弱点の強化法を習う

整形外科の受診とリハビリでした。

圧迫骨折の部位は、治った状態らしいです。

でも、骨粗鬆症の治療薬の服用は続きます。

２週間後に、また受診です。

PTさんとのリハビリもやりました。

圧迫骨折前にやっていた“膝を抱えてゴロゴロ”もゆっくりなら大丈夫と言われました。

少しずつ身体を戻して行かないと。

今の私は、身体が健側に傾いてしまうので、それは麻痺足にしっかり体重が乗らないからだと分かってました。

PTさんからも左のお尻と太ももの筋肉を使えていないから、と言われ、「どんな動きで鍛えられますか？」と聞きました。「スクワットですか？」と尋ねると「スクワットでは、太ももの前に力が入るので、コレです」と教えてもらったのが、《立ち上がり寸前のお尻を持ち上げた形》でした。

何度が立ち上がる寸前をやり「そう！今の感じです」と教えてもらいました。

安全の為、手を何かに置いても可、との事でした。

焦らずやれる事をやるしかありません。

昨日は夕食の時に雨が降り出しました。

整形外科から帰る時にもポツポツ落ちて来ましたが、雨にはならなかったですが、夕方に降りそうです。

台風が南方にあるせいでしょう。雷雨が起こり易いようです。

暑さとゲリラ豪雨には、ご注意下さい⚠️

皆様、ご安全に‼️