「片麻痺お気楽日記」左半身麻痺 主婦の日記

産後の脳出血での左半身麻痺主婦。日々の生活や、半身麻痺さんへのお役立ち情報等。

ビビった

2024年09月19日 21時38分00秒 | 気持ち
ある事がありました。
小さな事ですが、私はとても胸が苦しかったです。

これをウジウジ考えても仕方ないので、いつものように過ごします。

先でこの事について投稿するかもしれませんが、今はやりません。

今日のデイサービスでのOTさんが「私を誰だと思ってるの⁉︎」と私の気持ちを代弁してくれて笑いました。
「良いPTさんで良かったですね」とも。
昨日の整形外科でのリハビリでのエピソードを伝えた時のやり取りです。

多くの人に支えてもらっている事の有り難さを感じます。

今日も暑かったですね💦😅

週末から雨になるんですよね😔
季節も変わる。

少し“身構える”私がいます。
大丈夫だ〜!35年やってきたやろ?

深呼吸、深呼吸!

さ、寝るぞ!

皆様、ご安全に❗️
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物忘れ

2024年09月19日 08時56分00秒 | 今日はこんな日
増えてきてますから、ドキドキです。
忘れても気づくから、まだセーフなのだと自分に言い聞かせてます。

思いついた事をメモ出来るようにはしてますが😅
惰性で動くのが悪いですよね。

台風が沖縄まで来てるので、天気が不安定。晴れたり降ったりしてます。【熱中症警戒アラート】が出てますから、気をつけて動きます。

昨日は、整形外科の後、バタバタしてました。
汗も沢山かきました💦💦。

皆様、体調を崩される事がありませんように‼️
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お米買いました!

2024年09月17日 14時47分00秒 | 今日はこんな日
毎週火曜日は、買い物に行ってます。
ここのところ“令和の米騒動”でお店にお米が無い所が多かったですが、
今日は新米では無いお米を1袋買いました。

新米はやはり高いのですよ。
我が家は夫が《米奉行》なので、
ここは夫が決めました。

新米が山積みになってるお店もあれば、最後に行ったお店は棚が空っぽでした。

落ち着くのは、月末になるでしょうね😅

今日のこれまでの最高気温は34.1℃。
陽射しが照りつけると暑さを感じますが、風が吹くと涼しく感じました。

最後に行った店では、出入り口近くの車椅子♿️用駐車スペースが空いていませんでした。

出入り口に近い所に空いたところに停めましたが、車は斜めになってます。後輪が下がった形です。

この斜めというのが危ないんですよ😅
まず、車体が斜めですから、ドアを開けるのも力が要ります。
座席から足を下ろすと、地面も斜めですから、踏ん張りがムズイ❗️

「コレ、大変なんだからね!」と夫に声を掛けるのですが、夫は「気は心や。平らだと思えばいい」と言うではないですか⁉︎
「私の身体は全身センサーがあるんだから!」と夫婦漫才をしながら車を降りました😆

今だから出来る事です。圧迫骨折をしたばかりの時は、絶対に出来ないですし、早く買い物を済ませたい夫の気持ちも分かってましたから、慎重に動きました。普段はやりません。

でも、時々《なんでココが車椅子用の駐車スペースやねん?》と思う所もありますからね💢

いつも頼む“おせち”のカタログが届きました。

洗濯物を片付けてきます。

そういえば、今夜は十五夜🎑ですね。
お月見団子が並んでました。
ちなみに、今夜は満月ではないそうですね。

気温は高いし、汗はかくけど、ピークは過ぎた感がありますが、これは慣れ?なのかな〜?

昨日はゲリラ雷雨になった所が九州でもあったようです。

秋雨前線を境に気温が変わるので、最新の天気予報をチェックされて下さいませ❗️

明日は整形外科に行ってきます。
骨粗鬆症の治療薬は当分飲まないといけないし、リハビリもあります。

今夜は早く寝るぞ👊

皆様、ご安全に‼️
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汗、焦、汗、焦

2024年09月16日 20時45分00秒 | 今日はこんな日
明日も【熱中症警戒アラート】が出てます💦
汗を拭き拭き、デイサービスに出かけました。

地道に、簡単な動作からの運動を続けて2ヶ月が過ぎました。

何とか麻痺足に体重が乗るようになり、健足の動きも良くなってるとOTさんに言われました。

“こんな事もやれないのか?”という状態から少しだけ前へ進めました。

でも、まだ先は長いと覚悟してます。
ここで身体を作っておかねば、自分が大変になるのは目に見えてる。

寝る前の“膝抱えてのゴロゴロ”も再開しました。(PTさんには許可もらってる)

今日の自主トレで、お尻を椅子から上げる動作の仕上げの踏ん張って立つのが、まだ危ない😓
背中に張りが出ました。

まだ体幹と足腰が弱いのが分かります。

身体がまだビビってるんですね😆
また転んで骨がやられるんじゃ無いか、って。
だから、緊張も強い。
これを和らげるには、身体を動かすしか無い。

不安定な身体の動きの際に、意識して麻痺足に体重を乗せ、身体の重心が後ろに行かないように、気をつけていますが、そもそも不安定な動きになるのは、身体がヤワなのよ!

しっかり身体を作らないとアカン。

しかし、この暑さ、そろそろ収まって欲しい!
汗が出る、焦って拭く、それで汗が出る。また焦る。の繰り返しだもん。

敬老の日なので、自治会から夫にお祝いの品が届いた。
住んでる地区も高齢化が進み、敬老のお祝いをもらう人が増える一方なので、自治会も大変だと思います。

夕方のニュースでもやっていたけど、ここ大分県は『健康長寿』なんですよ。

私としては、半身麻痺ではあるけれど、自分の事は自分でやれて、自分の好きな事を楽しめる事を目指して行こう!が、敬老の日の誓いかな?

明日も暑いぞ😵🥵❗️

皆様、ご安全に‼️


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暑い!

2024年09月15日 16時54分00秒 | 今日はこんな日
台風の影響でしょう。
雨が降ったり止んだりで、まとわりつくような暑さです。

皆様、体調が悪くなりませんように❗️
ご安全に‼️
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“だし”を取る

2024年09月15日 10時41分00秒 | テレビを観て思ったこと
昨日、溜まっていた録画を少し観ました。去年放送された内容だったようですが、私は観てませんでした。

Eテレの『あしたも晴れ〜人生レシピ』、《だし》がテーマでした。
冒頭での番組アンケートの結果には、時代なのかな?とも思いながら、以前通っていた鍼灸整骨院のスタッフさんが「顆粒だししか使ってない、だしを取った事が無い」と言ってたなと思いだしました。

和食の有名料理人の野崎さんが、簡単なだしの取り方3段活用方を紹介されていました。

番組の中で、だしの研究をされてる専門家の方が、和風の離乳食の開発に携わっていた時のエピソードに、私も自身の経験を思い出しました。

その方は、京都の料理人から「使う物のグレードアップをする」ようアドバイスされたそうです。

私は湯豆腐や鍋料理にお手軽な値段のカット昆布を使っていました。
たまたま観たテレビの料理番組で、「昆布は良い物を使って下さい」との話を試してみたんです。

〇〇昆布とある昆布は値段が高いですし、手頃な値段の物は少ししか包装されていません。

恐る恐る買いましたよ😅
でも、味の違いはハッキリしてました。
それからは〇〇昆布とある物を使うようになりました。

『ブラタモリ』で、タモリさんが昆布の産地を当てる“きき酒”ならぬ“きき昆布出汁”をしてましたが、産地で特徴があるのも驚きでした。

高い昆布を使うので、出汁を取った後も佃煮にして無駄なく食べました。

いりこも使ってましたが、【水出し】が美味しいと知り、やってみたのも割と最近です。

このいりこ、讃岐うどんの出汁として有名な《伊吹島産のいりこ》をたまたまスーパーで見つけて使ってみて、また驚きましたから。

最近はいりこも使ってないな〜。
夫に美味しい味噌汁を作ってあげたいな〜と思った昼下がりでありました。

哀しいかな、健手が痛む😖

私が今夜の為に使おうと出した“干し椎茸”の袋。
昨夜、寝る前に消えてました!
夫が棚に戻していたのでした。

夫は片付けただけなのですが、私としてみれば、今は棚から物を出すのも苦労してるので、凹みました😢。

片付けをしてくれる事が多い夫ですから、責めるに責められず、「今日の鶏そぼろ丼には干し椎茸は使って無かったやろ?」と言うのが精一杯。
一言「コレ明日使うから」と言っておけば良かったのよね😆

コーヒードリップと鰹節パックを使う出汁の取り方も紹介されてました。

今や、フランス料理のシェフ達も出汁に注目してるそうですね。
日本の“出汁文化”を大事にしたいし、味わっていきたいと思います。
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二の腕筋肉痛

2024年09月14日 09時41分00秒 | 今日はこんな日
昨日の夜も痛みはあったけど、今夜は夕食作りがあるし、今夜湿布を貼るのが良いかと思い塗るタイプのも塗らず寝た。

今朝は明け方目が覚めたけど二度寝してしまい、7時に慌てて起きたら、右の二の腕がガチガチで痛む。

いつもはあちこち身体を動かしてから装具を着けるのだけど、今朝はバタバタ起きた。

昨日の失敗があるので、慎重に動いたけど、硬い‼️

「ここが痛いのよね。湿布を貼ってもらうべきだったな」と夫に言うと、「昨日“こけた”からや」と言われ、「転倒未遂です‼️」と私😤。

確かに、車椅子の足置きとベッドの足の間に右足を入れた事でよろけて、ベッドの上に倒れはしました😅

台所のシンクをゴシゴシやったのが筋肉痛の原因だと思ってます。
加えて、朝の一件で身体の緊張が高くて、移動の際に、健手に力が入り過ぎてたんだね。

“身から出たサビ”やんか!
今日も気をつけろ!言う事やんか!

確かに❗️
この後、雨の予報だし、ムシムシ暑いので、尚更です。

この週末の献立は、『厚揚げの野菜餡かけ』と『鶏そぼろ丼』です。
決まってるから気が楽です。

月曜日は祝日ですが、デイサービスはあります。
だから、慌てず動く事に徹します。

では、次の家事を片付けてきます。

皆様、ご安全に‼️
(私が1番気をつけないとアカンのです😰)
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13日の金曜日

2024年09月13日 11時13分00秒 | 今日はこんな日
キリスト教徒の人も、あまり気にして無いとは思う『13日の金曜日』。

今朝の私の身体はガチガチだった。肩に腕や背中を軽くほぐして装具を着けた。

麻痺足の動きが固かった。
注意して動いていたつもりだったが、身体が“よろけた”。

転倒に至らなかったが、危なかった。
支えてくれた健足の膝に薄くアザが出来た。

そこで頭に浮かんだのが今日のタイトル。

昨日暑かったし、デイサービスで身体を動かしたし、いつも以上に気をつけないといけなかったのだと、自分を戒める。

身体に緊張が入ったものの、その後はいつものように動けた。

朝起きた時が危ない!
(いつでも危ないでしょうが💢)

受診の際の領収書が溜まって来た。
ちゃんと整理しておかないと、後で慌てるからね😅

巷は明日から3連休。
お彼岸の品をチラシで見たりするけど、暑さが彼岸の頃には落ち着いて欲しい。

つまり、気温が下がってくるのだから、身体の反応が変わるから要注意❗️

【良い気づき】を得たと思う事にした『13日の金曜日』なのでした。

皆様、ご安全に‼️
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ジェスチャー

2024年09月12日 20時08分00秒 | 今日はこんな日
“ジェスチャー”と見聞きして、懐かしく思われる方もおられるでしょう。
かつてテレビで大人気の番組がありました。

今日、デイサービスで、ジェスチャーを熱演したOTさんでした。
何故、そうなったのか。

発端は私が月曜日にもらって帰った
《頭の体操》のプリントにあった漢字の問題でした。

空欄の周りを四つの漢字が囲んでるやつ。
漢字の下には矢印があり、その向きで二時熟語を作るのです。

8問ありましたが、最後の問題の答えがなかなか出て来ない。
それをスタッフさんと考えていて、私の訓練に付き添ってくれていたスタッフさんと私に、パソコンで答えを見たOTさんが、熟語をジェスチャーで表そうとしていたのでした。

かなりの熱演でしたが、見てる私とスタッフさんは“ひらめかなかった”のでした。

この様子を少し離れた所から見ていた利用者さんが「何してたの?」と聞いてこられました。

私がプリントをお見せして「この問題の答えをジェスチャーでやってくれていたんですよ」と言うと「私もこれがわからなかったの」と言われました。

答えをお教えして「そうだったのね。何をしてるのか分からなかったわ」と笑っておられました。

問題の答えを知ってから、OTさんのジェスチャーの意味が理解出来たのでした🤭

漢字や算数の『脳トレ』問題は、答えが分からないとムキになってしまいますね😆
答えがスラスラ出ると気持ちが良いですね😍

普段、やらないので、今回は楽しかったです。
自分でも問題を探してみようかな?
(そんな時間あるんか?)
ホンマや〜❗️

私が『格安スマホ』にした事を話したら、前のめりになったスタッフさん。どうなさるのかしら?

いろいろと訓練以外でも“和気あいあい”なのでした。

今日は暑かったです‼️
室内はエアコンが入ってますから、気温差には注意ですね⚠️

体操していた時、風がモロに当たってしまい、腕が冷たくなってしまったので、最後の体操をする場所を変えました😆

今夜は虎のゲームが雨で中止ですって!
これを吉として欲しいな〜🙏

明日も【熱中症警戒アラート】が出てます。
ここに来て“夏バテ”しないよう、気をつけます👊👊

皆様、ご安全に‼️
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そろそろ秋にならないかな〜?

2024年09月12日 07時04分00秒 | 今日はこんな日
熱帯夜から解放されたと思っていたら、また暑さが戻って来た!

以前より触れてきたが、私は頭に汗をかく。これが困る訳。

洗濯物も私の衣類と使ったタオルが過半数以上。

衣類が薄いので扱いは楽とはいえ、健手の指が痛むので、干すのもなかなか時間が掛かる。

洗濯物を干し終えたら汗💦だくになる。
重たい連ハンガー等は夫に外に出してもらうのだけれど、自分の汗に辟易してる昨今。

1人でブツブツ「この汗、なんとかならないかな?」と、文句を言ってる次第。

凄い朝日だ!今日も【熱中症警戒アラート】が出てる。
対策してデイサービスに行かなくては。

台風13号の動きに注意⚠️ですね。
これからが台風シーズンになるから、天気予報のチェックは欠かせない。

スマホはちゃんと動いてます🤭

皆様、ご安全に‼️

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格安スマホ

2024年09月11日 12時06分00秒 | 近況あれこれ
先程、SIMカードを替え、パソコンのインターネットを契約してる所の格安スマホになりました‼️

ちょうどキャンペーン期間中で、半年利用料が無料なんです🤭

電話利用料はオプションでしたが、それでも安くなりました。

今、大河ドラマに主演の吉高由里子さんがCMやってるやつです。

いろいろ迷いましたが、いざ決まると早かったです👍

朝のうちに整形外科のリハビリに行って、帰宅して直ぐにスタッフさんが来られて、SIMカードの入れ替えと設定が終わりました。

ホントは昼からの予約だったんですが、整形外科からの帰り道に電話が入り、繰り上がったので、良かったです。

スマホのヘビーユーザーでは無いし、これで良かったと思います。

不具合があれば、またその時に対処してもらいましょ。

整形外科を出て、夫の迎えを待っていたら小雨が降りました。
また中に入ろうかと思いましたが、直ぐやんだのでヤレヤレです。

蒸し暑いです。
体調が悪くならないよう、気をつけます。

今日のPTさんとのリハビリは、良い感じでした。
麻痺足を動かしてる時に“しかめっ面”をしたら、「そこは柔らかい表情でないと余計な力が入りますよ」と言われました。

力加減が難しいです😓
意識し過ぎ無いように意識します👊。

皆様、ご安全に‼️
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期待ハズレ

2024年09月10日 19時50分00秒 | 近況あれこれ
夫のスマホはAndroidです。
Googleのアプリで、庭に咲いた花をパチリ!
花の名前を教えてくれました。

答えは「ネギ」❗️

「水仙だ、水仙だ」と言ってた夫。
それは無いと私は思ってましたが、ネギには見えなかったな〜😆

スマホの機能を使えてご機嫌だった夫の気持ちを凹ます結果が出た訳です🤭

でも、どこから飛んで来たのかな?

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何があったのか?スーパーに救急車

2024年09月10日 14時57分00秒 | 今日はこんな日
ムシムシとした暑さの午前中でした。
お米と産直のミニトマト(アイコ)を買いに寄ったスーパー内で床に女性が横になってました。

私はATMに行った夫を待つ間に米売り場に急いだのですが、既に棚にはお米は無かったです😰

傾斜のある床に難儀しながら車椅子を動かしてる途中で見かけた《普通では無い》場面。

私の姿が見えないからと夫から電話がありました。夫も「人が倒れてる」と言ってました。

目的の物が無かったので、スーパーを出ると、出入り口の近くに救急車が停まってました。

この時、パラパラと雨が落ちて来ましたが、車に乗ると止んでました。

雨は午後2時頃から降りだしました。

納豆が破格のお店に行って、トライアルに行って帰りました。

トライアルのお惣菜売り場の前で、夫が私の髪の毛を引っ張りました。
「後ろ髪を引かれてはいないか?」と言うではないですか😆
“おはぎ”の前を私がスルーしたからです😅

「誰の為にスルーしたと思ってるんだ?」と思いながら「引かれて無いよ」と返しました🤭

雨が降るのは分かっていたのですが、ムシムシが凄かったので、久しぶりに沢山の汗💦をかきました。
後でシャワーを浴びます👍。

先程倒れていた人が、大事無いと良いな、と思いながらスーパーの駐車場を出ました。

本降りに遭う事なく帰宅出来ました。
天気が不安定なようです。
ご注意下さいませ❗️

皆様、ご安全に‼️

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疲れ目の時に押すツボ

2024年09月09日 10時01分00秒 | やってる事(実践中)
疲れ目の時のツボは【眉頭】です。
ここを押してみると痛みがあると思います。

私は右手でしか押せないですが、両手が使える方は、左右同時に押して下さい。

他にもあるのですが、詳しい事はここでは控えます。

3〜5秒痛気持ちいいくらいの力で押して下さい。押しては休むを3〜5回。
肩や首も固くなってるので、ここもほぐした方がいいですね。

あまり強く押さないのもポイントです。

午後からデイサービスに行きます。
今日から、新たなトレーニングが始まる予定。

健手のあちこちが痛みますから、こんな時は身体も固いので、深呼吸😮‍💨して動きます👊。

気温が下がってはいますが【熱中症警戒アラート】が出ています。
水筒持参で出かけます。

熱帯低気圧や秋雨前線の関係で、またもや関東で雨が降り易いようです。

皆様、ご安全に‼️
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無理したんだな〜(疲れ目)

2024年09月08日 20時19分00秒 | 体調のこと
久しぶりの針仕事をして、健手も痛みますが、思った以上に目が疲れてました😓

疲れ目のツボを押さえると痛い😣

もう1枚夫の肌着の裾がほつれてるんですが、新しいのを買う事にしました。

集中の具合が違ったんですね😅
不慣れな事をするとアカンと言う事ですね😥

大事な健手です。目も大事です。

そうそう、先日の『あさイチ』の睡眠の特集で、柳沢先生が言われていた15秒呼吸。よく眠れます。

柳沢先生もやってるなら、と試してみたら、ストン‼️でした😆
番組HPをご覧下さい。リンク貼らずにごめんなさい🙇‍♀️

昼前、パソコンを少しやったので、スマホは放置してました🤭

身体に必要な負荷は掛けても良いけど、無理はアカンな〜!と反省してます😰

相撲が始まりました。アカン😖❗️
また見入ってしまうやんか〜‼️

9月も1週間が過ぎました。
うかうかしてると、お正月になってしまうわ😅

【熱中症警戒アラート】が出てるけど、厳しい暑さではありません。
でも、油断せずに過ごしましょう❗️

皆様、ご安全に‼️



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