“いつも”にプラス

健側の肩や肘は、使い過ぎで固くて痛みます。

なので、右手を使った後は、ストレッチしてます。

今のところ、動かして強く痛む所は無いです。

今日のデイサービスで、OTさんから言われたのが、《重りを持ってやる》でした。

軽い物で良いので、“負荷を掛けて筋力も付けよう”と。

コレ、以前言われて、重りももらってました。

私は、教わったのに、やってませんでした。

寒さで身体の固いこと、固いこと。

このキツイ時期こそ、怠けずにストレッチしないとダメですね。

痛みがあると、引っ込み思案になります。

「やめておこうかな」が頭の中を支配するし、身体も構えてしまい固くなる。

ここで悪循環を断つ！

この冬は「チャレンジの冬》にしたいと思います。

『ルーティン』にしてしまおう！

そうすれば、時間の使い方も良くしないとダメだし、アクティブになれそうだ。

【自分の身体は自分で守る】だな〜と改めて思いました。

予報どうり雨になりました。

これで寒気が入り寒くなります。

皆様、温かくしてお過ごし下さいませ！

まゆみさん、気をつけて帰って来てね！