え〜び〜！

先日、私のアゴをずらした、プリプリの「えび蒸し」を久々に作りました。

買い物の時に、夫は「大きいやつにすればいい」と言ってくれたのですが、安い小ぶりの物にしました。

「大きいのにしておけば良かったね」と私。「俺の言うたとうりやったな」と夫は得意気でした・笑

エビの背開きは、夫がしてくれました。キッチン鋏でジョキジョキと。

「お助けマン、出動願います！」と呼ぶんです。

「お助けマン、登場！」と、言いながら来てくれる夫には、感謝しかないですね。

こんな風に、過ごせる事、本当に幸せだな、と思います。

明日のデイサービスは、雨に降られるか否か、どっちだろう？

送迎の車の乗り降りの時だけ、降らないで〜！

雨だと身体の動きも悪いからな、慎重に動かないとないと！

そうそう、先日、親戚を訪ねて来た人が、意識不明になり搬送後亡くなり、病院で検査したら、新型コロナに感染していた、という事例がありました。

体調が少しでも悪かったら、動かない事ですね。受診をしましょう。

皆様、連休だそうですが、今は静かに過ごすことが肝心。

「感染しない、感染させない」事が、医療従事者さん達を助け、引いては、自分達も守る事になります。

季節の変わり目です。ご自愛下さいませ。

ひんやり

どっちに動くのか分からない台風と前線のせいで、どんよりしたお天気だから、気温も低め。

気をつけないと風邪引きそうだ。

週末の予報で晴れマークが出てるのが、嬉しいです

大気の状態は不安定みたいなので、

天気の急変には、ご注意下さいませ。

今夜は、例のエビ料理です・笑

きっちり確認！

スマホにアプリを入れて、郵便局の口座の残高をチェックしてます。

買い物に出かける際に、口座に入金すべく、通帳をバッグに入れた。

でも、郵便局の通帳は、夫のだけで、私のは銀行の物だった

 

最近、「つもり」になってる事が多いんだな。

しっかり、きっちり確認しましょう！「そうします」

 

雨の中の外出は、嫌ですね。

雨に濡れないで済むショッピングセンターもありますし、以前はわざわざ出向いたりしましたが、雨の日は皆さん行くからね。人は多くなる。

 

近所のドラッグストアとスーパーで短時間で買い物は済ませました。

だから、少し濡れました。それを想定しての服装で出ました。

 

ここ大分県の新型コロナの感染者数は、大きく減りましたが、
ブレイクスルー感染も多いとの事だし、家族感染が感染経路のトップとなれば、外出するなら、近場で手早く済ますに限ります。

 

今週末まで雨模様のようですが、その後は、晴れるようです。

また残暑だそうですが、上手く天気とも付き合って行きたいと思います。

皆様も、ご自愛下さいませ。

 

 

付き合うしかない

最近、自分の身体の不調に、やや振り回され気味です。

寝込んだり、動けない、という深刻な物ではありません。

ですが、身体が重かったり、「やる気が起きない」事が多くなったな、と感じます。

更年期の時期も、これに似たような状態ではありましたが、最近のやつは、厄介です。

身体の加齢に、頭が追いつかない。頭＝脳の情報伝達回路が、渋滞をお越してる、とでも申しましょうか。

この自分の中の不調に、自分であたふたしてるのかな？と自己分析しています。

人の毎日は、日々、演劇や大相撲で言う「初日」だと思うんです。

いくら年を重ねようと、今より先は、未来だから、「初めて」な訳ですよね？

時間の経過と共に、自分の身に起きた事は、経験として蓄積されるけれど、同じような経験をしてるのに、「あれ？何か違う」と感じる事こそ、年を取る、と言う事なのですね。

そうであれば、それを逆手に取って、「ほほう、こう来たか」と面白がるくらいじゃないと、やってられないですよ。

先週末、自分の身体に振り回されてたのが、アホみたいです。

私の愚痴に付き合って下さったHさん、ありがとうございました

またテンション低いLINEをするかもしれないですが、お許し下さいませ

私は、なんて恵まれてるんだろう

「簡単でごめんなさい」と夕飯の際に私が言うと「簡単なんかじゃ無いよ」と言って、食べてくれる夫がいて、グダグダの愚痴を「ウンウン」と受け止め、アドバイスまでしてくれる人がいる。

これに甘えてばかりじゃダメですね。感謝の気持ちを忘れない！

しっかりと身体を鍛えて、「老後」に備えないと

今日もデイサービスの運動をしっかりやりました。

家での自主トレも、少しずつ増やして行きたいです。

でも、私、直ぐ焦るから、気持ちを保ち、やれる事をしっかりやるだけです。

危なかった。ここまで入力したのに、投稿し損なうところでした

台風と前線のせいで、長雨になる予報です。

最新の情報をご確認下さい

お付き合い頂きありがとうございました

自然の力

11時17分、椅子を背後から、グッと強く押されたように感じた。

地震だと気付いた。

スマホの災害アプリ、テレビのデータ放送を確認する。

震源は豊後水道、マグニチュード4.1。深さ50km。震度3が愛媛県愛南町。ここ大分市は震度1。

でも揺れた瞬間は、震度2くらいあるかと思った。

台湾の辺りを非常に強い台風14号が北上している。

速度が遅いので、先島諸島は雨風が強い時間が長くなる。どうか被害が大きくなりませんように、と願うのみです。

台風は、今は進路や風雨の程度の予想が出来る。備えが出来るのは有り難い。

地震は、大きな規模の物は、「緊急地震速報」が直前ではあるけど知らせてくれる。

今日のような地震は、まさに不意打ちです。

日本列島の成り立ちを考えれば、地震が多いのも合点が行く。

備えておかないとダメですね。

皆様もお気をつけて！

やりたくても、やれない時だってある

今夜の夕食が、ズバリこれでした。

「作らなきゃ！」と思うし、冷蔵庫には、食材はあるの。

でも、身体が言う事を聞いてくれないんだわ

私の行動のせいだし、気は重いけど

仕方ない。

溜まった録画を観てたんですよ。

「歴史探偵・桶狭間の戦い新事実」や「昆虫すごいぜ！夏休みSP」。

長いから、早送りして観たんですが、長く座り過ぎてしまいました。

未公開の内容もあるので、注意しながら観てたから、ゆっくり楽しむとは行かなくて、疲れたようです。

こういう時の、お助け食材は、冷蔵庫に備えてます

明日は、夫の好物を作るので、それで埋め合わせです。

季節の変わり目、気を抜いたらアカンですね。

 

「ドローイン」をしっかりやって、体幹を鍛えないと

息を目一杯吸って、お腹を膨らませて止める。そして、口から思い切り「フ〜ッ！」と息を吐いて、目一杯お腹を凹まし、キープ。

動く前にやると身体もスムーズに動いてくれるのだそうです。

インナーマッスルを刺激し、鍛える、この方法。

慣れると、いつでもどこでもやれます。

さて、明日こそは、引き出しの片付け、やらないと

録画より、こっちだったけど、疲れるのは同じかな？

 

無理すると、続かない、と身に染みてるから。

欲張ると、キャパシティオーバーになるのよね。一つ、一つだね。

 

お天気が悪い日が続きそうです。

涼しいから良いと思うしかないか。

台風の進路は、要注意です

皆様、お気をつけてお越しくださいませ

 

 

 

パワーアップなるか？

今日のデイサービスで、マネージャーから、教えてもらった1人でやるトレーニング。

「こんな感じでやってるんだけど」と、いつもやってるやつをやったらば、「それがやれるなら、こうしてみて」と教わったやつ、かなり効きそうです。

やらない事には、始まらない。

ルーティンに早速、加えねば

今日は、久しぶりの利用の方が来られて、賑やかになりました。

私と同じ左半身麻痺の方ですが、麻痺側に痺れがあり、痛みも出て、お辛そうでしたが、それが悪化して、起き上がれなかったのだそうです。

後遺症は、人それぞれ違うので、本当に厄介です

私の印象では、慎重に動かれていたけど、「やってやるぞ」みたいな強いお気持ちを感じました。

明日も通院だそうです。

早く体調が改善なさると良いな、と思いました。

「明日、通院だから、来るのを迷った」と言われてましたが、「家にいても座ってるか、横になってるから」と、思い切って、出て来られたようです。

全てのメニューをこなされていたので、お疲れにはなったでしょうが、必ず良い結果に繋がると思います。

今、ご自分の身体を持て余して、キツイと思われている半身麻痺の方、

じっとしていたら、身体が固まり、更に動くのが厳しくなります。

通院リハビリが利用出来る方は、予定通りに、通院して身体を動かしましょう。

介護保険を利用されてる方は、通所でも訪問でも、しっかりとスタッフさんの指示通りに身体を動かして下さい。

どちらも無い、という方は、入院していた時のリハビリを思い出して、身体を動かして下さい。

「体調を良くするのも悪くするのも自分次第」だという事をお忘れなく

バリバリやれ！なんて言いませんよ。

今の自分に合ったやり方で構わないと思います。

トイレに行くついでに、どこかを持って、背伸びしてストン！と踵を落とすだけでも、全身に刺激が行きます。日常の身の回りの動作をするのも意味があります。

自分でいろいろと意味付けをするのも悪くないですね。

玄関の脇を小さなアリが忙しく動いています。冬に備えているのですね。

アリさんを見習って、私も冬に備えます

お〜っと、膝に無理はさせられないんだった

気持ちを新たにした今日のデイサービスでした。

台風と前線のせいで、晴れない1週間になりそうです。

新型コロナの感染者数が下がって来たようですが、まだまだ油断は出来ないです。

お天気と感染症対策、重々、ご注意下さい。

ご精読、ありがとうございました

やってみる

ここでも何度も書いてきた「やってみる」

左半身麻痺の身体になって32年目の私ですが、慣れたとはいえ、発症の頃よりかは、加齢もあり、厳しい事もあるのが実情。

途中、怠けましたからね

人間、楽をすると、ツケが来る事を体感しております。

「ついで」に"チョイ家事"をしてますが、最近は、姿勢や重心を意識して動いてます。

トイレに行った時に、チョコっとゴシゴシしたり、拭き拭きしたり。

中腰になる事もあるので、姿勢や重心の注意が大事になる。

台所でもチョコっと、作業。

でも、いつもって訳には行かなくて、溜め込む事も多い

やっつけないといけない事が、いろいろあり、計画を立ててやらないとな、と焦ります。

小さな事でいいから、「やってみる」を忘れないようにしたいと思うのでした。

午後は、忙しいぞ〜

気温か下がってきました。ご自愛下さいませ

パラリンピック東京2020も最終日

昨日から、メダル獲得ラッシュです

最後まで選手達は力を発揮してもらいたい

新型コロナの感染者が増えていた中での開幕でしたが、選手の皆さんの姿に、感動と元気と勇気を頂きました。

身体がガチガチです。テレビの前から動いて無かった証拠です

昨夜から、トイレの度にスクワットしてますが、固い

後で、うつ伏せとストレッチだわ

夕飯も早く済ませて、閉会式を観たいと思います。

年賀状やら、お節料理の案内が来ると、今年も残り少なくなってる、と感じます。

気を引き締めて行かねばですね。

タフさの裏にある物

パラリンピックの車椅子テニスの女子ダブルスの3位決定戦。

上地選手、前夜にシングルスの決勝戦を戦ってるのに、シンドイだろうな、と思いながら観てましたが、家事が呼んでたので・笑、テレビを消しました。

テニスは、時間がかかる試合が多いのに、車椅子テニスは、更にラリーが長い最後は、タイブレークで決めたんですねタフだわ〜

諦めずに返して返して、そのプレーに至るまでには、どれだけ練習されたのでしょう？想像出来ないです。

ボッチャの団体でも、日本チームは頑張ってました

陸上競技のユニバーサルリレーも、銅メダルでした

リオ大会で金メダルを逃した競泳の木村選手が、念願の金メダルを獲得した際に言われた言葉に、涙腺が緩みました

「この日の為に頑張ってきて、頑張ったら、この日って、来るんですね」

今日、印象的だったのが、ボッチャの選手達を支える多くのスタッフさん達が、本当に喜んでいらした姿です。

「お手伝いしましょうか？」の声掛けでもいいから、障害のある方達に健常者と言われる方達が近づいて頂けたならな、と思います。

私は、今の身体になってから、健常者と言うエリアにいる人も、いつ、障害を負うか、わからないな、と痛感しました。健常者・障害者という呼称が無くなるのが理想ですね。

パラリンピックが良いきっかけになる事を切に願います

さて、夕飯の支度にかかりましょうかね。

右膝の具合に注意して動きます。

皆様、ご自愛下さいませ。

自己流の獲得

パラリンピックを観戦してると、障害が全く同じという人はいない事に気付く。

どの競技でも、身体の使い方、道具の使い方、義足の形状・車椅子の形状も違う。

金子みすゞの「みんなちがって　みんないい」なんですよね。

装具を使う方も多い、片麻痺さんですが、慣らして、使う、付き合うのが大事だと思います。

違和感を感じたら、PTさんOTさんに相談して、装具技士さんに調整してもらって下さい。

家事動作も身の回りの動作も、自己流を身に付けて下さい。

初めは、真似からでいい。

いろいろ試して、自分に合ったやり方をして行けば良いのです。

まず、やってみる

やれば、自然と工夫もしますよ。

「やりたい」を「やれる」にする為だから。

気温の上下があるし、湿度も高いので、やや身体が重いです。

やる事やって、ゆっくりしようっと。

政治家さんの話題は、またいずれ。

深呼吸、深呼吸。ガチガチの身体を緩めなきゃ

ご自愛下さいませ

障害に感謝が出来るか、否か

パラリンピックの熱戦が盛り上がってます

日本代表、競泳では、メダリストが続出。

鈴木選手のライバルの選手の言葉が耳に残りました。

「障害があったから、パラリンピックに出られた。言葉に尽くせない程、障害に感謝しています」

イスラエルのダダオン選手。2000年12月生まれのまだ20歳。

鈴木選手に憧れて競泳を始めたとの事。

障害をマイナスと考えるか、プラスにするか、で生き方も変わると思います。

中途障害を負うと、かなり精神的に厳しい事が多い。

確かに、障害の「有る、無し」で比べれば「無し」が良いのが、今の社会です。

東京2020パラリンピックを境に、障害を意識しないで、誰もが相手を思い遣る社会への道が開けて欲しいですね。

片麻痺をマイナスに思わずに生活して頂きたいな、と思う私です。

今日も身体を鍛えて来ました。

まだまだ続けないと、楽に動けないですが、私は諦めたくありません

亀さんでいいので、老後を豊かにする為にも、やるしかない

今の私があるのは、多くの人のお陰です。ご恩返しは、私が元気でいる事だと思っています。

秋雨前線のせいで、お天気が悪いですが、体調にはお気をつけてお過ごし下さい

ボッチャの杉村選手、金メダルです

凄い強さの決勝戦でした

出来ない、では無く、どうやるか？

ですね。山田選手の泳ぎには、それがハッキリ出てました

「やりたい」をまず、考えてみて下さい。

これについては、また、書きたいと思います。

シャインマスカット、美味しく頂きました

気温差があります。ご自愛下さいませ。

注意する時期

９月になりました。

まだ残暑は続くでしょうが、秋になるという事は、気温が下がって行くという事になります。

毎年ここで書きますが、気温が下がる事は、片麻痺の身体には厳しくなる、と思って行動するのが大切です。

特に、初心者さんは、経験が無いから、自分の身体の動きに戸惑われると思います。

体調の不調原因に気温低下がある事を知っておきましょう。

「またか」と思われる方も、おられるかと思いますが、毎年、初心者さんが出るのも現実です。

知らん顔出来ない私なので、書いておきます。過去記事も読んでみて下さい。

動く時、意識をしっかり持ちましょう。

不用意に一気に動くと簡単に転びます。筋肉を付けて、踏ん張れる身体を保ちましょう。

書きながら、私自身に注意喚起してると思いますね

短い時間でも外に出て、季節を肌で感じて下さい。

ご自愛下さいませ