秋が進む

立秋も過ぎて、朝夜の気温が下がってきました。

朝、起きる時のストレッチはやや念入りにします。座った状態ですが。。。

写真は、最近よく使う豆製品。

右のは、袋にも書いてあるように生野菜とサラダにします。蒸し豆です。

左のは、イタリア製の水煮。トマトジュースで、野菜やベーコン等とスープ煮にします。たっぷりの量で、お安い。

夫が豆が好きなので、簡単に料理出来て助かります。

この週末には、ぜんざいを作りました。「ガッテン」でやっていた小豆の16時間以上の吸水を今回は忘れずやったのに、途中で差し水をこぼして夫に助けてもらったりして完成しました。

小豆は、便通にも良いし、筋肉増強にも良いそうなので、また作りたいと思います。

スマホからでした。

健手の爪切り

爪切り、片手だけだと難しいですよね。特に健手は・・・
私は、以前は夫に切ってもらっていましたが、自分でやる事にして、ヤスリを使ってました。
（置いた爪切りのヤスリに爪をスリスリ）
ただ、最近は老眼のせいで、足の爪切りには苦労してました（焦点合わないのでメガネ）

私よりキャリアの長いキノコさんが、爪切り自助具を買ったというのを知り、
電動のヤスリ爪切りを買おうと思いながら、そのままでした

先週、久々にブログのアクセス解析を見ていたら、「目からウロコ」のブログ記事に
出会いました　このブログ主さんに了解取りましたので、ご紹介します。

デイサービスのOTさん（ケーキ食べたそうです）に伝えると「エ～」のリアクション
「初めて聞く～」だそうです私が「試したらバッチリ行けます」と言うと
「そうなんや～。試してみないとね」と2人で爪切りで盛り上がりました

ブログ主さんは、ご自分でいろいろ試して行きついた方法らしいです。
足を使う話は知ってましたけど、皆さんいろいろ試しておられるんだなあと感心しました。

OTさんからも「健手の自力の爪切りは自助具かな？」との答えだったので、プロも発想不可の
状態だったようです

『必要は発明の母』と言います。どうしてもやりたいと思えば、考えますもんね。
ご自分で工夫して試すのが良いです。自流で良いのです。ただ、ご安全に～

 

 

 

 

 

 

なかなか思うようには行かない

今日はデイサービスでした。

朝から身体が重かったから、出かける前のうつ伏せでも眠気が凄くて、「今日は運動メニューやれるかな？」と不安はあった

でも、タイム測定の時に、膝関節がズレるとは思わなかったわ

5mを歩いて戻って来て座ったところで、右膝に違和感を感じて、スタッフさんに「待った」を言って膝を持ち上げた。

ズレは感じていたけど戻らない

少し動かしたら、パコーンと関節が動いた戻った。

スタッフさんもビックリしてました

マネージャーさんに膝の具合を確認してもらい、そろりそろり歩いてみるけど、体重を右膝に乗せるのも怖かった

結果、測定も、まだ残っていたメニューも中止になりました

マネージャーは元高校球児で、肩を傷めた経験者。関節のズレは分かる、と言ってくれ、「帰ってからの家事もあるから」と、帰宅する時は大事を取って車椅子で車まで行きました

無事に帰宅しましたが、麻痺足の膝もバックニー気味で痛むので、慎重に動かなくてはなりません。

体幹も鍛えて行かねば

季節の変わり目です。皆様も重々ご自愛下さいませ

おにぎり

余ったご飯をラップで、ニギニギしました。

まず、ラップをテーブルに広げます。

ご飯をラップの真ん中辺りにのせ、ラップをたたむようにご飯に被せ、ご飯がはみ出さないようにラップで包んでしまいます。

あとはテーブルに押し付けながら形を作るだけ。

食べる時に塩を振るなり、事前にご飯にふりかけを混ぜ込むなり、味付け自由。

このやり方だと手が汚れません。

最近、デイサービスに行く前に、よく食べるので...。

そういえば、書いてなかったかな？と

No Face

私が利用しているデイサービスに貼ってある新型コロナ対策のポスターです。

手指消毒していても、ウィルスは近くにあるかもしれない。ウィルスは粘膜から侵入します。

ウィルスを体内に入れない為の最後の対策として、施設では、「No Face」のポスターは早くから貼られていました。

県内の感染者の中にも家族や職場内感染があるので、意識するには良いかな？と思い、施設マネージャーから、社長にブログ投稿の了解を取ってもらいました。

習慣付けしかないですね。

台風10号 近づいてます

先程、大音量で、エリアメールが入りました。

レベル3の警戒です。

雨は昼から本格的に降り出しました。朝早くに、叩きつけるような雨もありました。

この後、風も強くなるんでしょうね。

バスや鉄道が止まりだしました。

明日は、デパートやショッピングセンターは臨時休業です。

明日のデイサービスも早々にお休みの連絡がありました。

気圧が下がり、身体がダルい。

今夜は眠れるかな？

被害が小さくて済みますように

台風から離れた地域の皆さんも、雨にはご注意を！

台風さん、なるだけ西寄りをササーッと通過して下さいまし

9月は台風と共に

9月になってしまいましたね。例年ですと、8/31の発症の日の事やら書きますが
今年は朝に髪をカットに行き、昼からのデイサービスとバタバタで、時間が無かった

先週の木曜は、朝イチで外来の受診。昼からデイサービスという日で、早朝から動いたからか
外来での血圧測定が上が83だったので、心配した看護師さんが測りなおして上は97だったんですが
下が35なんて嘘みたいな数字が出てしまいました35って、初です
装具の件で書類の記入を主治医にお願いしたりがあったし、病院の入り口が、新型コロナ対策で
サーモグラフィーカメラの検温やらで、物々しくて、緊張感が大きくなったのでしょうね
事実、県内の感染者が連日出てました。

昼からのデイサービスでは、気温も上がってました　私、ちょっと変だったんでしょうね
いつもは身構えてしまう、玄関前の段差を「ヒョイ、ヒョイ」と上がっちゃったんです
傍にいたOTさんも「上がったねえ」「ホントだ～」「Ⅰさんに言わなきゃ」
何故なら女性OTのⅠさんは「かれんさんがこの段を杖で上がれたら、私ケーキ食べるから」と
言っていたんです。
1年かかりました腕が痛むやらで、壁を触ったりで上がっていたんです。おかしいでしょう？
「かれんさんは、上がれるはずなのに」ってⅠさんには去年から言われていたんですよ。
自分でも悔しくて、だけど身体が固まってしまっていた

この後、運動中に貧血起こしました首筋がサッと冷える感じがして、目蓋が重くなった
「ヤバい」と思い、自己申告して、運動を止めました。血圧が下がったんでしょうね。
直ぐ、看護師さんが血圧測定。上が100はあったので、一安心。でも、顔色は良くなかったみたい。
気分が良くなったら「顔色良くなってる」と声を掛けられ、やれやれ
マスクをして運動って気をつけないといかんですね

今日は週1の買い物に行きましたが、風が強かったです。明日は一日雨です。台風が接近です

皆様もお気をつけて下さいませ

 

【個人的お知らせ】先日メッセージを下さった神奈川在住のKさん
　　　　　　　　　メッセージありがとうございました
　　　　　　　　　お返事送信不可でした。正確にメールアドレスを入力の上
　　　　　　　　　再度メッセージ頂けますか？
　　　　　　　　　（この箇所は、後で記事から削除します）