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最近は、控えめに、それも出費をという意識があります。量も多すぎずも気にかけますが、
安くて程よい食事。
あとは、車で移動をはじめて体感覚のまま、こっちという方向に向かって選びます。サイゼリヤ。
スパゲティにしようかと入ったのですが、
メニューをみるとカロリーが書いてありました。
ミートスパゲティ５９９ きのこハンバーグ４２９ ほぉ、そういうことがあるのか
と思うとカロリーはきにしないというか、熱量を上げるというのがカロリーなのでそれで食べ物を計るというのはどうかと感じています。
まあそこはおいといて、ハンバーグがヘルシーなのだというのがわかったのでそちらに。
サラダが運ばれてくる間にスープをとってきます。
繰り返しいっていると、同じような人がいっぱい。スープは入れるだけでなく黒コショウをいれたりオリーブオイルを入れたり
それなりに工夫するとおいしくなります。タバスコを入れる人はみませんけど。
食べながら考えてみると、表示してあったカロリーは、ご飯を除いているのでしょうか。
ごはんをいれてもスパゲティとそれほど違うのでしょうか。
まあいいか、天井や壁の絵を眺めながらですが、もう一つ、僕は本をもっていっていたのです。
呼吸の本。
それが、帰りに忘れて帰ってしまい、あとで取りにいきました。
それが、システムがしっかりしていて忘れ物はちゃんと台帳にいついつどこでと書かれたリストがあって、
受け取るときには、こちらがどこの誰で電話番号も記録します。
そりゃそうですねと思いました。
ハンバーグはまあまあ。税込みのワンコイン。ありがたいです。二日食べられます。
一食が１０００円近くなるランチが多い今の時代。
コンビニおでんにむすびだけとかもっともっと粗食になれないとね。
玉子かけごはんだけのおいしい店があってもいいのに。
呼んでいる本からいろいろ体感しながらやっていると、呼吸が今年はとてもいいのです。
ひとつはマラソンの練習のつもりで走らないで呼吸上手になるという目的もありましたが、朝めがさめてから呼吸しているのは
とても広い範囲にいきわたっていて気持ちいいです。
ストレスがあるかどうかを外のものに目をむかるのではなく、自分の体をうまくコントロールする方に目を向けると
起きていながらゆったりした布団に入ったときのような気分になれます。
おいしい空気にほどほどの食事。
吐いて 吸って 体にまかせて。
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呉市広にある腰痛、肩こり、生理痛、冷え性の整体院 身体均整 木村
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