普段やらないから肩がこった！

先程の投稿、パソコンからでしたが、最近やらなかったキーボード入力で、肩がこってます😆

力が入っていたんでしょうね😅

夫が定期受診で午前中不在でしたから、その緊張もあったかな？

もともと機嫌の良くないパソコンを使わなかったから、より使い勝手が悪かった😅

せっかくあるんだから、使わないとね👍

呼吸が浅くなって、身体が固くなっていたのでしょう。パソコンを終えてトイレまで行くのにガチガチだったから😅

明日から9月。今年も残りが少なくなりました。

季節の変わり目にもなるので、残暑は厳しいと思いますが、気を抜かずに過ごしたいと思います。

台風の雨の被害が心配です。大事に成りませんように‼️

皆様、ご安全に‼️

もう一つの誕生日

パソコンからの投稿です。

大きくて見やすいですが、スマホのアプリでの作業に慣れてしまったので
違和感を感じながらキーボードを触ってます

台風10号、まだウロウロしてますね本体から離れた所で大雨ですから大変です
最新の情報をお確かめの上、安全第一でお過ごし下さい

スマホは“かな入力”ですが、パソコンは“ローマ字入力”なんです。
最近パソコンをいじってなかったので、反応が遅いけど、やらないと忘れてしまうから、頭の体操だと思ってやっていきます

前置きが長くなりましたが、今日は8月31日。タイトルのまんまの日です。
今の身体になっちゃた日です。35年になります。
長いとも言えるし、気付けば時間が経っていたとも言える。

リハビリが始まった頃に言われた『貴女は先が長いのよ』の意味を痛感している昨今です
若さで何とかなった発症当時。今はそうは行かない。昔よりシンドイぞ～

今の日常を少しでも長く続けられるようにする為に、若い時よりハードなリハビリをせんといかんのです　けど、身体が動いてくれん

幸い、今通ってるデイサービスのスタッフさん達に支えられ
なんとかやれてます。夫に手伝ってもらう事も増えました。

しかし5月に転倒、しりもちで打った腰よりも背中が痛くて受診したら
第9胸椎圧迫骨折が判明骨粗鬆症、骨密度低下も判明しかなり凹みました

明るい片麻痺生活をここで綴っておりましたが、実際はヘロヘロ。
自分を鼓舞する意味でのブログでもありました。

35年前、終わっていたかもしれない人生だと思えば、今は【儲け物】です。
自分の事は自分でやり、夫と楽しく過ごせたら御の字です

スマホにパソコン、使うのも簡単では無いですが、マイペースでやれたら
と思っています。

これからも宜しくお付き合い下さいませ

大雨被害が拡大しませんように

皆様、ご安全に

（パソコンがスムーズに動きません嫌われたかな）

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「虎つば」のセリフに、胸が痛んだ

ご覧になった方は、星家の家族と寅子母娘の同居のトラブルの場面の寅子のセリフ「両親が“子供”をやらせてくれた」

これに私は反応した、自分自身の事として。

そして自分の子供達の事を考えてしまった。

子供が子供らしく過ごせないのは、辛い事だ。

子供達に申し訳無かった、と思うと同時に、3人共よくぞ育ってくれた！と感謝の気持ちが込み上げた。

子供が結婚したのに、いろいろと動き続ける人が多いのに驚いてます。

私は病気をしていなかったら「子離れ」が出来ていただろうか？

ダメだったと思う。

子供達も「親離れ」出来なかっただろう。

朝ドラでいろいろ考えさせられるんだよな〜。

雨続きで家の中の湿度が高くて、動きにくいです。

これはしっかり麻痺足が上がって無い証拠。

天気が私を鍛えてくれてる！

そう思えば良いのよね😅

明日で8月も終わり。

今日は涼しかったですが、猛暑が戻る予報です💦

皆様、ご安全に‼️

かなりのお騒がせな台風

台風10号は、九州を抜けました。この先、何処へ向かうのやら？

勢力は小さくなってるので台風から温帯か熱帯かわかりませんが低気圧に変わるでしょうが！本体から離れた所で大雨になるのが嫌ですね😣

気象情報や自治体のお知らせ等でチェックされて下さいませ。

今も雨は降ってますが、昨日に比べれば静かなものです。

身体は台風で緊張していたのか、今朝起きた時は、バッキバキでした😅

これからも天気は動くと思われます。冷静に対処なさいますように。

皆様、ご安全に‼️

いつもの台風とは違うと思って下さい

まあ、ホントによく降りましたよ😆

この後、台風が向きを変えるので、まだ油断は出来ません⚠️。

台風から離れた所でも、お気をつけて下さいませ‼️

ご安全に‼️

雨の降り方が違う

朝「薬を飲む日だ」と起きた時、雨音が大きかった。

トイレまでそろりそろり歩いて行くと、更に雨音は大きくなる。

薬を飲んで、テレビのデータ放送で見てみると、雨雲レーダーの赤い部分が我が家の辺りにあるではないか。

警報が出るたびにスマホが鳴る！

河川カメラの映像をみても、かなり水位が上がってるのが分かる。

先程テレビで大分駅の様子が映ったけど、JRが運休だし、学校も休みだし、人影はまばらだった。

私もデイサービスが休みになったので、テレビを横目に緩く筋トレするつもり。

気圧が990くらいだから、かなり低いので、身体が重い。移動の歳は要注意⚠️。

先程チェックしたら、7〜8時の雨量が30mmを超えてる。昨日からの積算雨量も200mmを越える勢いです。

県内で被害が出てもおかしくない状況。

雨の降り方が以前とは違うのは確かだと思う。

滝のような雨が降り続くのだから、土砂崩れも起きるのは避けられないと思う。

大分大学の災害に詳しい鶴成教授が言われていた「《昭和の三大台風》に匹敵する被害を想定して」との話に、それだけ今回の台風の勢力が強い訳だから、備えるしがないな、と思った。

竜巻が起きるとか、以前は考えられなかった。

今は風はあまり強くは無い。

せれでも時折強く吹く。チェックすると8mと出てた。最大瞬間風速は22mとあったけど、これが強まると思わないといけない。

やっと上陸した台風の進路に気をつけたい。進路の東になるので、風が強まる可能性が高い。

早く通り過ぎて❗️

雨よ降らないで❗️と祈るのみ🙏。

皆様、ご安全に‼️

非常に強い台風なので明日はお休みになった

連絡ありまして、明日のデイサービスは休みになりました。

学校は明後日まで休校が発表されてます。

これから本番の荒れ模様になるので、心配ですが、被害が小さい事を祈るのみ🙏。

雨がまた降りだしました。

雨雲レーダーでは、赤いヤツが近づいてます。

皆様、ご安全に‼️

遅くて助かった（台風の足の遅さ）

当初の予想より台風は動きが遅い。

だから、我が家の辺りは強風域にも入っていません。

雨も断続的な状態で、整形外科の受診も、雨が降っていない時に車の乗り降りが出来て助かりました。

でも、受診の待ち時間に凄い雨が降っているのを見た時は、帰りに濡れる事を覚悟しましたが、帰宅したら大雨になり、やれやれでした。

最大勢力での上陸になる事に、【警戒感を持って❗️】と呼びかけがされています。

ここまで足が遅い台風も珍しいですね😅

台風は自力では動けないので、ホントに台風は動けないんだと思います。太平洋高気圧の張り出しと寒冷渦の存在。

海水温が高いから、どんどん台風の勢力だけが大きくなる😣

まだ断続的とはいえ、かなりの雨ですから、被害が出ない事だけを願います🙏。

今日から県北の耶馬溪ダムで取水制限を始めるとの報道がありましたが、それは無くなるかな？

整形外科へ行く途中の雲の様子が不気味でした。低い雲の奥に黒い雲の塊が山のようになっていました。

こうなると、明日のデイサービスは無理かな？この後連絡が来ると思います。

今日の整形外科でのPTさんとのリハビリでは、良い感じで立てたのでPT

さんからも「良いですね！」と言ってもらえました👍。

でも、膝の注射💉の後、車椅子にドスンとお尻を下ろしたので、院長から「今のはダメだよ。他の所が骨折してしまう恐れがあるから」と言われてしまいました😓

雨が続くと身体も緊張するので、気をつけて動きたいと思います⚠️。

台風から離れ所での大雨にご注意下さいませ。

皆様、ご安全に‼️

土砂降りの中を買い物へ

今朝の投稿の後、ザッと短い時間の雨は上がり、晴れたんですが、まとまった雨にならないうちに買い物に行こうと準備していたら、降りだしました。

我が家は濡れずに車に乗れます。

車に乗り込んだら土砂降りになりました。

スマホで確認すると、あまり大きな雨雲ではありませんでした。

でも、目的地に着くまで、ザーザーと雨は車に叩きつけるように降ります。ワイパーもあまり役に立たない状態でした😅

でも、目的地に着く頃、空が明るくなりました。目的地近くでは、高台から凄い勢いで水が流れて落ちる場所がありましたし、一気に降る雨は怖いですね😱

今もテレビで台風の話題をやってますが、この後、勢力が強まるようで困りますね😣

明日、整形外科に行く予定ですが、目的地での車の乗り降りでは濡れるのは覚悟しないといけません。

身体が緊張するだろうな😓

今は晴れてますが、雨雲レーダーを見ると、近くまで元気な？雨雲が来ています☔️

“そこそこ”の量と時間の降りで良いからね〜！

皆様、ご安全に‼️

台風がのろのろ

今朝の朝日の眩しい事！

晴れてるし、風は無いし、台風の速度が遅くなってる。

朝のワイドショーでは、台風から離れた土地での大雨の映像が流れる。

台風から遠くても、雨にはご注意を❗️

天気が崩れる前に買い物を済ませないとね。

昨日の運動プラスで、今朝はガチガチでした😅

昨夜、ベッドに横になる時からバキバキでしたから😆

ストレッチが足りなかったです😓

暑さは続くようです💦

皆様、ご安全に‼️

負荷を上げた（身体は素直）番組告知も

下肢訓練の踏み込みをやりました。圧迫骨折後、初めてです。

左右の足で交互に踏み込むので、身体を捻る形になりますから、整形外科のPTさんに“待った”を掛けられてましたが、先週「やって良いです」と言われた事をOTさんに報告したら「やってみましょう」となりました。

慣れた動作ではありましたが、圧迫骨折をした5月20日以降やっていなかったので、身体は緊張してるのが分かりました😅

案の定、背中が張って来ました😆

座った姿勢でストレッチしました。

これを繰り返して慣らして行くしかありません。

デイサービスに出かける時の汗💦の出が明らかに減りました。

滝のように汗が出てましたが、今日は汗ばむ程度。

陽射しは強かったですが、風が気持ち良い。台風接近もあるし、秋への移ろいですか。

やはりお盆を過ぎると変わるんですね。

でも、明日の熱中症警戒アラートが出てます。

夕方のローカルニュースでは、30日が最接近との事でした。

ならば、水木の予定は辛うじて大丈夫か？

最後に明日の番組のお知らせです。

明日の『あさイチ』は睡眠の特集。

ノーベル賞受賞も近いと言われる筑波大の柳沢先生が出演されます。

お勧めです‼️私はしっかり録画予約済み。

さて、今夜は早く寝ないとね😅

台風を気にしてもヤツは気まぐれだし、天気予報をチェックするしかない。

停電時の為の食材を明日用意しておこう。

列島縦断しそうな台風です。

前線がある北海道や東北も、ご注意下さい。

皆様、ご安全に‼️

こっちに来ないでよ！

雨が欲しいとは言いましたよ。

でも、当初の予想より大きく西寄りの進路予想を見て、タイトルの言葉になりました😆

だって、水曜日は整形外科に行くし、木曜日はデイサービスに行く日だもん。

金曜日にずらすしか無いかな？

勝手だとは思いますが、雨の中を動き辛い私としては、進路予想が変わるのは、悩ましい。

お米が店頭から無くなってる昨今、今年の新米の出来にも影響あるよね？

日本列島縦断となれば、これまた困るのは目に見えてる。

台風は自力では動けないから、通れる所を仕方なく動いて行く。大雨と強風を伴って。

住んでる者の事なんざ気にしないからね。

「通ります、ごめんなすって」とでも言ってくれても迷惑でしかない。

だけどこの夏の猛暑を思えば、雨は有り難いし、海水が混ぜられて海水温が下がれば、それはそれで良いのだけれど、人はコントロール出来ないから困るんだな。

昨今のゲリラ豪雨の多さや高温を思うと、それを助長しそうだし、豪雨になるのも困る。

思い切り逸れてくれるとホントに有り難いんだけどね😅

今、大河ドラマは平安時代が舞台だけれど、昔の人は怖かっただろうね。

ドラマでは、いよいよ主人公が物語を書き始め、女房として内裏に出仕するまでが描かれた。

脚本家が大石静さんだから、ドキドキしながら観てますが、なかなか源氏物語を読めずにいる私でありました😅。

最新の台風情報をチェックされて下さいませ‼️

次男と電話で話す

今日は次男の誕生日でした。

声を聞こうと電話したら「この番号は現在使われておりません」と携帯電話会社のアナウンス。

なしか⁉️と思いながら、スマホの『連絡先』をいじっていたら留守電になったので、メッセージを残しておいた。

午後になって、次男から電話がありました。次男はシステムエンジニアをしています。

私等とは違い、ITのプロです。

スマホの電話も、携帯電話会社を使わずに電話をするんです。

それ故に、携帯電話会社の方が次男の電話を探せなかったようでした🤭

自分の年齢を意識して無かったと笑ってました。

福岡にいる娘の新居には、引越し直後に訪ねたとの事でした。

リモートワークなので、エアコンはずっと稼働してるので、電気代が凄いとの事でした😆

「身体には気をつけて、また話そうね」と電話を切りました。

その後、次男は夫の方にも電話したようでした。

山口の私の父、次男の祖父にも電話したら喜ぶから、と言いました。

次男は３歳まで、私の両親が育ててくれましたから。

子供達は、３人共元気なようで良かったです。

娘の新居には、涼しくなったら行けるかな？次男によると玄関前に階段があるから厳しいと思うとの事でしたが、娘の旦那さんが「僕が抱いて上がります」と言ってくれてる🤭。

35年前、次男が生まれた時は、私はまだ病気してませんでした。

月末に、あんな事になるなんて😢

一雨欲しいけど（今、愛媛には雷雲がありますが、県内は無い）、どうなるかな？

台風のせいなのか、秋になってるからなのか、北からの風が入ります。

今夜は牛丼です。お米好きの夫は喜びます😅

さて台風の進路や如何に。

皆様、ご安全に‼️

自分との対話

よく『自分との対話をする』という表現で、自分の内面と向き合う事を言われますが、これを“小難しい”事では無く、マジでやるんです。

私は身体が傾き易いし、それで麻痺足が出ないんですね。

身体が緊張するのが分かるから「大丈夫、大丈夫。焦らず行こう」と自分に言い聞かせるのです。つまり“意識付け”です。

先程も、取り込んで掛けてある乾いた洗濯物を外してカゴに入れて来ました。

いつもは夫に「外して洗面所に持って行って下さい」と声掛けするのですが、トイレの帰りに自分でやりました。（カゴの移動には夫を呼びました😆）

洗濯物がある部屋は、和室にカーペットを敷いてるので、足元の感触が違うんです。身体が嫌がるんです😆。

「ハイ、麻痺足しっかり〜！ゆっくりでいいよ。そうそう、そのまま〜」なんて感じで自分に声掛けしてました。

声に出さなくてもいいとは思うのですが、声に出す事で耳から言葉が入りますから。

さあ、移動するぞ、という時も「ハイ、お腹に力入れて〜。重心は頭。足は踏み込む！」みたいな感じです。

この声掛けが出来ない時は、焦ってる時。途中で気付いたら声掛けします。

身体が硬い時は呼吸も浅い時。

自分を冷静に俯瞰的に見ないといけない。これが難しい😓

ついつい“ドスン”と椅子に座りがちだけど、ここで「ハイ、ゆっくりお尻を下ろす」と言えば、この動作だけで筋トレです。

フリーアナウンサーの古舘伊知郎さんがやっておられる日常の実況。

これをイメージして、自分の動作に声掛けしてみると良いのでは無いかな？

吐く息は長く。身体が強張る時は、ゆっくり息を吐きます。

最近やってる事を書いてみました。

今日は雨は降るのかな？

今の雨雲レーダーでは山口県で大雨ですね😣

父の所は大丈夫かな？

台風に備えましょう。

皆様、ご安全に‼️

暑い暑い8月も来週まで

毎日毎日毎日暑いです。

思えば、異常な暑さに慣れてきているというか、これが当たり前になっていると覚悟したのか？

この暑さの中、「百日紅サルスベリ」の花が元気に咲いてる。

我が家にも木があったのだけれど、カーポートの入り口を広げる際、お別れした😢。

台風10号が北上中。今後の進路には注意したい⚠️

台風が近づいてくると気圧が下がる。

それで体調に異変が出易い。

最近やっと《気象病》として、医師も相談に乗ってくれだした。

それでも「きのせい」とか「我慢が足りない」とか言われてしまうのは困る。

個人差はあるが、気圧や湿度の変動が体調に影響するのは確かなのだから。

これは、個人で自分の体調と天気を記録して傾向をつかむのが大事になる。

かなり前だけど、台風が毎週接近した事があった。

その時の私は体調を崩して、とても辛かった。受診日では無いのに、主治医を訪ねた。そこで主治医は私の両肩に手を置いて「これは緊張性頭痛だから心配無いよ」と言われた。

台風接近で気圧が下がり、頭痛と倦怠感で家事も辛く、気持ちも下向き。

次の台風が来る事に、身体が怯えていた訳。

だって、自分ではどうにもならなくて😢

主治医の肩ポンで、気持ちが楽になり、心配ないんだ、と思ったら、不思議と身体が楽になったのでした。

（智彦先生、お元気かな〜？）

退院して自宅に戻ったばかりの頃は、雨が降る前になると頭が重くなり、子供達に「雨が降るよ」と天気予報みたいに言っていたし😆

台風は進路予想がされるので、本当に助かる。だから私は、天気図を見て雨雲レーダーを見て、自分なりに心積りをしている訳。

急変はしなくとも、予め“こうなるかも”と思えるのは緊張が減る。

自己防衛ですね。

昨夜の『チコちゃん』でやっていた【4・4・8呼吸】を詳しくチェックしておこう。

呼吸で自律神経をコントロール出来るのだから、私の身体には有効だと思われるから。

『自分の引き出し』というか、困った時の対処法をストックしておくのは大事だと思ってる。

直ぐに医師に診てもらうのは簡単では無い。

だからEテレを観るし、気になる情報は、メモして調べる事にしている。

ここで大事なのが、情報の発信元。

個人で発信している物は、スルーしている。

早寝早起きして、規則正しく過ごして、食べて自分のやりたい事やっていたら、まあ、それなりに行けるかな？と。

ストイックになる自信は無い。郷ひろみさんのようにはやれないもん。

来週の土曜日が【第二の誕生日】になる。明日が次男の35歳の誕生日だから、セットで覚えてる。

今日も熱中症警戒アラートが出てる。Yahooの雨雲レーダーでは夕方に雨が降る、と出た。

毎日、凄い雷雨が出来てるのは見てるけど、我が家の辺りには来ない。

窓の外の雲を見ては、「この雲、積乱雲に発達するかな？」なんて思ったりするけど、見てる雲は遠いので、方角から言って四国だな、とか😆

皆様、お付き合い頂きありがとうございました🙇‍♀️😊

ご安全に‼️