北海道マラソン2017
出場者 15,687人
完走者 12,670人
完走率 80.8%
スタート~5km(曇り 気温24.8℃ 湿度47%)
北海道マラソン、フルマラソンの部出場は5回目
今年は、今までで最前列の大通西4丁目のDブロックからのスタートとなりました。
恒例となった、札幌テレビ塔のカウントダウンが始まり、9時に高橋はるみ知事の号砲でスタート。
この日の目標は、5月の洞爺湖マラソンで記録したフルマラソンの自己ベスト更新
あわよくば、サブ4も
そんな感じでした。
スタートゲートで、日本陸連の瀬古利彦マラソン強化戦略プロジェクトリーダーを発見
思わずハイタッチしちゃいました。
5km通過:29分06秒
5km~10km
スタートからの5kmで、この日のペースを体に沁み込ませようと思っていたのですが
5kmまでは、5分32秒~5分59秒/kmという安定しない感じでした。
5km以降も、5分31秒~6分01秒/kmとなぜだか状況は変わらず。
レース前から、飛ばしすぎには注意しようと思っていたのですが、境界線の5分40秒/km台より速くなってしまうことが多々発生。
1km毎のタイムを、想定通りにしっかり刻んでいかないと、42ピースのパズルは無事に完成しないぞ
そんなことを自分に言い聞かせながら走っていました。
例年からみると涼しい中でのランでしたが、なんだかんだで体が乾いていたのか、最初の給水所で大量の水分を摂取
動きがイマイチだった体が、思うように動くようになってきた気がしました。
10km通過:57分06秒(28分00秒)
10km~15km
昨年同様、今年も意識したことは
・なるべく日陰を走ること
・なるべく脚を止めないこと
加えて
・痙攣、ハンガーノック対策をしっかりする
今回は、5km毎に塩熱サプリ、7.5km毎にパワージェルを摂取しました。
今考えると、これが結果に繋がったのかなぁ・・・
そんな気がしています。
15km通過:1時間25分27秒(28分21秒)
15km~20km
この区間は、我が家の近所
15km過ぎの地点、嫁と子供たちが応援に来てくれていました。
毎回、前半戦で楽しみにしているポイントです。
今年は、姉妹で応援旗に絵を書いて声援を送ってくれました。
しばしの間会話を交わし、また2時間後に会えることを楽しみに新川通に向かいます。
20km通過:1時間53分55秒(28分28秒)
20km~25km
イメージ的には、ちょっと飛ばしすぎたかな?と思っていた前半でしたが
中間地点で時計を見ると、2時間をちょっとだけオーバーしていました。
ハーフ通過:2時間00分20秒(5分40秒/km)
余力いっぱいの前半で、2時間を切れていなかった事実を確認して、ここで一旦サブ4を狙うのは諦めることにしました。
この後もサブ4を意識すると、ペースが暴走気味になってしまうと思ったのと、後半は当然バテてラップが落ちると思ったので、ゴールまでキッチリと走り切れる余力を残すことに意識を変えました。
これも、結果的に好判断だったのかもしれません。
25km通過:2時間22分56秒(29分01秒)
25km~30km
25kmを過ぎると、脚に痛みを感じるようになってきました。
筋肉の奥の方の疲労も感じ始め。。。
練習で30km走っても、こんな痛みを感じることはないんだけどなぁ・・・
やっぱり、レースは何か違うのかなぁ・・・
もう少し走ったら、また攣っちゃうのかも。。。
そんな不安を抱き始めた頃でした。
30km通過:2時間51分33秒(28分37秒)
30km~35km
順調なペースを刻めていた中、32km地点で時計を確認
残り10km、5分40秒/kmで走れればサブ4が達成できることに気づきました。
30kmを過ぎて当然疲れは出てきていましたが、このラップは自分的には不可能ではない。
4時間切りまで残り56分、レースプランを再び変更
サブ4を狙うために、残っている力をフル出力しました。
35km通過:3時間18分54秒(27分21秒)
35km~40km
35kmを過ぎたあたり、再び嫁と子供たちが応援に来てくれていました。
用意してくれていたコーラをいただき、コールドスプレーで脚部を冷却
記録を狙い始めていたため、時間のゆとりがあまりなかったのですが、短い時間でもしっかり触れ合えました。
ずっと応援してくれた家族のためにも、サブ4を達成しなくちゃ。
家族と別れた後も、必死な走りが続きます。
40km通過:3時間46分37秒(27分43秒)
40km~ゴール
脚の痙攣が出ることもなく、北大に入りました。
いつもは、走るより歩いていることが多い印象のこのエリア
今年は、歩くことなく腕を振り続けました。
さすがに疲労がピークになってきていて、歩きたい気持ちでいっぱいになっていましたが
このペースで腕を振っていれば、歩くことがなければサブ4確実
負けるな!
自分にそう言い聞かせて頑張りました。
いつもはとても長く感じる、大通公園西8丁目のゴールゲートまでの最後の直線も、今年は走り切ることができました。
ゴール:3時間58分27秒(5分39秒/km)
やったぜ!サブ4達成!!
フルマラソンの自己ベストを8分27秒
北海道マラソンの自己ベストを29分35秒
更新。
ビールが最高に旨かった!
昨年の完走記で、「来年は今年の悔しさを晴らしたい!」と記しましたが
予想以上の最高の結果になりました。
まさか、北海道マラソンで初のサブ4が達成できるなんて!
心のどこかで願望はあったけど、実現するとは思いもしなかったです。
本当に嬉しい結果になりました。
頑張ってヨカッタ。。。ホントに。
今年も、北海道マラソンが終わりました。
自分の夏が終わった・・・
そんな感じです。
参加された皆さん、お疲れさまでした。
応援してくれたみなさん、ありがとうございました。
ボランティアのみなさんにも感謝。
そして、家族に心から感謝!!
また来年、頑張ります!
北海道マラソン、最高!!!
日頃の練習の賜物ですね。
私も洞爺湖の撃沈のリベンジを果たせました。
何回走っても新川通はキツイ。キツイと思いながら、来年も走ってるんだろうな~。
お互い次はサブ3.5ですね!
北海道マラソンお疲れさまでした。
やっとこ、サブ4ランナーになれました。
(道マラで、サブ4達成できるとは思っていなかったですが。)
今のところ、サブ3.5を狙うつもりは全くないですが
来年は、今年の自分を少しか超えられたらいいなとだけ思っています。
お互い、また頑張りましょう!