幸せの雲と整体師  

呉市広の整体院 木村です。
(腰痛、肩こり、生理痛、不妊症など)
とびしま街道やランチなどの日記です

白竜湖マラソン大会

2012-11-05 17:00:12 | つぶやき


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昨日は、白竜湖マラソン大会に行ってきました。
走ったのは、20キロです。

朝は天気がよくて良かったのですが、大和町でも初霜が降りたそうです。
それぐらいよく冷えていました。



9月の聖湖の大会以来2カ月ぶりです。
だいたいこれぐらいの間隔で大会があったほうが練習しやすいです。
受付にいって手続きをすると、すぐ後ろに来たのが同級生です。
この年になるとなかなかきついよねといいながら、こういう仲間がいるのはいいものです。



3日の祝日に広島で平和マラソンが12000人とか。
その翌日なので思ったほど多くないのですが、ここはローカル色豊かで風景もいいし、
20キロのコースは今まで走った中で一番良かったです。
最初にのぼりがあるものの、ほとんどフラットなコースといっていいでしょう。


走る前に僕はよく食べるのです。今回は、うどんの準備がそれほど速くなかったので食べずに走りました。
これがよかったのかどうかは不明です。毎回、食べすぎてもたれることはありません。



食べない代わりに、先にお土産を買いました。
勝ったのは漬物です。広島菜漬、これはあっさりしていてご飯とこれがあればかなり食べられそうなぐらい美味しいです。



もうひとつ、珍しいものは、秋ナスのりんご漬けです。
これを試食してみると、なんと美味しいですね。酒のつまみにもちょうどいい感じです。



マラソンコースは、道路の両側に田んぼや畑が広がるのどかなところです。
最後の5キロぐらいは道路は細くなりますが、もうすぐ紅葉がピークを迎えそうな場所を走ります。
スピードよりも、周辺の風景をみながら、そして自分の足の裏の体重のかかり方などを意識しながら走りました。



なんとか無事にゴール。
2キロ手前で足がつってしまうというアクシデントはあったものの、
トータルではハーフマラソンでもタイムを上げられたという感じです。
足のつりは今、いろいろと対策を考えているところです。

ゴール後は、地元の人が店を出しているのでそこに並びました。
値段も手ごろ、美味しい料理です。
ラーメンも味噌、塩、しょうゆとスープは3種類あって人気がありました。
麺が、米でできているのが特徴です。



その隣で、米の麺でつくる焼きそばです。
こちらも大人気で作るのが追いつかない長蛇の列でした。



これは、普通のソースかというと違うのです。
最初に豆板醤を乗せて、そのあとに醤油で味付けをするのだそうです。
ピリッとくるしとてもおいしいです。
焼きそばと、汁なし坦々麺の辛さといいところをあわせたような珍しい味です。



肉もこんな感じで、キャベツをドサッ、そのあとにもやしをドサッ 大量にいっきに焼いていきます。



マラソン大会の楽しみは、その地域の人のサービス精神旺盛な食べ物にもあります。
来年も行きましょう。
この大会はとてもシンプルでいいです。



こんな漬物もありましたよ。大根の桜漬けと書いていたような。



秋を楽しんだ一日でした。
畑から煙があがっている風景も見ることができました。



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とびしま海道の空と海

2012-11-05 06:15:33 | 蒲刈・とびしま海道


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昨日もまずまずの天気でした。白竜湖のマラソン大会に行ってきたのですが、
朝早い時間に車で会場に向かっている時に川尻から綺麗な朝日を見ることができました。
写真は、数日前のとびしま海道です。
朝の天気からすると午前中は多分こんな感じの島だったと思います。



体調は、わりといい方でした。ゴール2キロ前で足がつってしまったものの
気候もコースも良くて周辺の景色を楽しみながら走れましたよ。
朝のジョギングは、とびしま海道で続けてきたのですが、
その時も景色はとてもいいです。
そんな時に苦しさに耐えた分だけマラソン大会で結果が出るというのではなくて、
練習でも大会でもいつも自分にフォーカスしています。



体重は今ここに乗っているぞとか、手をこうゆうふうに降るとちょっと楽だぞとか
自分の体研究です。
今、一番大きく変化していることは呼吸がいっぱい入ることです。
この海の風景を眺めながらゆっくり呼吸するとしっかり入りますよと伝えてきたのですが、
もうひとつ新しいこと。
それは、肺についてイメージすることです。
どれぐらいの大きさがあるかと聞かれるとほとんどの人が胸の中の
ソフトボールぐらいの臓器をイメージするようです。



そこで、鎖骨から肋骨の下のみぞおち、脇腹あたりはもう少し下まで肋骨がありますね。
この肋骨で包んでいる部分、全部を肺であるとイメージするのです。
さらに、体を横から見ると、前側も体の一番前まで、後ろは背中いっぱいまで
全部肺であるとイメージするのです。
あとは呼吸をしながらどこの部分が動くかと意識すると今までよりもしっかり吸えるのです。



そんな感じで、呼吸してみると昨日走っていた20キロの間は、
呼吸が苦しくなるということはありませんでした。
足裏の感じ方のテストがちょっと失敗ということはありましたが、
久しぶりによく運動した休日でした。



来週、出ませんけどとびしま海道では、オレンジライド。自転車の大会があります。



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