「片麻痺お気楽日記」    片麻痺でもなんとかなるよ

産後の脳出血での左片麻痺29年目に突入!



固まった~!(マジ、危なかったぜ)

2018-06-04 21:23:36 | リハビリ

今日のリハビリは、体調イマイチだったのね
昨夜、糠漬床をかき混ぜる時に、利き腕を捻ってしまい、
右腕がガチガチよって、身体も緊張強まってる
加えて、やや寝不足でボ~ッ

マシンで身体を動かし温まって来たところへ、
業者さんが、お試し用の杖を持って来たのね。
今使ってる自分の4点杖より使い易いかな?と感じたの。
OTさんと一緒に外へ歩きに行ったら、固まる事態になった

業者さんが「坂道は杖の前後の動きがハッキリわかるかも」との
言葉が、私を固まらせる事になった
建物の入り口のなだらかな傾斜を歩き始めた途端
杖がグッと傾いた頭の中は真っ白
身体はカッキ~ン転ぶ~
OTさんが、支えてくれて「大丈夫。転ばないから」と言ってくれた。
でも、私の身体は凍結してて、動きたいのに動けない~

結局、車椅子で訓練室に戻りました

杖にも特徴があるので、それを身をもって体験出来たので、良しとする。
で、OTさんと話し、使い良い杖を選ぼうということに・・・。
(今回使ったタイプは、私にはむいていない、と分かった)

3月~5月と転倒ナシだったので、恐怖で、どえりゃあ固まり方でした
まだまだ鍛えていかんとアカン事は、ハッキリ致しました
「転倒ナシで、調子こくんじゃない」という事ですな

地道にボツボツ進んで行くだけです。何事も自分の為です。
今日の事も良い経験でした。そう思える事にも感謝です

いよいよ梅雨空が本番になるようです
体調管理には気を抜かないようにしないと

皆様も重々ご自愛下さいませ

 

 (お断り)今回の件は、杖が不良品という事ではありません
     現在、多種多用な杖があるので、使う人の身体に合った物を
     実際に使ってみて、選んで下さいませ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

交流戦で、サッパリの虎です榎田に負けるようじゃアカンで

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あるといいな~

2018-05-31 22:42:03 | 片麻痺の暮らし

今日で5月も終わりますね早いわ~

今日のリハビリの帰り際、OTさんと一緒に車の所まで行きました。
訓練室で使っている〝天使の杖”を駐車場で使ってみたのです。
安定して歩けましたよ

この時、OTさんが言った一言が「運転席にもスライドドアがあればいいのにね」
「ホントにね」と盛り上がったのでした。

車を運転する私は、外出先の駐車場でいつも注意することがある
運転席からの乗り降りには大きくドアを開けるから、それを考えて
車を停めること車を左に寄せて右側(運転席側)を空けるようにする。

運転席がスライドドアなら、空けるスペースは少なくて済むわけ。
ドアを大きく開く行為は、倒れないように踏ん張るし
隣の車にも気を遣うしね

インテリジェンスキーには助けられてます。ドアに触っただけで鍵が開く
いちいち鍵を出さなくていいんだもん
将来、自動運転の車がポピュラーになると、どうなるんだろうね?

梅雨入りしたので、体調管理に気をつけます運転も

皆様もご自愛下さいませ

 

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梅雨入り前

2018-05-27 11:51:33 | 日記

九州南部が昨日梅雨入りしました。ここも昨日は雨降ってました
でも午後から晴れて、今も夏みたいな陽射しです
このあと気温が上がるようで、運動会など暑そう

明日はまた雨だそうで、梅雨入りも近いかな?
今朝のニュースの天気コーナーでやってましたが、
4月・5月の気温が高いと7月・8月も暑いんだそうです
ここは覚悟して夏に備えねばなりませんね

昨日は久々にプロ野球の中継を観ました。
タイガースは懐かしいユニフォーム着てましたね
今日が千秋楽の大相撲も気になる

頭の活性化をお考えの方には、テレビでの観戦でOKなので
スポーツ観戦はお勧めです。ルールだけでなく、選手の名前覚えたり
順位の動向を見たり、けっこう頭の刺激になるかと思います

今朝は早起きしたので、今夜は早く寝るぞ

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転倒ナシ継続中のこと(片麻痺29年目のリハビリ)

2018-05-20 11:24:54 | リハビリ

私は今年の初めから障害者生活支援の通所リハビリに通ってます。
退院してから「初」のリハビリです。
タイトルのとおり「片麻痺29年目のリハビリ」です。

寒い時期に始めたので、ゆっくりペースで通いましたが、
着実に成果は表れました。一番ハッキリしてるのが「転倒ナシ」。

PTさんOTさんの、悪癖でゴチゴチに固まってる身体への修正点の指摘。
身体の動かし方や重心の掛け方等のアドバイス。
マシンでの筋トレ(短時間)やレッドコード(座位)など。
鈍った身体にジワジワ喝!が入りだしたのです。

歩く速さも計測値は短くなりましたが、まだまだ遅いです。
そして、コロンコロン転んでいたのに、転ばなくなった
グタ~ッと緩んでいた心身が、「意識して動く」ようになりました。

OTさんからの「年齢に合った身体の動かし方」という言葉が
凄く響きました。だって、私の頭の中は「こんなはずじゃない」が
ギッシリだったからです。
29歳で片麻痺になって、シャカリキ動いていましたから・・・。

家事をする事がリハビリ・・・のスタンスでしたから、
ここ数年、家事が減り、一人での外出も減れば、運動量は激減は必至。
当然、筋肉も落ちますし、加齢での身体の衰えも加わるわけで
若い時より動けなくなりますよね。転ぶのが怖くて動かないんだから
そりゃ転びますわな

29歳+29年=58歳の今年、まだまだ頑張らないといけないですから
ちょうど良い時にリハビリ出来てラッキーだったと思います。
通所先のスタッフも皆さん良い方達で、楽しく通っています。

家でやれるリハビリも教えてもらっていますので、また・・・

身体を甘やかすと、自分が苦しむという事だけは確かだと痛感

無理のない範囲で、コツコツやらねばなりません。
まだまだ人生楽しむ為にも地道に続けるのが肝心なのだと思います。

夫も自主筋トレを始めましたし、私もガーデニング再開です

天候が変ですよね?ムシムシ暑かったり、ヒンヤリしたり・・・
5月に真夏日ですよ真夏が怖いよ~
皆様、重々、ご自愛下さいませ

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楽しみにしています

2018-05-04 17:58:09 | 日記

8月の放送だそうです。楽しみにしています。『太陽を愛した人

『チコちゃんに叱られる』も面白いですね

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まだ転んでいないです(続けるぞ~!)

2018-05-04 13:49:49 | 片麻痺あるある

初夏のような天気かと思うと、風ビュービューの寒々とした天気。
調子狂います体調管理が難しいですね

冷えると、身体は正直ですから、気温が下がると足が冷えます
だから私は今も麻痺足にはレッグウォーマー着けてます

足つながりで、気になるのが「巻き爪」です。
爪切りをサボっていたら、両足共に爪が食い込んで来てて、痛みがあり
慌てて爪を切り、テープで食い込み防護対策
麻痺足は、巻き爪になり易いので、麻痺足に体重を乗せる事を意識します。
片麻痺さんは、巻き爪が多いようです。ご注意あれ

健足も、片寄った体重の乗せ方を続けるとアカンですね
健足の足首に痛みを感じていたので、PTさんに相談したところ、
骨や筋に異常は無く、重心のズレによる筋肉疲労との事で、
最近の自分の体勢を反省した次第(踏ん張った時に足の親指が上がっている)。
親指に力を入れる事を意識するよう言われました。
健足の外側に体重が乗ってる状態が長く続いている為、脛の筋肉が極度に緊張。
結果、去年転倒の際に捻った足首に痛みが出るという訳。

3月に続き4月も転倒していません
引き続き転倒のないよう、しっかり意識をして行動したいと思います

天候が定まらないですね暑さも厳しいですから、熱中症にも注意
皆様、重々、ご自愛下さいませ

 

 

 

 

 

 

 

 

映画館で観損ねた『スター・ウォーズ~最後のジェダイ』をレンタルで
先日観ました。大きなスクリーンで観たかったな

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『いつもポケットにショパン』読み直し決定!

2018-04-30 23:28:48 | 日記

朝のドラマ『半分、青い』に出て来る漫画。
私の世代なら、直ぐわかる作品です
主人公もハマってましたが、私も無性に読みたくなりました

ちょっと時間が無くて(GW中もリハビリあるし)、明日の夜から明後日と
読み直してみようと思います(2階のコミック棚にある)

このドラマを観てる人の中には「わぁ懐かしい」と思った人は多いと
思います

5月になりますね暑い日もあるようですから、重々、気をつけたいです
皆様も、ご自愛下さいませ

リハビリの事も書かないといかんですね

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今夜の玉子焼き

2018-04-23 21:51:52 | 料理

リハビリから帰宅後、玉子焼きだけは作りました。塩麹入りです。
そのせいで、少し茶色になりました。

あとは、蒸し豆とキュウリをマヨネーズで和えたサラダと、塩サバを焼きました。

蒸し豆は便利ですね。直ぐ使える。

お天気は下り坂。気をつけて過ごします。

携帯からの簡単更新でした。(後からリンクを追加しました)
皆様も、ご自愛下さいませ。

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テレビドラマの中の「気づき」

2018-04-17 21:37:05 | 小さい幸せ

4月になって、新しいドラマが始まりましたね。

朝のドラマの主人公が、左耳が聞こえなくなった時のセリフの
「左耳にありがとうって言えなかった」とか、遠足が雨になった時の
「左耳はいつでも晴れだね」の母親のセリフ。

マイナスな事が起こった時の気持ちの持ち方を気付かされました。
私は自分の麻痺手に「使ってあげられなくて、ごめんね」と言ったことは
ありますが、「ありがとう」は言ってない。

夫が横で観ていたドラマのセリフだけ聞いていて「おっ!」と思ったのが
「今を一生懸命に生きなければ、過去の自分が嘘になる」でした。

3月までのドラマ、「アンナチュラル」「99.9%」は面白く観ました

録画していた「オクニョ」を観るのが忙しかったです
地上波の放送が始まったので、観ていない方は、どうぞ
(50話を超えるので、ご覚悟下さい

鶴瓶さんと松嶋尚美さんの「キラキラアフロ」で毎回大笑いしてます

東大生が出るクイズ番組で、自分も答えられると嬉しい

テレビを上手く使いたいと思うのでした

 

 

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身体は正直だ・・・負けられん!

2018-04-15 12:13:18 | 日記

4月の第1週は、バタバタで毎日外出してました。リハに買い物、整骨院。

特に3日は、疲れました夫の半年毎の検診でした。
6時起きで、8時過ぎに家を出て、夫を病院に送って行ったの。
いつもは夫一人で出かけ、昼前に終わっていたのに、連絡が来ない。
直ぐに迎えに行けるよう、スタンバイしていたのね。
胃カメラがある、っていうのが、気にはなってた(夫はいつも寝てしまうから)
病院に問い合わせの電話をしたら、思ったとおりだった
加えて血液検査のやり直しがあったらしく、更に時間が掛かったようです。
結局「終わったので迎えを頼む」のメールは16時前
急いで病院に行きたいのに、道が混んでる・・・
裏道を慎重に運転しました。
夫は疲れてました。私も車と家とを何度も往復したし、転ばないようにと
いつも以上に杖を持つ手に力が入り、身体はガチガチ
夫と帰宅したら、ホッとしました

2日と5日の午後はリハビリに行き、今月から7日の土曜午前が始まり
そこへ気温が下がったので、9日の月曜朝、首の付け根が「グキッ
首が回らない痛みを我慢し、運転しました
整骨院に行くと、首より背中や肩の筋肉が固くてビックリでした

4月第1週は、月・火・水・木・金・土と外出して、8日の日曜も
急遽出かけたりしたので、ゆったり過ごしてなかった。
身体は正直で、12日のリハの後から、だるくなってきた
13日の金曜は出かけませんでした。なので、翌日のリハは
休む事を連絡してから、昼寝しました。
40分くらい眠ったかな?かなりスッキリしました。

回らなかった首も、なんとか動くようになりました。
体調が落ちると麻痺の緊張も強くなるんだもん。困る

いくら連日外出が続いたとはいえ、もっと踏ん張らないとなぁ
リハビリに通うのも、鍛える良い機会と思い、気張ります。
無理しても意味ないので、地道にやるだけです

気温の変動が大きいのは、気をつけねばなりません
皆様も重々ご自愛下さいませ


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3月の転倒・・・ゼロ!

2018-04-08 17:30:47 | リハビリ

2018年の4月も8日になりました。
咲いていた桜も一昨日の雨と昨日の風で散ったようです
おまけに昨日は、2月並みの冷え込みに加え、強風が凄かったです

昨日は、4月から始まった土曜日午前のリハビリでした。
通所リハビリは1月4日から始まっていましたが、寒い時期だったので、
週2回(月・木の午後)で行ってましたが、新年度から、午前も利用出来る
ことになり、お天気でしたが強風で、スタッフさんに付き添ってもらい
訓練室まで行きました。強風は怖いです転びたくないですもん

今日の件名は、通所リハビリの成果だと思います。素直に嬉しいです
片麻痺になって29年目にして、初めて通所リハビリに行きだして
2か月地道にやっての成果です

今回は、ここまで

PTさんや、OTさんの指導で、気付きも多く、コツコツ自主トレ。
また詳しく書きたいと思います。

気温が激しく変化しています黄砂も飛んでいます
重々、ご自愛下さいませ

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去る3月・・・春爛漫

2018-03-31 15:43:27 | 小さい幸せ

今日で3月も終わり、明日から4月、新年度になります。
晴天続きで、桜も満開
一日の気温差が大きいので、体調管理に気が抜けません

先日投稿した「片手の料理」以降、多くのアクセスありがとうございます
久々に作ったロールキャベツですが、作るに至った経緯があります。

普段は、簡単な物ばかりなので、時々、夫の好物を作って点数稼ぎする訳
昨年、私が楽出来るようにと、業務用スーパーで煮込むだけの物を夫が
買ってくれたのですが、中身の肉の味が、想像以上にひどくて・・・
夫は凹んでました(ロールキャベツが食べたかったようで)

葉物野菜が高かったので、やっと先日、作ったという次第。
料理をするには、手順や必要な物を確認せねばなりません。
久々に作ると、自分自身の確認が出来るのです。
「また作れた」と納得できますので、夫を喜ばせると同時に
自己満足とも言えますね

料理は、自分を奮い立たせる物でもあり、モチベーションにもなるのです。

来週末、寒の戻りがあると、天達さんが言ってましたね

お花見なさいましたか?紫外線が怖い昨今です

皆様、重々、体調管理を抜かりなく

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できた〜!

2018-03-25 23:10:13 | 料理

ハイ、ガンバりました。
いただきます!

追伸:投稿し直しました(写真がUP出来ていなかったので)

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今晩はガンバりメニュー

2018-03-25 17:30:16 | 料理

キャベツと合挽き肉とくれば、アレです。
久々のガンバりメニューなり。

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「今ありて 未来は開ける」選抜高校野球大会歌

2018-03-25 14:54:51 | 生きる

3/23は良いお天気でした。春の高校野球の開会式を偶然観た。
選手宣誓の後、「大会歌」が歌われたのを聞いた。
この歌の存在は知っていましたが、じっくり聞くのは初めてだった。
作詞の阿久悠さんは、高校野球が大好きな方だったといエピソードを
聞いた事があった。可能な限りテレビ観戦されていたそうだ。
(そういえば、私の妹が小5の夏休みの自由研究で夏の大会全試合観戦記録したっけ)

大会歌の歌詞の「今ありて 未来は開ける」のフレーズに、「今」の連続が
「未来」になる事を再認識した
奇しくも、午後から出かけた先で目にした松岡修造日めくりが、「後ろを見るな!
前を見るな!今を見ろ!」だったので、凄い巡り合わせだと驚いた

「今やるべきことを、今ひたすらにやるだけ」これを忘れるなという啓示の
ようだった

球春到来、楽しませてもらうとしよう

桜は満開になった所もあるようですが、気温差が大きいので
皆様、油断なさいませんように~

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