包括のケアマネさんから頂いた、例のマスクです。
世帯配布の物は、まだ来ません。
裏側にしてるのは、表に私の名前が書いてあるシールが貼ってあるから
気温差が大きいので、ご注意下さいませ
季節外れの寒気が下りてきます
暖かい日が続いていたので、体調を崩さないよう、ご注意下さい
今日は、ややお疲れモード
昨日の午後はデイサービスでトレーニング。
今朝は早起きで、夫の通院の送迎で運転。
久々に長めの運転。
今日は早く寝ます
来週4/28はgooブログのメンテナンスで、閲覧もコメントも不可です。
以上、お知らせまで
お家にいましょうね
ちょっと時期がズレましたが、新型コロナのせいで、
小学校の卒業式が出来ない云々のニュースで、私が引いたのが
小学校の卒業式に袴を着るって事。
緊急事態宣言が出たのに、東京を出る人間の神経が知れん
現役大学生のお姉さんが、封書の宛名書きが出来なかった事。
平成生まれの人達に、昭和生まれの人がクイズを出す番組も
呆れます。「マジか？」って思う。
入試のお勉強だけ出来ても、世の中で暮らせないんだよ
ハイ、ちょこっとこぼしました
最近、身体についての新情報が続々と出ています。
出来るだけ観て、情報を仕入れるようにしています。
直近で観た「体内時計」についての番組が面白かったです。
数年前に【朝起きたら、太陽光を見て体内時計をリセットする】との
情報を知り、お日様が出てる日は、ガラス越しですが、太陽光を見る
というのを実践していました。
スマホやパソコンの画面の光は、眠りに良くないとも知りました。
だから以前ここで、深夜にアクセス数が多い事を心配する内容を
書いたりもしました。
新型コロナウィルスの流行で、緊急事態宣言が発令され、外出自粛。
【STAY HOME】で、いつもと違う生活になった人も多いでしょう。
体内時計という身体の仕組みを上手に生かして、健康な生活を
なさって下さい。リンクを貼った番組はNHKのBSでやってますが、
時々、地上波でも放送されます。HPも充実しているので、お勧めです。
認知症予防の点からも、夕食から朝食までの時間を空けるのは重要だと
これまたBSスペシャルで知りました。
認知症は、脳の生活習慣病、と『きょうの健康』でやってました。
健康番組ばかりを観てるんじゃありませんよ
『チコちゃんに叱られる』とか『コズミック・フロント』とか
『月曜から夜更かし』とか『探偵ナイトスクープ』などなど。
テレビも重要な情報ツール。上手く利用しないと・・・
笑う時はゲラゲラ笑います
さっきの投稿、画像が違いました。
こちらが正しいです
トリミングに失敗したみたい
パソコンで見て、気づいた
真ん中の鶴見岳は、ロープウェイの所が真っ直ぐ白い。
汗、汗、焦った
昨日は、真冬みたいな天気で、風が強くて、歩くのが大変でした
山間部は雪だろうとは思ってましたが、山は山頂部が雪化粧してました。
買物の途中で見晴らしの良い所から撮りました。少し靄ってますね
豊後三山/左から、由布岳、鶴見岳、高崎山です。
まだ朝方は冷えますので、お気をつけて下さいませ。
スマホからでした
4月も半ばで、冬みたいなお天気。
強風が桜を情け容赦なく散らす
身体は気温に敏感だから、気温が下がると
動きが悪くなるので注意しなくっちゃ
お天気チェックはお忘れなく
『家に居ましょう』皆様、お大事に
近々、私のやってる簡単トレーニング、ご紹介しますね
３月24日に転倒し、打撲した右の肋骨がまだ痛みます
身体を動かす際に「ウッ
」って感じで打撲の場所が痛むんですね。
痛むと、身体の緊張がUPして、ガチガチになります。
ガチガチになると、痛みは大きく感じてしまい、更に緊張
なので、痛みを強く感じてしまい、スムーズに動けなくて辛い
デイサービスでの運動中に、緊張して曲がる麻痺手の緊張が緩む時が
ありました。
OTさんと話していて「アハッ」と笑ったり、大きく息を吐いて椅子に
座った時です。「緩んでますね」とOTさんも笑顏です
これを使わない手は無いと、トイレに行く際等「フ～ッ、フ～ッ」と
息を吐いてました。効果はバッチリ
痛みで固まる事は避けられました
寝る前のルーティンのストレッチの時も、「フ～ッ、ハ～ッ」と吐き
毎晩続けています。うつぶせも、やっていますドローインも
痛みがあると、身体が丸まり気味なので、腸腰筋が縮こまり気味。
腰が曲がっていますから、足の出が悪いそこで、腰を伸ばします
自分でやれるので、そこが一番です
昨日のカボチャの煮物も美味しくて大満足の夫でした
最近、美味しいカボチャの煮物の極意を発見
一晩置いた物が更に美味しくて、夫婦でニンマリ
これについては、また・・・
先日注文した物が届きました。
下に敷いてるのは、おまけの星座タオル。まだ在庫があったので2枚注文しました。
宅配便も繁忙期、1日遅れでの配達でした。
外は良い天気ですが、家で静かに過ごします。
皆様、お健やかでありますように
