今日で５月も終わりますね
早いわ～
今日のリハビリの帰り際、OTさんと一緒に車の所まで行きました。
訓練室で使っている〝天使の杖”を駐車場で使ってみたのです。
安定して歩けましたよ
この時、OTさんが言った一言が「運転席にもスライドドアがあればいいのにね」
「ホントにね
」と盛り上がったのでした。
車を運転する私は、外出先の駐車場でいつも注意することがある
運転席からの乗り降りには大きくドアを開けるから、それを考えて
車を停めること
車を左に寄せて右側（運転席側）を空けるようにする。
運転席がスライドドアなら、空けるスペースは少なくて済むわけ。
ドアを大きく開く行為は、倒れないように踏ん張るし
隣の車にも気を遣うしね
インテリジェンスキーには助けられてます。ドアに触っただけで鍵が開く
いちいち鍵を出さなくていいんだもん
将来、自動運転の車がポピュラーになると、どうなるんだろうね？
梅雨入りしたので、体調管理に気をつけます
運転も
皆様もご自愛下さいませ
九州南部が昨日梅雨入りしました。ここも昨日は雨降ってました
。
でも午後から晴れて、今も夏みたいな陽射しです
このあと気温が上がるようで、運動会など暑そう
明日はまた雨だそうで、梅雨入りも近いかな？
今朝のニュースの天気コーナーでやってましたが、
４月・５月の気温が高いと７月・8月も暑いんだそうです
ここは覚悟して夏に備えねばなりませんね
昨日は久々にプロ野球の中継を観ました。
タイガースは懐かしいユニフォーム着てましたね
今日が千秋楽の大相撲も気になる
頭の活性化をお考えの方には、テレビでの観戦でOKなので
スポーツ観戦はお勧めです。ルールだけでなく、選手の名前覚えたり
順位の動向を見たり、けっこう頭の刺激になるかと思います
今朝は早起きしたので、今夜は早く寝るぞ
私は今年の初めから障害者生活支援の通所リハビリに通ってます。
退院してから「初」のリハビリです。
タイトルのとおり「片麻痺29年目のリハビリ」です。
寒い時期に始めたので、ゆっくりペースで通いましたが、
着実に成果は表れました。一番ハッキリしてるのが「転倒ナシ」。
PTさんOTさんの、悪癖でゴチゴチに固まってる身体への修正点の指摘。
身体の動かし方や重心の掛け方等のアドバイス。
マシンでの筋トレ(短時間）やレッドコード(座位）など。
鈍った身体にジワジワ喝！が入りだしたのです。
歩く速さも計測値は短くなりましたが、まだまだ遅いです。
そして、コロンコロン転んでいたのに、転ばなくなった
グタ～ッと緩んでいた心身が、「意識して動く」ようになりました。
OTさんからの「年齢に合った身体の動かし方」という言葉が
凄く響きました。だって、私の頭の中は「こんなはずじゃない」が
ギッシリだったからです。
29歳で片麻痺になって、シャカリキ動いていましたから・・・。
家事をする事がリハビリ・・・のスタンスでしたから、
ここ数年、家事が減り、一人での外出も減れば、運動量は激減は必至。
当然、筋肉も落ちますし、加齢での身体の衰えも加わるわけで
若い時より動けなくなりますよね。転ぶのが怖くて動かないんだから
そりゃ転びますわな
29歳＋29年＝58歳の今年、まだまだ頑張らないといけないですから
ちょうど良い時にリハビリ出来てラッキーだったと思います。
通所先のスタッフも皆さん良い方達で、楽しく通っています。
家でやれるリハビリも教えてもらっていますので、また・・・
身体を甘やかすと、自分が苦しむという事だけは確かだと痛感
無理のない範囲で、コツコツやらねばなりません。
まだまだ人生楽しむ為にも地道に続けるのが肝心なのだと思います。
夫も自主筋トレを始めましたし、私もガーデニング再開です
天候が変ですよね？ムシムシ暑かったり、ヒンヤリしたり・・・
5月に真夏日ですよ
真夏が怖いよ～
皆様、重々、ご自愛下さいませ
初夏のような天気かと思うと、風ビュービューの寒々とした天気。
調子狂います体調管理が難しいですね
冷えると、身体は正直ですから、気温が下がると足が冷えます
だから私は今も麻痺足にはレッグウォーマー着けてます
足つながりで、気になるのが「巻き爪」です。
爪切りをサボっていたら、両足共に爪が食い込んで来てて、痛みがあり
慌てて爪を切り、テープで食い込み防護対策
麻痺足は、巻き爪になり易いので、麻痺足に体重を乗せる事を意識します。
片麻痺さんは、巻き爪が多いようです。ご注意あれ
健足も、片寄った体重の乗せ方を続けるとアカンですね
健足の足首に痛みを感じていたので、PTさんに相談したところ、
骨や筋に異常は無く、重心のズレによる筋肉疲労との事で、
最近の自分の体勢を反省した次第(踏ん張った時に足の親指が上がっている）。
親指に力を入れる事を意識するよう言われました。
健足の外側に体重が乗ってる状態が長く続いている為、脛の筋肉が極度に緊張。
結果、去年転倒の際に捻った足首に痛みが出るという訳。
3月に続き4月も転倒していません
引き続き転倒のないよう、しっかり意識をして行動したいと思います
天候が定まらないですね暑さも厳しいですから、熱中症にも注意
皆様、重々、ご自愛下さいませ
映画館で観損ねた『スター・ウォーズ～最後のジェダイ』をレンタルで
先日観ました。大きなスクリーンで観たかったな
