ギリギリセーフ

昨夜の豚カツを揚げる際、大事な右手を火傷するところでした

肉に、衣を付け終えてから、揚げれば良かったのに、衣を付けながら油の中に入れてたので、手には衣が肉同様に付いていたから、火傷にならなかったようです。

手で、肉が重ならないように動かしていたら、指先が熱い。油に指が浸かりかけてた。

直ぐに水道の水で冷やしましたよ。

衣がベッタリ付いていたので、長い時間水を触ってました。プラス、油の温度が低めだった・ガスの火力が小さかった。

大事な健手の火傷は、大きな痛手ですから、回避出来て良かったです。

久しぶりの豚カツを夫は喜んでました。

余分に揚げたので、冷凍して、おかず作りが楽になります。

これ、夫の誘導でもありました。

揚げた豚カツは、以前お弁当のおかずでも重宝しましたから。

朝日が眩しかったです。一瞬見て、体内時計のリセットです。

台風が近づいてる所もあるのに、ここは風も吹いてません。

台風の進路にお住まいの皆さん、お気をつけて！

午後からのデイサービスで、鍛えて来ます。

なかなか麻痺足のふくらはぎが太くならない。負荷を上げないとダメかな？今日は、その点を相談してみようと思います。

どこぞの党の総裁が大騒ぎの末に変わり、日本の首相も変わる事になりますね。この先大丈夫かな〜？と思うのは、私だけかな？

衆議院選挙、皆さん、行きましょう！

お健やかにお過ごし下さいませ。

いつもと違うと疲れる

火曜日は、週に一度の買い物の日。

予報では、雨が降る、でしたが、どんより空ながら、降りませんでした。

さあ、出かける、となった時に、自家用車に置いてるアルコール消毒のディスペンサーが作動しない！

そう、シューとアルコールが出て来ないのです。

先週も不調だったのですが、内部の接触不良だったらしく、助手席の足下に私が誤って落としたら復活したので、「やれやれ」となりました。

昨日は、ランプも点かず、買ったお店まで行きました。

先週も同じホームセンターの別店舗に行ったら、同じ物が無くて、買った店に行こうとしたら、復活したのでした。

このホームセンターのある辺りは、私の生活圏ではありません。

でも、大分市内では、かなりの集客がある所です。

大きなショッピングモールがあり、

我が家からも近いショッピングセンターと、市の郊外に住む人の集客を二分してる様相です。

アルコール消毒器を手に入れたので、真向かいのショッピングモール内のスーパーに行きました。

広いし、商品は多いし、慣れない所だから、バタバタと買い物して、店を出ました。

家の近所のスーパーで、おはぎを買う事にしていたので、そちらで落ち着いて買い物してたら、そこのスーパーには置いてない物を、先程行った所で買い忘れたのに気が付いた！

だから、また違うスーパーへ行く事になった。先に行った店と同じ系列店なのよ。

店舗が違うと、頭が混乱するようです。

「いつもと違う」に対応するのが、苦手になってるんですかね？

新型コロナの心配もあり、ウロウロしたく無かったとはいえ、時間をロスしてしまいました。

アルコール消毒器も、新型コロナで常備する事になった訳だし、この感染症は、ホントに生活を変えましたね。

これからも感染しない、させない、を頭に置いて生活して行かないといけません。

皆様もお気をつけてお過ごし下さい。

今夜は、豚カツです。

大きな台風

大きな台風が北上しています。

今回は、ここ大分には、直接的な被害の心配は無いようですが、

湿った空気が入って来てるので、雲の多いジメッとした天気です。

近くを台風が通過する地方にお住まいの方は、早めに対策されて下さい。

離れている所も、波は高いし、急な雨があるようです。

最新の情報をチェックなさいますように！

朝の気温の低下に、じわじわと身体が身構えてるのが分かります。

ストレッチと筋トレで、備えます。

皆様、お健やかにお過ごし下さいませ。

失敗した〜！次回、リベンジだ〜！

今夜の夕飯の「そぼろ丼」、

鶏そぼろを柔らかく仕上げる為に入れる、片栗粉が、ドバッと入ってしまったのです。

冷凍していた鶏ミンチ肉の量には過剰な量でした。

だから、そぼろではなく、肉味噌みたいになりました

夫は食べてくれましたが、「必ずリベンジするからね！」と、私は言い続けました。

ま、こんな日もあるよね

私の脳トレ

今日が千秋楽の大相撲、秋場所。

新横綱の照ノ富士が、独走するか、と思ったら、終盤になって連敗し、

下位の力士と競り合う形になりました。

私は、大相撲も、プロ野球も観ます。

基本、スポーツ観戦が好きで、同じ観るなら、選手や力士の顔と名前を覚えるようにしています。

これが、脳トレになってると、勝手に思ってます。

特に、大相撲は、力士の四股名が難しいですよね。前頭だ、小結だ、関脇だ、大関だ、横綱だ、と地位もあるし、「ボーッと」してると覚えられない。興味を持つと、頭に入るようになります。

もっと鍛えるならば、ラジオの中継を聞きながら、それが頭の中でイメージできるか、だと思います。

私は子供の時から、野球を観てたお陰で、野球は、ラジオでもゲーム展開が分かります。

何が言いたいか、と言うと、スポーツ観戦でも楽しみながら脳トレやれますよ、って事です。

人の顔と名前を覚えるという事は、左右の脳を使いますから、良い刺激です。

テニスなんて、点のカウントがめんど臭かったりしますが、いろいろあるスポーツを楽しんで頂けるといいかな、と思いまして、書いてみました。

夕飯のそぼろ丼の準備を早めにして、大相撲の千秋楽を観ます。

妙義龍推しの私ですが、星の差あるから、決定戦になると面白いかな、と。横綱有利ですけどね。

プロ野球も混戦です。残り試合を考えると、タイガースも厳しい。

オリックスもだな。

皆さんの、お勧め脳トレは何でしょうか？

何でも楽しんで行きたいですね。

気づいたら、やる！

身体に良い事の筆頭のように言われる「ストレッチ」。

日課にされてる人もおられるでしょう。

 

あるトレーナーさんが、言われていたのが、「ストレッチをイベントにしない事」。

日常生活に取り入れましょう、との事でした。

 

合点が行った私は、「ながら」「ついで」でやるようにしています。

 

動作と動作の間に、首をゆっくりと前、後ろに曲げる。

この時に、固さやコリを感じたら、そこを意識して前、後、右、左と大きく息を吐きながら動かす。

 

身体の部位ごとに、確かめては動かす、曲げ伸ばしをする。

家事で使った頻度が高い所ほど、やっておくと、後で楽です。

 

クセにするというか、習慣にしてしまうと、気負わずにやれます。

 

身体の骨格や、筋肉を意識すると、更に良いと、実感します。

 

専門職のアドバイスもだし、テレビの番組内でのトレーナーさんの話も参考にしてます。

 

ズボラな私には、「ついで、ながら」が合ってると思います。

もっと、日常の中に時間を取りたいと思います。

 

来週は、お天気が不安定。

注意します。

 

腸腰筋伸ばし、続けるぞ〜！（今の私の課題です）

いろいろあるんだ

昔、読んでいた雑誌のダイジェスト版を、最近スマホで拾い読みしている。

気になる記事だけをチェックする。

テレビとは違う切り口だな、と雑誌の主張を感じる。

そういえば、紙媒体に最近触れていない。

老眼が始まった頃から、文字が読み辛くなってからだ。

本屋にも行ってない。

学生時代、毎日のように学校近くの本屋に寄っていたなぁ。

雑誌のダイジェスト版の記事に、「ネガティブワード」というのがありました。

何気なく使う言葉も、ネガティブワードになるので、ポジティブワードに変えましょう、という提案でした。

ちょっとやり過ぎかもな、とも思いましたが、考え方としては悪くないな、と。

言葉は、言霊とも言われます。

気持ちが入ってます。

軽い気持ちで出した言葉も、

人に向けた物だったら、相手によっては、ネガティブな物であるかもしれない。

気にしだしたら、キリが無いとは思うけど、少しの意識が大事なのですね。

さて、相撲が面白いので、早めに夕飯の支度をします。

後で慌てない為です。今もゆで玉子の鍋がコンロの上です。

先日の「病院ラジオ」、良かったです。

皆さん、それぞれの場所で前を向いてらっしゃる。

私は私のやり方で、やるだけ。

皆様、お健やかにお過ごし下さいませ。

身体は正直

秋分の日が過ぎたという事は、これから日に日に冬が近づいて来るって事。

昨日も、祝日でもやってるデイサービスで身体を動かしました。

今週は、月曜日も木曜日も祝日だったのね。

午後から行く私は、気温も高い時に身体を動かすから、汗もかく。

でも、身体は、朝の冷え込みに、しっかり反応して、固い、固い

新しいストレッチを教えてもらったら、あちこちパキパキです

今の時期に、意識して動くようにしないと、この先大変になる訳だ。

朝、起きた時のルーティンの「身体ほぐし」は手を抜けない

初めての冬を迎える人は、長袖、長ズボンの着脱の練習をお忘れ無く

昨日、早く寝るつもりでしたが、

ガステーブルの魚焼きグリルの汚れを無視出来なくて、ゴソゴソと掃除を始めてしまいました。

魚はあまり焼かないけど、鶏の手羽中を焼いたり、茄子やピーマンを焼くので、かなり使ってる。

夏場、暑いから、お手入れをサボってましたから、仕方ない。

ま、焦らず、あちこち目をつぶってる場所を片付けないとな。

そうそう、身体は正直だから、無理すると、仕返しを食らうから、要注意です。

身体と天気の様子を見ながら、自分のテンションを上げながら、家事をやるしかないわ。

便通に良い、との事で、キウイを買って来ました。

その結果のご報告は、後日また。

シルバーウィークによる新型コロナの感染拡大となりませんように、と祈るのでありました。

最低気温は、下がってますが、昼間の気温は高めですので、体調を崩されませんよう、お気をつけて

やってみてわかるのよね

先日、買ったリュックですが、デイサービスに行く際に使ってます。

ただ、使いだして「あれ？」と気付く事もあるんだな、これが・・・。

リハビリ病院を退院して直ぐの頃の通院の時にもリュックは使ってました。沢山の薬を持ち帰るのに重宝したのです。

あの頃は、若かったから、まだ体力あったのね

今回、リュックを買う事にしたのは、水筒持参で荷物が増えたから。

転倒が増えた頃、荷物で重くなったショルダーバッグが大きく揺れて私の身体のバランスが崩れて、銀行のATMの所で転倒して以後、ショルダーバッグは、重くしない！と胸に刻みました。

それで今回、使える物が家に無かったので買ったのだけど、デイサービスの送迎の車に乗ったら、「アカン」と気付く事になった。

シートベルトをする際に、背負ったリュックを下ろさないといけないの事に気づいた訳。

ボディバッグの方が良かったんだな、と。

ま、何事も経験ですね。

リュック、使ってますよ。

また、考えます。

お彼岸です。日も短くなります。ご自愛下さいませ！

真っ赤

秋の証ですね。

玄関そばのスズランの葉にアキアカネ。通称赤とんぼ。

デイサービスから帰宅した際、夫に撮ってもらいました。

秋の色ですね。

今朝は冷えました。20℃を下回る気温に体温まで下がってたから、計り直しました。35.9℃だったので、計り直して36.3℃。

気温の変化には、ご注意下さいませ！

家の近くで秋探しも良いですね。

久々でした

炊き込みご飯を作りました。

2合のお米(もち米入り)に、醤油と材料(ゴボウ、ニンジン、酒を絡めて切った鶏肉・冷凍庫の物)を入れ、米の量の目盛までの水。普通に炊きました。

夕食では夫婦で2膳ずつ食べ、150gのオニギリが3個ありますが、明日のお昼に食べます。かなりの量が出来ました。

準備は、時間がやや掛かりますが、

炊飯器に入れてしまえば、後は炊き上がりまで放ったらかしですから、楽ですね

今回は、米１合に醤油大匙1の割合で入れたのですが、半分にして、希釈する液体出汁を小匙1にしても良かったかな？

ゴボウは、スライサーで笹掻きにして、ニンジンは、半月切りにしたので、大きかったです。

ゴボウの下処理に便利なのが、ペットボトルの蓋。これでこする。

シンクに置いてやればいいです。

鶏肉はキッチン鋏で切りました。

市販の炊き込みご飯の素は、味が濃いので、自分でやると具も味も好みの物になりますね。

あ〜洗って、水切りした米を炊飯釜に入れて、まず醤油。そして水。軽く混ぜてから、具材の順です

料理と呼ぶには、簡単過ぎますが、

いざ作ると、次は何の具にしようかな？とか考えます。

これが料理の面白い所ですね

片手での料理も、やれる所から、簡単な物からで良いと思います。

レンチン料理も、最近はいろいろ紹介されてますし、まず試してみて下さい。

ちなみに、昨夜は、鶏ゴボウ。

鶏肉とゴボウとニンジンの煮物。

ゴボウの下茹でには時間掛けました。

材料は、使い回しての今日になります。

もっと、食材の下準備した物をストックしたら良いのは、分かってますが、無理はしない私です。

トマトジュース(無塩)があると、野菜を刻んでスープ煮が出来るから、よく作ります。豆や冷凍庫にある肉を入れたら、栄養面もOK！

とにかく、やってみる！

23日に、平野レミさんが、生でお料理をする番組があるようですが、レミさんのレシピには、「なんちゃって料理」がありますね。材料は同じで、行程や見た目は無視！で、食べたらば、あの料理だ、というやつです。

新しい事をやなくても良いですよ。

前に作ったな、をやってみると、案外やれると思います。

皆さんの経験も知りたいな〜と思うのでした

最近、ネットサーフィンしてないので、情報不足気味

では、また・・・。

巷ではシルバーウィークらしい

カレンダーはあまり意識しない生活をしてるから、意識してるのはデイサービスに行く曜日と買い物に行く曜日だけかな？

この週末、お勧め番組を投稿しましたが、明日の祝日の朝のお勧め番組をご紹介。

NHKの朝、朝ドラの後から「病院ラジオ〜リハビリ病院編〜」

このシリーズ、好きですね

これの後の、ふたりのディスタンス、も良かったですよ。

"予約が取れない家政婦"として有名なタサン志麻さんとご主人に密着した番組。オリンピックの頃の番組特別編成の時に観たんですが、夫婦を考え直せる機会になるのでは？

「台風14号が来る」と身構えましたが、予報をせせら笑うかのように、シューッと通過して行きました。

雨も風も強くならない間に、四国に再上陸してました

被害が出た地域の皆様、お見舞い申し上げます

秋は台風シーズンです。本来ならば。

例年とは違うコースや大きさの物が来襲する事も考えておかねばなりませんね。

昼間の気温は、そこそこ暑くなるみたいですから、気温差には、ご注意下さいませ。

こんなのアリ？の番組もある

明日の深夜、BSPで「魔改造の夜」なる番組があります。

日本を代表する大学や、企業の現役のエンジニアさん達がガチンコで
課題に取り組むのですが、問題は、その課題です。

市販の家電製品や、玩具を使ってやるんですよ。無茶振りの課題を。

 

笑いならがら観るけど、真面目に課題に挑むエンジニアさん達の姿勢は

凄いです。

 

ま、お時間のある方は、どうぞ

 

NHKさん、最近、攻めてます。

民放さんがやれない、やらない事をやってます。

番組表の中から、「これ何？」と探すのが、面白い。

 

Eテレでは、元SMAPの3人が出る番組もあるし、「バリバラ」とか、

あのチャリティー番組の生放送の真裏の時間に生放送してますもんね。

 

ちょっと思い出したので、書いてみました。

お勧めのテレビ番組のご紹介

先日、また書こうと思う事として「want」と「must」を挙げてましたが、それを考えるきっかけになった番組の再放送がありますので、

お知らせしようと思い、投稿します。

Eテレで、9月22日水曜日夜8時からのハートネットTV「"どう生きるか"を見つける〜がんの心のケア〜」です。

東京のがん専門病院にある「レジリエンス外来」の診察室の密着です。

清水医師の言葉に「want」「must」がありました。

オリンピック、パラリンピックがあり、投稿のタイミングを逸してしまいました。

私としては、「がん」に限らないと思うのですけれど。がんを別格にするなよ、と前から思うのでした。

雨も風も強くなって来ましたが、本番はこれからです。

雨雲レーダーを見ると、台風本体より離れた所でも雨が降ってるようです。

お住まいの地域の防災情報を確認なさって下さいませ

台風14号の進路

昨日から、台風14号への警戒が呼びかけられてます。

今朝からは、更に繰り返し呼びかけられています。

この台風、東シナ海で迷走してたんです。

台風は、自力では動けません。

周囲の気圧配置や、偏西風に動きは影響されるにしても、今回は、当初の予測が外れ、九州横断という、珍しいコースになるようです。真横に通過し、瀬戸内海に沿って東に進む予報です。

前線があるので、今も県南では、雨雲レーダーで赤くなってる所があります。

時速20kmで東北東へ進んでます。

もうすぐ長崎に上陸し、ここ大分には夜9時頃、最接近の予報です。

台風が来ると、気圧が下がるので、体調変化には要注意です！

夕飯も早く済ませ、停電しても支障が無いようにしておかないと。

昨夕、夕飯の支度中、熊本地震の時に何度も聞いた「緊急地震速報」の音がして、地元のニュース番組は途中で全国版に変わりました。

能登半島、珠洲で震度5弱。

所変わって、九州の遥か南の諏訪乃瀬島の火山が噴火してます。

地下も地上も不安定な日本列島です。

先程10時50分、暴風と波浪の警報が出ました。

台風の予想進路にお住まいの皆さん、最新の情報を確認して、備えて下さい。

台風がササッと通過するのを祈るだけです。

どうか、被害が大きくなりませんように