子でした。。。

父ちゃん、頑張ってここまで来たよ。

そして、この後も頑張るよ。

そう伝えて、魔の新川通に向かいます。

20km通過:2:06:54(6:32)

           

20km~25km(曇り 29.0℃ 55%)

20kmほどになると、左右の脚のふくらはぎが今にも破裂しそうになっていました。

昨年の大阪マラソンの経験から、コレを爆発させるとレースが終わってしまう

そう思い、所々でストレッチタイムを入れながらのランになりました。

意識したのは、確実に給水を摂ることと脚を破裂させないこと。

このレース、約2.5km毎にあった給水では、まず水を一口飲み、スポーツドリンクを2杯飲み、更に水を両脚&頭からかける。

痛みを起こさないために脚に水をかけ続けたせいで、この後予定していなかったの出来事が起こるのですが・・・

25km通過:2:39:41(6:33)

          

25km~30km(曇り 26.0℃ 70%)

25km過ぎ、ようやく新川通の折り返し。

途中、私設エイドにあったスイカをいただきました。

塩をかけて美味しくいただきました。

ややアップアップ気味だった時間帯、凄く救われた気持ちでした。

(来年は、自分も新川通で私設エイドやる!)

折り返しを過ぎて、目指すは遥か遠くに見えるJRタワー。

絶対に行ってやるぞ!

そう、気合いを入れて走っていました。

30km通過:3:13:00(6:40)

                    

30km~35km(曇り 29.5℃ 50%)

いよいよ勝負の30km過ぎ

でも、この時点で既に両脚ふくらはぎに攣るかどうかのギリギリの痛みと右足裏にマメができてしまいました。

(脚に水をかけ続けたせいで、マメができやすい状況になったらしい。)

この辺りになると、とにかくふくらはぎが攣る前にストレッチをすることと給水は更にしっかり行うことを意識しました。

もう、タイムロスとか考えている場合でもなかったのもあって。

頼みのエアーサロンパスが切れてしまい、給水所でもらった氷でふくらはぎを冷やしながらのラン。

ギリギリの状態の中での走りでしたが、給水とストレッチなどでロスタイムがない時の1kmのラップは6:30/kmを刻めていました。

体力的には全く問題ないことを認識できたのは、その後のレース展開を組立てる上で大きかったです。

再び、新琴似2条通~琴似栄町通の交差点に向かいます。

35km:3:50:06(7:25)

             

35km~40km(曇り 30.5℃ 49%)

35kmを過ぎた琴似栄町通では、嫁と娘が待っていてくれる約束になっていました。

だけど、往路で会った際の娘の不機嫌さもあり、きっと2人は来ていないだろうと思いながら走っていたら、交差点で嫁の姿を確認。

娘も「パパ、いた~」と笑顔で迎えてくれました。

嫁が、ドリンクなどを用意してくれたのですが、5時間の制限時間まではギリギリの状況だったため、早めに別れざるを得ませんでした。

でも、ここで2人会えたのは嬉しかった。

あと6km、脚の痛みと相談しながらのレースは続きます。

40km通過:4:27:13(7:25)

           

40km~ゴール(曇り 31.0℃ 54%)

北大まで行ければ、どうにかなるだろうと思っていましたが、その北大が遠い。。。

いよいよ限界に近づいてきた両脚ふくらはぎ、沿道にいた見ず知らずの方にスプレーをしていただき、本当に助かりました。

北大でも、たくさんの方が応援してくれました。

南門を出て、目指すはゴールの大通公園

ここからが、地味に長かった。

遂に、給水とストレッチタイム以外で歩いてしまいました。

でも、制限時間内でゴールできることは確信できていました。

慌てず、最後まで自分のペースでレースを終えたいと

目指すは、タイムではなく完走だと自分に言い聞かせ。

ゴール:4:43:31(7:53)

             

           

4:43:31(6:43)

            

         

ゴールできて良かった!  

夏マラソンで成功を収めることができたこと、今後への自信になりました。

率直な感想として、暑い日ではありましたが、練習の成果か暑さはさほど気にはなりませんでした。

ただ、いかんせん脚の痛みが酷すぎでした・・・

来年以降、もうしばらく北海道マラソンには出場しません。

このレースを走ってこそのフルマラソンだとは思いますが、自分的には準備がちょっと大変過ぎるかな。。。

次に出場するときは、サブフォーを目指せる実力をつけた時にしたいなと思います。

       

とにかく

2012年の夏、良い挑戦ができました。

成功できて、最高に嬉しいです!

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この道、この夏。~結果速報

2012年08月26日 16時52分59秒 | マラソン

2012北海道マラソン

         

         

4時間43分31秒

       

      

で完走することができました!

(自分の時計のタイム)

          

          

公式発表によると

           

9時のスタート時の気温は29℃

          

レース中は、直射日光に当たる場面は少なかったけど

         

やっぱり暑く、本当に過酷なレースになりました。

                

          

完走できて本当に嬉しい!

       

北海道マラソン完走者の仲間入りができて本当に嬉しい!

                

          

支えてくれた皆さんに感謝です。

        

ありがとうございました!

                  

        

B

       

       

美唄市出身者としては

      

この完走メダルを手にできたことは

      

とても感慨深いです!

         

       

今日は、飲むぞー

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明日、北海道マラソン!

2012年08月25日 19時06分37秒 | マラソン

いよいよ明日

      

北海道マラソンに挑みます。

                

            

Photo

                           

                                      

朝9時スタート

    

制限時間5時間のレース。

         

          

練習を開始したのが4月13日

                     

それから約5ヶ月間、この日のために頑張ってきました。

                

厳しいレースになることが予想されますが

              

走ることができなくなり、どれだけ歩いたとしても

       

ゴールへ向けての歩みは止めることなく

        

必ず5時間以内にゴールできるよう頑張ります!

          

          

明日出走する皆さん

       

共に頑張りましょう!

     

     

そして、スタッフの皆さん

     

よろしくお願いします!

        

        

明日、北海道マラソンに関わる全ての方々に

         

Good Luck!

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思い出しました

2012年08月23日 21時51分44秒 | マラソン

北海道マラソンまで

     

あと3日!

      

        

少しでも気温が上がらないようにと

     

日々、週間天気予報をチェックしていた自分ですが

    

今日、たまたま拝見した、同じく道マラに出場される方のブログに

     

こんな言葉が書かれていました。

            

          

暑いからこその北海道マラソン

          

だからこそ、完走することに価値がある

        

         

4月に挑戦を決めたときの気持ちを思い出しました。

      

        

過酷なレースだし、自分には無理だろうな・・・

       

            

と思いながらも挑戦を決めたのは

         

これまで経験したマラソンのレースでは味わったことのないほどの苦しみの末に待っているのであろう

           

栄光の瞬間を夢見たから。

               

              

北海道マラソンらしい厳しい条件の中で、ゴールを目指すこと

           

そこが大切なのであって

     

例年より走りやすい条件の中で、仮にゴールできたとしても

        

きっと、喜びや満足感は最大級のものにはならない。

              

        

暑くて過酷な北海道マラソンを完走したい!

          

                 

そう考えて、あの日エントリーしたことを思い出しました。

               

              

よかった。

        

挑戦を決めたときの思いを忘れたまま、スタート地点に立っていたら

        

100%完走できなかったと思います。

        

強い気持ちを持って、頑張りたいと思います

        

        

今回の大会も

        

パソコン等で出場ランナーの情報が確認できる機能が用意されているようです。

         

頑張っているであろう、私の姿を見てやってください!

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暑さに怯える日々

2012年08月21日 21時56分21秒 | 日記・エッセイ・コラム

もうすぐ9月だというのに

     

暑いですね・・・

          

        

5日後に迫った北海道マラソン

        

毎日、週間天気予報で当日の天気を確認していますが

       

はっきり言って

          

暑さに怯えています。。。

        

              

元々、暑いのは嫌いではないのですが

          

一ヶ月ほど前

        

暑いの中でのランニングで、完全にやられた経験がトラウマになっています。。。   

                         

           

でもきっと

          

北海道マラソンだから

        

間違いなく、暑くなるのでしょう。

      

                   

体を冷やす方法

           

いろいろ考えておかなくちゃなぁ・・・

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あと7日!

2012年08月19日 17時30分45秒 | マラソン

北海道マラソンまで

      

あと7日となりました。

       

                           

明日からの平日は

       

仕事の都合等で、なかなか走る機会を持てないと思われるので

          

今日が、ほぼ走り納め的な日となりました。

             

           

昨日、ラジオで聞いた天気予報で

        

今日から、しばらく夏のような気温に戻ると言っていたので

            

こりゃ、厳しそうだな~と思っていたところ。

      

                

今の時点での、28日の天気予報は

          

           

曇り時々雨

        

最高気温 27℃

     

最低気温 22℃

           

                    

予報通り、日が照らないのなら、どうにかなりそうですが

       

日が照ったら、アウトっぽい気温です。。。

      

この感じは、きっと蒸し暑いんでしょうし・・・ 

               

                

もう、あと一週間で実力アップはできないので

       

今の力の中で、完走を果たすためには

           

とにかく気をつけることは、ペース配分。

                           

絶対に調子に乗らない

            

30kmまでは、ウォーミングアップくらいの遅めのペースで

       

制限時間の5時間を、最大限に使ったレース運びをできればと思います。

                

         

普段、レース(10km~ハーフ)や練習の際は

       

大体、5分~5分30秒/kmで走るのですが

            

今回のレースでは、6分30秒~7分/kmで走ることを想定しています。     

        

これでも、何とか制限時間内にゴールできます。

         

とにかく、慌てずにゆっくりゆっくり

        

そんな気持ちです。

             

           

あと一週間

          

5ヶ月間の頑張りを無駄にしないよう

            

最後まで、しっかり準備したいと思います。

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娘とデート~8月

2012年08月18日 22時23分46秒 | 日記・エッセイ・コラム

今日は、嫁が勤務日だったため

      

娘と2人の日中でした。

      

                 

娘と一緒に嫁を見送った後

          

シャワーで汗を流し、朝食を食べて

       

向かったのは、サッポロさとらんど。

            

今日から、夏祭りイベントが行われていて

       

たくさんの人で賑わっていました。

               

               

B

          

               

シャボン玉をしたり、ボール遊びをしたり

        

楽しく過ごしました。

                

           

嫁が仕事から帰ってきた後は

       

お祖父ちゃん、お祖母ちゃんも合流して

         

大通公園で行われている、さっぽろ夏まつりの盆踊りに行ってきました。

           

          

B_2

         

          

このお盆時期

       

我が家の周辺では、盆踊りが行われていなかった様子で

        

何となく寂しくて、初めて足を運んでみました。

             

さすがに、スゴイ人でした。。。

          

でも、とても楽しかったです。

        

娘も、お土産をたくさんもらって満足した様子でした。

       

また、来年も行こうね!

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